ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | 大岳キャンプ場 |
大岳キャンプ 今季初。 寒かった。。。。 午後は小平へ。。。 |
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| 4/02 日 | 18.0 | アウトドアフェス＠代々木 |
アウトドアフェス行くため代々木まで。 わには腰を痛め一人で。。。 最初調子よかったけれど、13キロ過ぎあたりから足動かなくなってきた。。。。 やはり距離走ってないもんな。。。。 |
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| 4/03 月 | 0.0 | 休み |
仕事 |
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| 4/04 火 | 0.0 | 休み |
仕事 |
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| 4/05 水 | 0.0 | 休み |
仕事 今週は決算月で朝から晩まで仕事。。。。 |
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| 4/06 木 | 8.0 | 1000 |
4’50 |
4'50のクラスで。。。。 といってもやはり少しづつ速いよね！？ ラスト1本は4'32 久し振りの＠みだったけど結構頑張れました♪ |
| 4/07 金 | 0.0 | 休み |
なんとか未払い入力終わった。。。 来週からはひたすら処理だ。。。 全然楽にならないじゃん！？ |
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| 4/08 土 | 0.0 | 眉毛サロン |
初眉毛サロン 明日は高尾行く予定だから、帰宅後掃除＆買い物かな。。。。 わには吉木バンドライブ。 |
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| 4/09 日 | 18.0 | 高尾山 |
富士山に向けて高尾練習。 お風呂は入らず、武蔵境のだんだだん。 超値上がりしてて、お代わり2敗をちびちび。これがあだに。。。 そのあと大変なことになる。。。。 |
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| 4/10 月 | 0.0 | 仕事 |
朝、スマホをなくしたことに気が付く。。。 昨日、バス乗ったから、絶対にバスの中か、バス停から自宅までの間。。。わにのスマホで鳴らしながら探すも出てこず、、、、 バス会社連絡しても届け出なし。。。。 お財布携帯＋モバイルスイカで定期も更新したばかり。。。。 真っ青になり、アイフォンを探す。。。を見るとコーナンのあたり、、。 誰かが拾ってそのまま捨てたか・・ 朝、出勤時間遅くしてあったからチャリで探しに。。。見つからず。 撃沈のまま出勤。。。。 しばらくしてわにから電話が。。。。 バス会社から見つかったって連絡あったって。。。。 にしても、一日中振り回されてくたくたの一日。 |
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| 4/11 火 | 0.0 | 仕事 |
諸々あり、仕事に没頭。 |
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| 4/12 水 | 0.0 | 仕事 |
とにかく忙しい |
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| 4/13 木 | 8.0 | 5’10 5’00→4’40 up+down |
5’10 5’00→4’40 |
5000＋2000＋1000＋400 5'10以上は4000。よって私は4000。 日曜日のハーフのために2000ｍまででやめる、ラストは飛ばせたけれど、4000は5’10でもかなりか使った。。。。 |
| 4/14 金 | 0.0 | 休み |
仕事は比較的早く終わったけれど、明後日のため帰宅ランはなし。 |
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| 4/15 土 | 0.0 | 休み |
雨。 JOGもなし。 わには例のスマホ事件でスマホを探しに行ってくれた時捻挫して、明日は走れない。。。。。 |
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| 4/16 日 | 21.0 | 東日本国際親善マラソン |
1’57’24 |
わにはねん挫で応援。 なんとか、2時間切れたものの、後半きつかったぁ〜 それほど暑くはなかったものの、ラスト1キロで脚が釣りそうになり、何度もスピードを落とす… ラップはほぼ5’25-35．ひどく落ちることも上がることもなく、これは良し。ラストは少し上げられて、まぁ、まぁ満足な走りができたかな・・・・ ただ、途中相変わらず左足の付け根がかなり痛くなり、それがちょっと心配。 |
| 4/17 月 | 0.0 | 休み |
とりあえず休み。 |
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| 4/18 火 | 7.5 | 帰宅ラン |
走ってみるか…と帰宅ラン。 左足付け根痛みが出る… |
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| 4/19 水 | 0.0 | 休み |
日曜日、武蔵野マラソンと判明（笑） ちょっと休んでおく… |
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| 4/20 木 | 0.0 | ＠みでポイント練習後、日曜日の3000ｍに備えようと思っていたのに、なんと！わに。。交通事故の電話が入る。。。 バイク運転中に自転車が突っ込んできたって。。。。 先日のスマホ事件で左足を捻挫し、今度は右足。かなり腫れてる。。。 歩くのもままならない、。。。。 で、救急車で運ばれた病院へ車で迎えに行くつもりで、会社早退。家で待機してたら、バイクを警察が病院まで届けてくれるので、バイクで帰るとのこと。。。。 まぁ、大事にに至らなくてよかった。。。。 |
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| 4/21 金 | 0.0 | 今朝起きたら、わにの足かなり腫れてる。とても車の運転できる状態ではないので、仕方なくお休み取る。。。。昨日念のため公休入れておいたんだよね。。。 朝一でダイハツの車の点検を終え、そのあと佐々木先生のところに行く予定。。。。 まぁ、仕事は順調だったし、思いがけず休めた感じ。。。。 |
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| 4/22 土 | 10.0 | 多摩湖自転車道 |
久し振りに走らなきゃってことで、多摩湖自転車道。 最初脚の重いこと。。。。3キロでやめてしまおうかと思ったけれど、だんだん軽くなる。。。 |
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| 4/23 日 | 7.5 | 郵便局まで |
わにのお使いで郵便局まで。少し大回りして、なんとかjog。昨日より足が重かった。。。。昨日は歩かなかったけれど、今日はかなり歩いた。 連日の飲みすぎか…・ わにが後厄で、最近災難続きだから田無神社へお参りに行ったら、私はなんと！本厄だった！げげっ！！ |
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| 4/24 月 | 0.0 | わには全くよくならず。。。。 介護も大変だよ。。。。。 |
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| 4/25 火 | 7.5 | 帰宅ラン |
とりあえず帰宅ラン。 やっぱり走りたいよ。。。 せっかく早く帰れるし、お天気も良いのに。。。。 |
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| 4/26 水 | 0.0 | 本日もまっすぐ帰宅。。。。 |
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| 4/27 木 | 0.0 | ＠みも行かず、まっすぐ帰宅、 昼休みは銀行巡りでお昼抜き。。。 |
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| 4/28 金 | 0.0 | 明日の西野会の準備でまっすぐ帰宅後買い物。。。。くたくた。。。。ストレスたまる。。。。 |
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| 4/29 土 | 0.0 | 西野会 |
初めてカクヤスの配達を頼む、超便利。これがお金のかしこい使い方だね。。。。 皆、どのくらい飲むのか。。。。 |
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| 4/30 日 | 4.0 | 郵便局まで |
わにのお使い、郵便局まで。 |
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| 走行距離 | 109.5 km | |||