ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | 休み |
仕事… |
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| 5/02 火 | 7.5 | 帰宅ラン |
本日から、リュックは小さめ。上着なくても大丈夫な気候になったからね。 やはり、前のリュックがあっていなかったのか、小さ目フィットするリュックだからか、体軽かった。 |
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| 5/03 水 | 7.5 | 帰宅ラン |
本日も仕事6時くらいで終わり帰宅ラン。気持ちよく走れた。バス乗るまではまだ空も明るい。 |
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| 5/04 木 | 0.0 | 休み |
世の中GWですが、本日までお仕事。でも、17時まで。今日は走らずまっ直ぐ帰宅。 |
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| 5/05 金 | 14.0 | 病院まで |
わにのお使いで、大泉の病院までjog。12時の受付終了まで45分くらいか。。。。途中迷いながら出切りだったよ。後半焦ってkなり頑張って走る。。。。汗だく。。。。復路はヘロヘロでゆっくり。田無神社と図書館へ寄り道しながら。14キロなのに20キロくらいの疲労感。。。。。ちょっと距離走しなくちゃまずいよ。。。 |
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| 5/06 土 | 15.0 | 郵便局〜多摩湖自転車道 |
今日もわにのお使いで郵便局まで。そのあとは多摩湖自転車道へ出る。なんか、体が重くて、全然走れず、途中飲み物勝手復活。でも、15キロがやっとって感じ。もっと距離踏まなきゃなぁ〜 |
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| 5/07 日 | 4.0 | 郵便局まで |
雨予報でお休み予定だったけれど、たいそう終わっても、振り出していなかったので、本日もわにのお使いで郵便局まで。今日も１０キロくらいは知りたかったけれど、とにかく足が重くて、雨も降ってきたので４キロしか走れなかった。昨日の飲みすぎのつけか。。。明日から仕事だ。。。。 |
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| 5/08 月 | 0.0 | 月曜日は最近お休み多いな・・・・ |
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| 5/09 火 | 7.5 | 帰宅ラン |
とりあえず帰宅ラン やはり、リュックが小さいとは知りやすい。 |
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| 5/10 水 | 7.5 | 帰宅ラン |
最近のパターン。 19時前に会社を出て、19時50分武蔵野八幡宮からバス。。。。 |
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| 5/11 木 | 7.0 | 400ｍ×10+1000ｍ |
116秒→4’28 |
初めてのメニューでラスト、1000ｍ1本あるから 、ちょっと弱気の116秒。これは4’50計算。 誤算だった・・・・・全然はぁはぁならない。。。。全然物足りなかった。のかわり。。。。最後の1000ｍは気持ちよく飛ばして、4’28だった！ もっと欲を出せばよかった。 なんて言っても、大好物の400mだったのに、、、、 |
| 5/12 金 | 0.0 | 週末はお休み♪ |
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| 5/13 土 | 8.0 | 小金井公園 |
霧雨の中。強くなったり、やんだり、でも、結構濡れたよ。で、すぐ帰れる小金井公園。だるかった。。。。 |
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| 5/14 日 | 4.0 | 郵便局まで |
昨日の飲みすぎか。。。。全然走れなかった。わにのお使いで郵便局経由で10キロは走ろうかと思ったのに、、、、全く走れず４キロで終了。気T供御珍しくお昼寝。調子悪いか。。。飲みすぎか。。。。わからない。。。（爆） |
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| 5/15 月 | 0.0 | 走らず |
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| 5/16 火 | 7.5 | 帰宅ラン |
なんか、体軽かったよ♪ お酒飲んだほうが調子よいか！？ |
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| 5/17 水 | 7.5 | 帰宅ラン |
本日も早く終わり帰宅ラン。気持ち的にも身体的にも楽♪ |
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| 5/18 木 | 9.0 | （2000ｍ＋1000ｍ）×２＋2000ｍ |
5’00→4’50 |
＠み 2000mを5'00 1000mを4'50 これを2セットだったけれど、きもがおまけの 2000mあるっていうから頑張った（笑） 1000mはみなより1歩前に出て、4'41と4'38 2000ｍのラストは4'29 これ実は靴紐ほどけて一度わから抜けて追いついてのラストだったので、それなかったら、もっと行けた。。。。なかなか良い感じの終わり方♪ |
| 5/19 金 | 0.0 | 休み |
16時上がり。 帰宅後わにのお使いで、東村山まで。。。 |
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| 5/20 土 | 11.0 | 郵便局経由多摩湖自転車道 |
郵便局経由でユニクロまで。ゆっくり |
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| 5/21 日 | 12.0 | 郵便局経由多摩湖自転車道 |
郵便局経由で、多摩湖自転車道。 ここ数日ガンガン飲んでるけど、それほど体重くないってことは、やはり先週は相当調子悪かった様子。 |
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| 5/22 月 | 6.0 | 郵便局まで |
今日もお休み。GW分ね。 で、今日は銀行巡りしながら、ゆっくり。 出かける時間が迫っていたので、６キロ。 午後は久しぶりの吉祥寺♪ |
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| 5/23 火 | 0.0 | 休み |
今日は仕事も早く終わったけれど、ランはお休み。 |
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| 5/24 水 | 0.0 | 休み |
今日もＧＷの代休。ほんとは羊毛フェルト教室だったのに、受講は中止になってしまった。。。。で、パスポート取りに立川へ。いろいろトラブルあったけれど、昼前には終わりららぽーとへ。。。。めちゃくちゃ買い物した！でも、ワークマン行くの忘れた(´；ω；`)ｳｯ… |
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| 5/25 木 | 5.0 | 5000mt.t. |
4'56→59→58→5'02→04 |
なんとか25分のぺーさーについていく… 3000ｍ越したところで少し離される・・・ なんでだろ？ 押しが足りない・・・・精神的な弱さか… でも、久しぶりに何とか25分に収まった。。。ちょっとうれしい！？ |
| 5/26 金 | 0.0 | 美美容院 |
久しぶりの美容院・・・＠高円寺 わにと高円寺で待ち合わせてまた飲む（笑） |
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| 5/27 土 | 15.0 | 買い物ラン 買い物ラン |
郵便局経由、ユニクロお買い物コース。 暑くて。。。荷物多くて。。。ゆったりJOG。夕方、再度郵便局経由サミットお買い物コース。 |
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| 5/28 日 | 8.5 | 結果B.U. |
午後はわにライブ＠東中野 その前に1時間あったので、多摩湖自転車道を走る。最初だらだら走っていたけれど、なんか調子よくて、結果B.U.（笑） |
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| 5/29 月 | 0.0 | 雨でランはお休み。 |
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| 5/30 火 | 7.5 | 帰宅ラン |
久し振りの帰宅ラン。 割と足動きました。 |
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| 5/31 水 | 0.0 | ランお休み |
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| 走行距離 | 171.0 km | |||