ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2022／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 7.0 | 400m×12 |
109→106→106→105→105→105→104→105→104→105→101→98 |
大好物の400m。キロ換算4’40でと思ったら、そんなクラスはなくKGが引っ張ってくれる4’30で。結構余裕ありラスト2本挙げられた。もう少し頑張って上のクラスでもよかったかも、、、、にしてもこれが5000mにつながらない。。。 大雨の中来てよかった。そしてほんじつも練習後バトンパスの練習。 あやさんにスパイク借りた。。。 |
| 9/02 金 | 0.0 | チャリ通 |
昨日頑張ったので、チャリ通。さぁ、9月が始まった。。。。いよいよ後半は帰宅ランがなかんかできない。。。。 電車通勤やっていけるか… |
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| 9/03 土 | 11.0 | 多摩湖自転車道 |
佐々木先生の前にjog。最初ダルダルだったけど、少しして調子戻ってきた。。。。 |
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| 9/04 日 | 24.0 | 多摩湖自転車道ー武蔵大和まで 多摩湖自転車道~萩山から |
C.C.C.と。 軽い熱中症のようなものになり、またふくらはぎ攣りまくり！C.C.C.にサプリとツムラもらっても治らず。 途中また！きもと会い、瞬間冷却材をもらい少し復活。でも、念のため私だけ武蔵大和から電車。萩山で復活し、一人で戻る。。。でも、相当調子悪く、歩き歩き。。。 |
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| 9/05 月 | 0.0 | チャリ通 |
昨日頑張ったので、チャリ通で仕事頑張る |
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| 9/06 火 | 0.0 | チャリ通 |
本日も仕事頑張るためチャリ通 |
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| 9/07 水 | 6.5 | 100ｍ×３本 1000ｍ×２本 JOG |
日曜日の為に急遽、仕事を１６時半上がりにしてむさとらへ・・・わにと二人練習。 初めてスパイクで１００mを走る。１６秒半くらい。なかなか良いじゃん。 夜は久しぶりの吉木家でTちゃん励ます会。楽しかったぁ～！！ |
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| 9/08 木 | 0.0 | チャリ通 |
もう、日曜日まで走らないためチャリ通。 |
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| 9/09 金 | 0.0 | ケンケン会 |
ケンケン会で昼から飲み。。。。 久し振りに超飲みすぎた。。。。 |
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| 9/10 土 | 0.0 | 二日酔い。。。 走らず。 夕方佐々木先生、 いよいよ明日。。どうなることやら。。。 |
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| 9/11 日 | 5.0 | 都民生涯スポーツ大会 |
25'21'95 |
5000ｍと100ｍ×4に出場。 5000ｍは最初の1000ｍが4’34と飛び出してしまい、ビルドダウンになったけれど、ラストは頑張れたと思う。一応年田別3位って、5人中ね。。。 リレーは2位で来たのにラストの私が一人抜かされ、3位。なんか頭真っ白で思ったように走れなかった。バトンはうまくつなげたからそれだけでも良しかな。。。 でも、もう、出たくないかな。。。 |
| 9/12 月 | 0.0 | チャリ通 |
チャリ通。暴飲暴食が続き、ちょっと胃を休めなくては。。。。 |
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| 9/13 火 | 0.0 | チャリ通 |
引っ越しまで仕事頑張るため、チャリ通 |
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| 9/14 水 | 0.0 | チャリ通 |
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| 9/15 木 | 0.0 | チャリ通 |
とうとう、通勤ウォーク最終日。 果たして、新高円寺から帰宅ランができるのか。。。。 本日、仕事は全くせず、ほぼ新高円寺で整理。椅子の組み立て、、、、 16時上がりで4連休。 |
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| 9/16 金 | 11.0 | 本栖湖１周 |
洪庵キャンプ場。チェックインまで本栖湖１周。 なんとか雨も降らず、今季最後のカヌー楽しめました。 |
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| 9/17 土 | 3.0 | 走りはしなかったけれど、本栖湖の観光地？？ちょっとしたお山に登った。結構汗かいた。 で。。。帰宅後郵便局までの往復、とりあえず走る。でも、あまりにも疲れていて、それで終了。そのあと、久しぶりのお風呂の王様からのぉ～これまた久し振りの来来。 |
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| 9/18 日 | 0.0 | 雨予報。でわにの仕事の付き合いで仙川へ・・・でも、雨降ってない！？ |
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| 9/19 月 | 0.0 | お墓参り |
PAPAの命日。久しぶりのお墓参り。台風の影響で家を出るときはすごい雨だったけれど、お墓参りの時だけやんだ！ |
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| 9/20 火 | 0.0 | 新高円寺初出勤 |
新高円寺初出勤。くたくた。 久し振りの電車通勤はほんと疲れる。。。。頑張れるのか。。。 |
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| 9/21 水 | 0.0 | 有休とってセイモンのご両親と初顔合わせ＠銀座！ドキドキだったけれど、ほんと良い方たちで超安心。にしても、超金持ち！だった！ 結局、夜の飲みまで9時くらいまで一緒だった、よかったよ、ほんと。 でも、慣れない靴で歩き回った…走らず。 |
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| 9/22 木 | 5.0 | 5000mT.T. |
5’01→00→19→18→09 |
今回ペーサーつくってことで、25分についていけたらな…と思って臨んだけれどやはり3周目から離され、一人旅ってか、やはりキロ5分の力がない。。。。 |
| 9/23 金 | 20.0 | 多摩湖自転車道 |
超久しぶりの距離走。行きはよいよいで、帰りは歩き歩き。でも、なんとか20㎞走れてよかった。 |
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| 9/24 土 | 0.0 | 舞のところへ椅子を届けにドライブ、免許取ってから初めて一人で新宿、銀座をわれながらびっくり！一昨日歩いた皇居も通る。 |
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| 9/25 日 | 20.0 | 多摩湖自転車道 |
久し振りのロング走。 夕方からは吉木ライブ。 ラン仲間はみんな２０キロ走ってた！ だよね・・・ |
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| 9/26 月 | 12.4 | 帰宅ラン |
高円寺に移転してから、初帰宅ラン。 吉祥寺からバスのつもりがいつもと違うコースになびかれ、バス通りではなかったので、結局家までラン。。。 でも、19時上がりでもなんとか帰宅ランできることが分かった。 脚は疲れもなく、なかなか軽かった。 |
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| 9/27 火 | 7.5 | 帰宅ラン・吉祥寺 |
帰宅ラン2度目。今日は最初から吉祥寺ゴールにナビしてもらい、吉祥寺からバスlこのコースなら19時上がりでも大丈夫かも。。。 3.5より走りがいあり。でも、毎日は無理だな。。。 |
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| 9/28 水 | 0.0 | さすがにラン休み。。。。 |
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| 9/29 木 | 9.0 | 1000m×6 up+down |
4’50→59→53→47→51→53 |
5’50のクラス。KGに引っ張ってもらう。ちょっと早く、6本で離脱。まぁ、日曜日のことを考えるとこのくらいでよいのかも… |
| 9/30 金 | 0.0 | 仕事がとにかく終わらず、ラン休み |
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| 走行距離 | 141.4 km | |||