ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | 富士宮青木クリニック〜PICA富士吉田。 青木クリニックは相変わらず、全く進捗なし。 どうしたらよいんだ？？？ で、初PICA、最高！電源なしサイトは時期を選べば高くはなく、ごみもタダで捨て放題。 お風呂もあり！！ 明日の練習がなければ、飲んでもっと楽しめたのに、、、、 |
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| 7/02 土 | 31.0 | 富士吉田市役所〜5合目 |
5合目までちょうど3時間くらい。 今回初めて中茶屋まで歩かず…だったのに、筋力が付いたと思いきや、遅いんだね、、、、 実に数年ぶりの市役所スタートゴール。疲れたよぉ〜 でも、佐藤小屋で平井さんと会って、わにと3人で一緒に下れたので、楽しかった。 そのあとの宴会も久しぶりの西野グループメンバーで楽しかった！ 富士山、、、、だんだん距離が短く感じられるようになってきた。。。 |
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| 7/03 日 | 0.0 | 2泊3日の旅行から帰ってきたら、家がとんでもないことになってた！！！ 引き出しは全開！ ウンチてんこ盛り。 でも、えとのおしっこ攻撃はなかった。 モニターに全く映らないので、心配したけれど、部屋が28度設定だと寒かったのか。。。 とりあえず、無事でよかった。 |
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| 7/04 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
とりあえず、動かしたほうが良いと思い、帰宅ラン。それほどダメージはなかった |
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| 7/05 火 | 0.0 | 雨降ってお迎え頼む。 でも、帰るときは病んでたよ。。。 |
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| 7/06 水 | 0.0 | チャリ通 |
あえて、チャリ通。 |
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| 7/07 木 | 7.5 | 800m×7+DOWN |
3’42→44→40→41→39→42→34 |
帰路換算すると 4’39→42→34→36→33→33→15 思い切って、4’40のクラス。誰もいないと思いきや、KGが引っ張ってくれた！ 走りやすくて、結構いけた感じ♪ ラスト1周はフリーでとばせた。気持ちよかったよ♪ |
| 7/08 金 | 0.0 | 大橋トリオライブ＠さんちゃ ってことでお休み |
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| 7/09 土 | 23.0 | 高尾 |
高尾駅〜城山・・・ キャンプ場〜城山2往復。 疲れた。。。。でも、あまり暑くなく、割と走りやすいお天気…でも、疲れた。 帰宅後、そうじ、買い物。 明日はドラミ夫婦が遊びに来るから、その準備。 |
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| 7/10 日 | 0.0 | 休み |
舞夫婦が遊びに来たので、昼から飲み。 当然ランはお休み |
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| 7/11 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
帰宅ラン、思いのほかまだ疲れが残ってた、日曜日は特に筋肉痛もなく、それほど疲労が残っているとは思わなかったのに。。。 |
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| 7/12 火 | 0.0 | チャリ通 |
雨予報でお休み、チャリ通 |
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| 7/13 水 | 0.0 | チャリ通 |
明日のため、チャリ通 |
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| 7/14 木 | 6.3 | 1200m×３＋1000m |
4’44→47→44→25 |
＠み 1000m換算でのタイム。 ラスト1000mはなんと4’25。 上出来。結構足も動いて、最近調子よい。 |
| 7/15 金 | 0.0 | 休み |
雨で迎えに来てもらう。 どちらにしても、走りはお休み |
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| 7/16 土 | 0.0 | 休み |
部屋の掃除と佐々木まっさで終わり。 っていうか、ずっと雨だった。 いよいよ明日は初箱根 |
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| 7/17 日 | 20.0 | 箱根5区 駐車場まで |
初箱根合宿。 超激坂かと想像していたけれど、意外と走れた。 楽しかった。 登りより下りのほうがきつかったかも。。。 |
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| 7/18 月 | 7.0 | 湿地帯まで |
ゆっくり朝練。 筋肉痛なし。 |
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| 7/19 火 | 0.0 | チャリ通 |
連休明けの仕事。。。。足を休めるべく、チャリ通。 明日もチャリ通だな。 木曜日は＠みでそれで練習はとりあえず終わり、 |
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| 7/20 水 | 0.0 | チャリ通 |
明日のためにチャリ通 |
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| 7/21 木 | 7.0 | up+down 1000m×５ |
キロ4’50のクラス。ろろさんに引っ張ってもらう。ラストはフリーで4'40くらいだったのかなぁ〜結構走れた。最近調子よいですよ。 飲みは久しぶりにたかさんとC.C.C.とギョーザの会。昼食べ過ぎて、ほぼ食べられず。あまり飲めず。まぁ〜このくらいが良いんだろうな。。。久しぶりのメンバーで楽しかった。 |
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| 7/22 金 | 0.0 | チャリ通 |
疲労抜きのためのチャリ通。 |
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| 7/23 土 | 10.0 | 小平まで |
小平まで、わには車。 私はRUN。 大した疲労もなく、悪いところなし。 |
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| 7/24 日 | 0.0 | 数年ぶりのつかこうへいの舞台を見に新宿へ。 もう、走りはお休みモード。 |
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| 7/25 月 | 0.0 | チャリ通 |
明日は走ろう… |
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| 7/26 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
脚おも・・・ ぱんぱんにむくんで、重たかったよ。。。 やはり一日座っているTむくむ… |
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| 7/27 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
タイツはいていたからか昨日よりはまし、、、、 でも、重い。。。大丈夫か！？ |
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| 7/28 木 | 0.0 | チャリ通 |
富士登山前泊するため、チャリ通で15時まで、 |
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| 7/29 金 | 15.0 | 富士登山競争 |
2:39:28 |
何回目の挑戦だろう。。。 富士登山競争。 毎回、スタート直後にエントリーしたことを後悔するが、今年はどういうわけか、楽しかった。。。。馬返しまで、ほぼ歩かず、、、こんなこと、初めてではないか！？ 途中脚攣りまくったけれど、息も上がらずそれほど疲労も感じなかった。。。 来年も頑張るか…・ |
| 7/30 土 | 5.0 | 多摩湖自転車道 |
ゆっくりラン。 疲労感もそれほどなく、よしよし。 でも、攣りまくったふくらはぎが痛い… 走っているときは痛みがでなかったから、走ってもよいのかな。。。 |
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| 7/31 日 | 12.0 | 小金井公園 |
ゆっくり。 まだ、ふくらはぎに痛み有。 ゲーター履くと結構緩和される。いやだなぁ〜 でも、走っているときはそれほど痛みなし。 |
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| 走行距離 | 157.8 km | |||