ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2022／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   チャリ通
 またもや二日酔いのチャリ通
6/02 木 7.0   1000m×6
 4’57→56→59→52→39→44
 最初の3本をペーサーやらせいただきました。5本6本目は最後から10秒遅れでスタート。ラストは追い越して、40秒。本数は6本だったけれど頑張ったよ。
わにはお休みだったので、どこもよらず帰宅。
6/03 金 0.0   チャリ通
 お仕事頑張るためチャリ通
6/04 土 2.8   医者まで
 わに抜糸。
で、スマホ忘れて届けにjog。ほんとはもっと走りたかったけれど、明日の準備と買い物掃除で一日が終わる。
6/05 日 24.0   浅間神社〜五合目
五合目〜浅間神社
 2′46’59
1’52’26
 初富士山練習。
浅間神社からなのに、2時間46分って市役所からだと確実に3時間超えるじゃん。。。。
そして、バスの時間が1時間早まりバスに乗れないため、浅間神社まで走る。。
脚ボロボロ。そのあとは雨のためバンガローキャンプ。
6/06 月 0.0   REST
 とうとう梅雨入り、本日お休みですが、雨。。。っていうか激筋肉痛でREST。
明日も雨。。。。
6/07 火 0.0   おむかえ
 脚をほぐすためにjogしたほうが良いのかと思ってたけど、小雨で迎えに来てもらう。
6/08 水 3.5   帰宅ラン
 脚をほぐすべく帰宅ラン。さすがに脚が重たくゆっくり。
6/09 木 7.0   2000×３
ダウン
 5分
 キロ5分のグループ。ほぼイーブンペースでラスト1000だけ4'40。
いつmの5分だとちょっと物足りない。
来週はもう一つ上のクラスに挑戦してみよう…
6/10 金 0.0   チャリ通
 昨日頑張ったのでチャリ通。仕事も19時半まで、
6/11 土 15.5   高尾山
 ハードな一日だったよ。
朝一、歯科検診。お昼達郎GOODS購入すべく、八王子、駅降りたとたん、わにがチケット忘れたって。。。。仕方なく私はそのまま自宅へ戻る。そのまま八王子には下りず、裏高尾練習。登りは２往復。慌てて高尾から八王子へ向かうとわにが今度は「Tシャツ忘れた」って・・・西八王子で折り返し高尾へ。。。そしてやっと無事達郎ライブ初日＠八王子。
私の知っている八王子はそこにはなく、驚きの一日だった。。。。もっと八王子でゆっくりしたかったよ。。。
6/12 日 4.0   業務スーパーまで
 少しは走りたかったけれど、家事に追われどうしようと思っていた時、ココナツミルクの会忘れに気が付き、業務スーパーへ。往復4キロしかなかった。。。。けど昨日頑張ったしまぁ、ちょうどよかったかも。。。。
6/13 月 3.5   帰宅ラン
 結構走れました。汗びっしょり。
6/14 火 0.0   予報通り雨でお迎えに来てもらう。
もうすぐこれも出いなくなるんだよね…
6/15 水 3.5   帰宅ラン
 お酒抜いてるからか、今日もよく走れた♪
明日は鉱物800m。
どのくらいで行けるかな。
6/16 木 8.0   800m×８
 4’39→39→36→36→39→35→39→22
 ＠み。
久し振りに調子よかったぁ〜！
タイムは1キロ換算。最後1本は調子よくあげられて完璧。3日間お酒ぬいたから！？
6/17 金 3.5   帰宅ラン
 休もうかと思ったけれど、調子宵から帰宅ラン。仕事も結構落ち着いてきて楽なので。。。
でも、やはり、さすがに脚重かった…
6/18 土 6.0   多摩湖自転車道
 jogjog。やはり足重い。。
明日は5分か4'50。迷うなぁ〜
6/19 日 7.0   1500m×４
 暑かった…
ほんとは4’50のクラスで行きたかったけれど、参加人数少なくそんなクラスはなかった。。。
4’40は美和さんたちのクラスで精神的にいけないよねぇ〜ってあきらめちゃった。。。
で、5分のクラスのスタート15秒遅れ。。。。なのに、なぜが1本目間違えて1700m行っちゃって、しかも4’40ペース。インターバルほぼなしで2本目。さすがに余裕なく5分ペース。残り2本は余裕をもって、前で非パル。。。って言っても5分。
あ〜計画的にいくべきだった。。。

でも、1000ｍは4’50で行ける自信はついた。何なら4’40？？
6/20 月 0.0   チャリ通
 さすがにお休み。
6/21 火 3.5   帰宅ラン
 脚がなんとも重たかったよ
昨日は知ってないし、疲れは残っていないと思っていたのに。。。
6/22 水 0.0   雨でお迎えに来てもらう。
6/23 木 8.5   up+down
1000m×5
 5'04→4′52→48→51→49
 代々木公園を避け、武蔵野中央公園。
飲みは＠吉木家
6/24 金 0.0   チャリ通
 日曜日のT.T.を踏まえ、あえてチャリ通
6/25 土 0.0   明日のために少し走ろうかと思ったけれど、あまりの暑さに休むことにしました。。。。
6/26 日 5.0   3000m+1200m
 4'56→58→5'13 4'57→4'07
 @mi合同T.T.
かなり気合入れて行ったのに。。。
なんと35度の猛暑の中、ろくにUPもせず、キロ５分についていくも３０００ｍで　離脱。
一度休んで水分補給して、またついていったら、脚がすごく動いた！！！！
最初からたっぷりUPすればよかった。。。。
とりあえず記録は３０００ｍ１５’０２。
6/27 月 3.5   帰宅ラン
 18時に仕事終え、帰宅ラン。足は重たかった。
自転車道はいるあたりから、なんか頭がふらふらして、家へ帰ると以上にだるく、軽い熱中症だったのかも、、、、
もう、夕方だったのに侮れない。。。
6/28 火 4.0   帰宅ラン
 脚重たかったなぁ〜
暑いからか、日曜日の疲れか…
6/29 水 4.5   帰宅ラン
 昨日ほどではないけれど、やはり足が重い。エアコンのせいで帰るときには足もむくんでる。
いよいよ週末は止まり。。。。にゃんずが心配。
6/30 木 0.0   チャリ通
 明日からの旅行に備え、チャリ通。16時までお仕事で急いで帰る。
走行距離 124.3  km