akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 5.0   田無神社
田無神社まで。
帰りは唯一開いていた焼き鳥屋で一杯。
1/02 土 20.0   多摩湖自転車道
23.4→22.5→22.4→22.0→21.4
飲んだくれてるのに、なぜか結構気持ちよく走れた(笑)といっても6分半くらいか…
100m×5本もこなす。
1/03 日 0.0   箱根を見る会
何とか開催された箱根を見る会@O家。やっぱり、皆で観ると盛り上がるよ♪
1/04 月 3.5   帰宅ラン
始まったよぉ〜
仕事始め。
1/05 火 3.5   帰宅ラン
お正月休みがあったので、まだ、体は元気(笑)
1/06 水 3.5   帰宅ラン
頑張って走る
1/07 木 5.0  
5’11→9→24→32→11
8000のところ、5000m。5’20くらいで行きたかったけれど、そんなクラスはなく、5分の次は7分っていうんだもん。言い訳、言い訳。
1/08 金 0.0   チャリ通。
う〜5日目はぐったりで、朝起きられず、チャリ通。
1/09 土 0.0   久し振りに朝ゆったり。午後は佐々木。走れず。いやいや走らずだね。
1/10 日 20.0   小平実家
わに、調子でなくて急遽疲労抜きゆっくりらに変更。ならわに実家へ行こうということになり、小平まで。結局お昼もごちそうになり、車で送ってもらう。
1/11 月 0.0   皆、出勤の中、思い切ってお休み。のんびり。
すこぉ〜し膝が痛いので、走らず。
1/12 火 0.0   チャリ通
3連休明け・・・・
仕事の量を考え、チャリ通。
1/13 水 0.0   チャリ通
本日も仕事の量を考え、チャリ通。
1/14 木 4.5   帰宅ラン
裏アトミやるつもりだったけれど、誘惑に負け、たこパ準備でただの帰宅ランだけ。ちょっとだけ距離伸ばしたけど、ダメダメ夫婦。タコパは意外と楽しかったよ♪
1/15 金 0.0   チャリ通
土曜日の準備のための買い物でチャリ通。急いで帰宅後買い物。
1/16 土 0.0   ホムパ
皆は結構走っている中、久しぶりのホムパ。準備で走れず。ダメダメ夫婦。
1/17 日 0.0   事務局集まり
@ミ事務局集まり@新宿
新宿まで走るつもりが昨晩飲みすぎで起きられず。とても走れず、ダメンズだ。。。。
1/18 月 3.5   帰宅ラン
久し振りのラン?
1/19 火 0.0   チャリ通
緊急事態宣言のための休業店舗処理でとにかく忙しいい・・・・チャリ通。
1/20 水 0.0   チャリ通
とにかく忙しいい。。。。。
1/21 木 4.0   帰宅ラン
とりあえず帰宅ラン。@ミはコロナで中止。3000m×3本はとてもできなかったな。。。。
1/22 金 21.0   府中試験場
8吉祥寺まで。
3000m+2000m+1000m
5’09→31→19 5’10→10 4’56
本日有休。
一部練。免許更新のため、府中試験場まで。最初まったく走れず、どうなるかと思いきや、後半軽かったよ。
写真はボロボロ(笑)5年間この顔かぁ〜

2部練は吉祥寺まで。

3部練っていうか本練。
井の頭西トラック。久しぶり♪相変わらず走りにくい(笑)@ミ裏練としては3000m×3本。それは無理なので(笑)3000m+2000m+1000m。絶対走れないと思いきや、頑張ったよ♪満足(笑)打ち上げは当然いせや

1/23 土 0.0   神保町までランのつもりが朝から予報通り雨。明日も雨かな。。。。
1/24 日 5.0   ジム
てっちんに頂いた、メガロス招待券を使用し、久しぶりのジム。たまには良いね。筋トレもしっかりできました。夜はなんと、前から気になっていた三鷹のやまちゃん。こちらも良かったよぉ〜
1/25 月 0.0   チャリ通
月曜日は最近チャリ通多いな。。。
1/26 火 3.5   帰宅ラン
ジム効果か体重一時的に減ったけど、足重いなぁ〜
1/27 水 3.5   帰宅ラン
仕事はきつきつだけど、残業できないから頑張って帰宅ラン。
1/28 木 0.0  
裏練予定が、予報通り雪!お迎えに来てもらいました。
1/29 金 14.4   西園までUP
3000m+2000m+1000m
ダウン
5’33→24→24 5’13→13 4’55
きだっち、吉木さん、はるちゃんと。それぞれ別メニュー。私、なかなか頑張ったじゃん♪
1/30 土 14.0   ビバホーム@東久留米まで
ビバホーム@東久留米へ行こうってことでJOG。昨日の疲れかヘロヘロだったよ。
1/31 日 0.0   @ミお手伝いでお休み
走行距離 133.9  km