ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2021／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 水 | 0.0 | 仕事忙しくチャリ通、 明日もかな。。。。 |
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| 12/02 木 | 0.0 | 仕事を優先するため、＠みはお休み。 |
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| 12/03 金 | 0.0 | ヘルプ |
きつい… |
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| 12/04 土 | 0.0 | ヘルプ |
腰が痛い… |
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| 12/05 日 | 11.9 | 多摩湖月例 |
1’03’52 5’24→28→38→42→44→31→20→12→15→12→12→4’54 |
初参加。いやぁ～楽しかった。でも、最初のぼり基調。苦しかった。cccとばとったから頑張れたけど、一人だったら、なえてたな。。。。 ラストはほんと久しぶりに死ぬ気で頑張れた！ さすがに先週の疲れも残っていたので、明日はしっかり休もう。 そして、明日はケンケン会。 |
| 12/06 月 | 0.0 | 結婚20周年 |
けっこkン２０周年を祝う会？＠木田家 走らなかったけれど、往復７㎞ちょっとを歩きました。 |
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| 12/07 火 | 0.0 | 雨が降ってきて、小走り。。。。 |
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| 12/08 水 | 0.0 | 雨で迎えに来てもらう。 |
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| 12/09 木 | 10.0 | P.R. UP＋DOWN |
＠み。 5'20のグループがなく、CCCと二人で・・・・ 3週目あたりですでに、私がついていけなくなる… 結局、5'30位。レースが2週続いて、ヘルプの疲労も蓄積。。。CCCは足がつって5周でおしまいだったけど、さすが、CCC。 負けていられない。。。。！？ |
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| 12/10 金 | 0.0 | ヘルプ |
ヘルプでチャリ通 |
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| 12/11 土 | 0.0 | ヘルプ |
車で迎えに来てもらう。腰が超痛くて、迎えに来てもらってよかった。疲労感MAX |
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| 12/12 日 | 19.0 | 善福寺公園まで |
30㎞の予定だったけど、あまりの疲労感にわにとゆっくりjogへ。 なんとか距離を伸ばし、１９ｋｍ。 ゆっくりｊｏｇ。 でも座骨が超痛かった。そして、足も重たかった。一度この疲労を抜かなくては。。。 |
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| 12/13 月 | 0.0 | 休み |
午前中、はなちゃん、午後から入間アウトレット。 |
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| 12/14 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
あまりにも疲れて、19時で仕事終了。 今日は眠気に何度も襲われ、仕事もミス思想だったし。 明日あさって（＠みも）はランをお休みして、金・土と最後のヘルプを終え、再スタートするか… この疲れた体を一度リセットしないと、まずい気が。。。 |
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| 12/15 水 | 0.0 | チャリ通 |
チャリ通でお仕事頑張る |
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| 12/16 木 | 11.0 | UP＋DOWN 2周×3本＋1周 |
＠み アシックスのメガスピードエッジの試し履きに参加。超びっくり！走りやすい！初めてのカーボンだったけれど、予想以上の走りができた。きもの5分のクラス、ついていけないかと思いきや、前半余裕でついていけた。 絶対「買い！」のシューズだけれど、月曜日にナイキ買ったばっかりだもんな。。。。 アフターは豪華メンバーの女子会。たまにはこういうのも楽しい。 |
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| 12/17 金 | 0.0 | ヘルプ |
ヘルプ |
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| 12/18 土 | 0.0 | ヘルプ |
ヘルプ |
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| 12/19 日 | 16.0 | 小金井公園3周 |
2周はわにと。 初nikezoom。 アシックスエッジのほうが走りやすかったけれど、割と調子よかったので、私だけもう一周。zoomもよいかも… 夕方から吉木アリーナとびちゃん誕生会。 |
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| 12/20 月 | 0.0 | チャリ通 |
お仕事頑張る。 |
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| 12/21 火 | 7.0 | レガス |
気持ち良いスピードとちょっと頑張るを交互に３セット6周。 練習は早めに切り上げ、忘年会打ち上げ＠ぷらっとふらっと |
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| 12/22 水 | 7.0 | チャリ通 |
昨日結構頑張っちゃったので、お休みでちょうどよい。 久しぶりに小倉先生に連絡を取りました。 なんか座骨の痛みがひどくなってきてる。 |
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| 12/23 木 | 10.0 | up+down B.U. |
5’30→20→10→4’49 |
＠み 関田さんに引っ張ってもらう。 靴のおかげで調子よい（笑） 3周＋3周＋1周のところ一人でもう1周。 よく頑張れた♪ |
| 12/24 金 | 0.0 | 有休。 午前中ヘアカット。 午後は小平、お財布買ってもらっちゃった♪そのあと、買い物。洋服たくさん買っちゃった♪ |
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| 12/25 土 | 0.0 | 明日に備えて休養ってか、忙しくて走れず。 |
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| 12/26 日 | 20.0 | 赤羽月例 |
1’44’49 5’15→45→28→24→30→40→31→23→22→24→44→36→20→27→32→58→33→22→13 |
疲れた…・先月よりメンタル弱かったかも。 でも、なんとか頑張れた、 勇市さんいなかったけど、たっくんとまりっぺいて、美和さんと5人でお風呂行って飲んだ♪ 楽しかった！！ |
| 12/27 月 | 0.0 | チャリ通 |
疲労がたまり、チャリ通、 いくら寝ても眠い。。。。 |
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| 12/28 火 | 0.0 | チャリ通 |
まだまだ、疲労が抜けていないので、チャリ通で走らず。 |
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| 12/29 水 | 8.0 | 帰宅ラン |
仕事納め！16時上がりで久しぶりの帰宅ラン。もっと走るつもりが足が重すぎ。夕方方CCCと飲み。12時まで飲んでしまった。。。飲みすぎ。 |
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| 12/30 木 | 0.0 | 朝から年賀状書き。夕方やっと終わる。走らず。 |
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| 12/31 金 | 16.0 | 小金井公園3周 |
わにと2周、ラスト1周は単独。ナイキの練習用シューズの初試し履きだったけれど、ちょっとはずれだったなぁ～。くるぶしが当たっていたかった。売りたいけど、売れるかなぁ～ 紐の結び方を変えればはけるか。。。寒さもあったけれど、足痛くて3周で終了。これで走り収めか。。。。 来年はいよいよ東京マラソンだ！ |
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| 走行距離 | 139.4 km | |||