ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2020／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0   チャリ通
12/02 水 0.0   チャリ通
12/03 木 8.0   1000ｍ×7
 4’41→53→49→52→46→48→42
 タイムを落として、しっかり7本だん。
これが正解。身の丈に合ったクラスにしないと。。。
12/04 金 0.0   チャリ通
12/05 土 5.5   小雨の中のスタート。でも、明日のことを考えて、5キロでやめる。100ｍ×5本もだん。
ラストは18秒。やった♪
12/06 日 0.0   さちめめ結婚式
 さちめめ結婚式。いやぁ〜良かったよ。そして飲んだ、、、、
12/07 月 6.6   多摩湖自演車道
 私は最初からそんなに走る気なかったけれど、わにが調子悪くて、予定より短い距離で引き返す。良かった！？
12/08 火 3.5   帰宅ラン
 相変わらずゆっくり。
12/09 水 3.5   帰宅ラン
12/10 木 8.7   P.R.
 竹先生に引っ張ってもらい、5’30のクラス。ぴったり！走れた！やはり、身の丈に合ったクラスでしっかり走れたほうが、やり切った感あり。でも、力を出し切っていないようだったので、次はもう一クラス上げてもよいかも、、、、
12/11 金 0.0   チャリ通
 弱気のチャリ通。
12/12 土 3.5   帰宅ラン
 休日出勤。同曜日は仕事ははかどるけど、疲れる。。。。走れなかった。。。だるくて。。。昨日ワイン飲んだからか。。。
12/13 日 17.0   吉木さんちまで
 吉木さんちまでマスクを取りに行こうとJOG。距離を稼ぐため、善福寺公園1周。そして、なんと！途中で最高に素敵な酒屋を発見！関町セラー。角打ちあって、思わず寄り道。2階席もあり、日本酒1本開けちゃったよ。帰りも何とかゆっくりJOG。体に悪いって。。。。
12/14 月 0.0   チャリ通
12/15 火 6.0   うさたん練習会
 UPで1周。その後、4周。結構よい感じで走れたと思っていたのに、なんと！キロ6分くらい。。。。なんだぁ〜！？
そのあとは世界湯入って、ぷらっとで忘年会。
12/16 水 0.0   チャリ通
 ワンコインお試し接骨院へ。。。骨盤を正しい位置にして、体を整えていく方法。う〜んなんだかな、、、回数券買うと1階3000円くらい。なら遠いけど佐々木先生のほうが良いものね。なかなか良いところが見つからない。
12/17 木 9.0   3000M×3
3000M×3
3000M×3
 5’07→02→23
5’10→06→22
5’13→10→21
 ＠ミ　前回は5分で着いていくも、とてもついていけず、2本目は落とすも遅すぎてまた戻ったりとボロボロ。今回は5’15くらいで行きたかったけれど、そんなクラスはなく、仕方なく5分に。。。。やはりついていけなかったけれど、今回はかなり遅れながらも、最後までやり遂げた。小さなやった感あり♪
12/18 金 0.0   チャリ通
 ヘルプ初日
12/19 土 0.0   チャリ通
 ヘルプ2日目
12/20 日 0.0   チャリ通
 ヘルプ3日目。今回はコロナの影響でこれでおしまい。
12/21 月 21.0   多摩湖自転車道
 わにが昨日20ｋｍ走ったというので、お休みの今日、20ｋｍに挑戦。
なんと！キロペース6’22.頑張りました。なんか、体が軽かった。なぜだ？？？やはり夕飯食べないほうが良いのかな。体重も少なすぎずのほうが良いのか。。。。
しかぁ〜し！！一昨日あたりから違和感のあった右足首が、後半じわりじわりと痛くなり、ラスト5キロくらいから、本格的に痛くなり、１００ｍ×5本もできなかった。。。調子よかっただけに、悲しい、、、
12/22 火 0.0   チャリ通
右足痛めたので、チャリ通で高橋整骨院へ。プレミアムチケット使ったよ♪
12/23 水 0.0   チャリ通
12/24 木 9.0   B.U.
 ＠み
5週（約2000m）ごとに10秒上げる。5分20秒くらいからスタートしたかったけれど、そんなクラスはなく、仕方なくわに引っ張る5分10秒スタートのクラスに。。。15週でやめようと思ったら、5周がやっと。。。
丁度その時M氏のクラスが来たので乗り換える。6分スタートだったのかな。。。意気上がらなかったけれど、このくらいじゃないともう、ついていけないか…でも、しっかり20周出来て満足。
12/25 金 0.0   チャリ通。
12/26 土 0.0   チャリ通。
12/27 日 10.0   赤羽月例
 5'10→30→34→44→42→32→46→31や　34→27
 赤羽月例初参加。いやぁ〜10か月ぶりのレース？苦しかったよ。思うように走れなかったよ.
わにと嘉子ちゃんは満足してました。斬り50分斬り。私は55分42秒。あちゃ〜。でも、結構頑張りました。
12/28 月 0.0   夕方高橋整骨院。なんだかなぁ〜だけど、行かないよりましなのか！？
12/29 火 0.0   しゃぶ食べかにまつり♪みんなぁ〜大丈夫か？？？その後もわに家。走らず。仕事納め😊
12/30 水 9.0   成蹊大学まで
 9吉祥寺まで行く予定が、右ひざが痛みだし、私だけ帰宅。。。。とほほ。
12/31 木 5.0   小金井公園
 ひざを心配しながら、分厚いシューズと靴下で。。。
土の上中心に。階段下りで痛みが出た以外走れた♪
走行距離 125.3  km