ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2019／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 6.4 | @み |
5’11→17→36→00→07 |
代々木公園。キロ5分で7週だったけれど、あまりの暑さに2周でダウン、1周休んで逆周で追いかける。でも、やはり1周でダウン。ラストは自分で。結局4周ちょっと。最後の打ち合わせ。 |
| 8/02 金 | 0.0 | チャリ通。 |
ヘルプ初日、やはり、体がきつい。わには夏バテか…夏風邪化・・・・微熱が続いているので、お迎えなし。 |
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| 8/03 土 | 0.0 | チャリ通。 |
ヘルプ。。。。暇は暇できつい。。。。 |
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| 8/04 日 | 7.5 | 小金井公園 |
@み35周年記念パーティーの前に小金井公園1周。暑かった。 |
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| 8/05 月 | 8.0 | 多摩湖自転車道 |
有休。夕方少し涼しくなってから、JOG。 |
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| 8/06 火 | 4.0 | 帰宅ラン |
ゆっくり帰宅ラン。 |
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| 8/07 水 | 0.0 | チャリ通。 |
ＵＳボーカル。とにかく、昼間超眠たい。夜眠れてないのか… |
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| 8/08 木 | 0.0 | チャリ通。 |
夏風邪か、夏バテか・・・・どうしても我慢できず、15時半に帰る。夜熱が38度に。。。。 |
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| 8/09 金 | 0.0 | チャリ通。 |
朝、病院へ・・・・大分よくなったけれど、熱が下がった後のだるさ…ヘルプ頑張れるか！？ |
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| 8/10 土 | 0.0 | チャリ通 |
ヘルプ・・・・でも、大分元へ戻ってきた。しかも本日17−22時。それなりに混んで、時間たつのもいつもより早かった。でも、帰りのチャリは足が重かった・・・・明日は休み。。。 |
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| 8/11 日 | 23.0 | 多摩湖自転車道 |
あづい・・・昨日、わにがむさしの練習会自由参加で（？）20キロ走ったっていうから、私も負けずに朝走る（笑）汗の量が半端なかった！体重が。。。減った。38度の熱の時1ｋｇ、その後のヘルプで1ｋｇ、そして、また、減っちゃったよ。うれしいけど、食欲戻ってきたし、また、すぐ戻るんだろうな。 |
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| 8/12 月 | 0.0 | チャリ通 |
ヘルプ |
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| 8/13 火 | 0.0 | チャリ通 |
ヘルプ |
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| 8/14 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
体重かったぁ〜。体力落ちたぁ〜 |
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| 8/15 木 | 6.0 | ＠み 800ｍ×6 |
3’34→33→34→33→33→23 |
キロ4’30のクラスをＫＧに引っ張ってもらう。暑くて、だるくて、疲労感満載で5分でもよいかと思ったけれど、何とか6本こなせてよかったよ。やはり、最低週1でこの練習は必要だ。。。。お酒もおいしく飲めました。 |
| 8/16 金 | 6.0 | ご近所 |
ＴＭＣ行く前に、郵便局経由でご近所をぐるっと… |
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| 8/17 土 | 14.5 | ヨシキ家 |
ピロティが帰ってきたというので、歓迎会。吉木家まで走って、そのあと、公園を一回り。 |
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| 8/18 日 | 16.0 | 小平 |
午前中八王子お墓参り。そのあと小平よって、昭島まで走る。前半バテバテだったけれど、後半は割と良い感じで走る。やはり毎日10ｋｍくらい走っていると走れる足づくりができるんだよね・・・・ |
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| 8/19 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
体重い…飲みすぎだよね。 |
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| 8/20 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
やはり足が重い。2日間お酒を抜いたけれど、まだ駄目・・でも、夜はひと缶開ける。。 |
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| 8/21 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
相変わらず、だるい。夜サワー系1本。 |
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| 8/22 木 | 1.5 | @mi |
あ〜やっちゃった！5000ｍT.T.のところ、3000 |
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| 8/23 金 | 0.0 | チャリ通。 |
まだ、足が痛い。引きづるほどではないけれど、大事をとってチャリ通。。 |
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| 8/24 土 | 3.0 | 小金井公園JOG |
痛みなし。 |
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| 8/25 日 | 1.0 | 火祭り途中棄権 |
なんと！1ｋｍ走ったか走らないかくらいで、ピキンときて、棄権。。。。ショック…前回より痛かった。そのあとのキャンプは予定通り。 |
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| 8/26 月 | 0.0 | お昼に帰ってきて、即佐々木先生のところへ。やはり炎症をおこしているって。高島平をしっかり走りたいと言ったら、一番の近道は３週間走らないことだって。そのあと1週間くらいゆっくりJOG。そして徐々にスピード。が〜ン！高島平大丈夫か！？3週間は心肺機能落とさないように自転車とかプールとかが良いって。。。。でも、ここでしっかり治しておかないと。。。 |
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| 8/27 火 | 0.0 | セミナー |
セミナーのため歩き。セミナー後なぜか？？？田無銀次飲み。そしてだるまさん（笑） |
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| 8/28 水 | 0.0 | チャリ通。usボーカル |
ゆえに、どちらにしてもチャリ通。4.99 |
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| 8/29 木 | 0.0 | チャリ通 |
おとなしくチャリ通。わには＠ミ。家で一人寂しく飲み！？ |
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| 8/30 金 | 0.0 | 走らず。しかも雨で歩かず。電車〜バス。 |
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| 8/31 土 | 0.0 | 走らず。今日からアトミの合宿か・・・・本日公文家集まり。飲みすぎた。。。。 |
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| 走行距離 | 112.4 km | |||