akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 2.0   まつエク&吉祥寺買い物
まつエク&吉祥寺買い物で帰宅後掃除。1日が終わる。。
6/02 日 15.0   佐々木BBQ
200m×5×2セット
kさんMさんにひっぱってもらって。。。。がんばれました。彼女たちは3SET。私は2SET。ダウン2km、ほんと良い練習できました。ありがとう。スペシャルゲストで上野雄一郎君!!びっくり!!おっきかった。奥様かわいかった!お肉おいしかった♪
6/03 月 0.0   SMBCセミナー
はしらず
6/04 火 0.0   チャリ通。
20時まででチャリ通。
6/05 水 0.0   チャリ通。
6/06 木 7.0   400×5 2セット
108→99→101→96→98→99→97→99→97→98
3セットのところ明後日のことを考えて2セット。今回もよい練習できました。
6/07 金 0.0   雨で迎えに来てもらう。
6/08 土 10.0   赤羽マラソン
6/09 日 0.0   午後、バンド練習。午前中は掃除と買い出し。走る時間全くなし。。。。
6/10 月 0.0   チャリ通。
20時まででチャリ通。
6/11 火 0.0   USボーカル
6/12 水 0.0   雨の予報で迎えに来てもらう。でも、けっきょくふらず・・・・c
6/13 木 8.0   1000→800→600→400→200 2セット
4’18→30→19→12→00 24→21→18→14→3’20
いやぁ〜変則的で、以外と走りやすかった!?KGに無理やりお願いしてpsになってもらう・・・正解♪
6/14 金 0.0   チャリ通。
明日の支度のためにチャリ通。朝8時出勤で何とか18時まで。
6/15 土 0.0   大井川CAMP
雨で走らず。風ともに強くテント飛ばされた!!!
6/16 日 0.0   大井川CAMP&伊豆長岡天坊
あ〜幸せだった。天坊の露天風呂付も天国だった!!舞、ありがとう♪
6/17 月 0.0   伊豆長岡天坊
昼前に東京に到着。夕方は本日業態変更でオープンになった武蔵境のバリ安へ!
6/18 火 22.0   多摩湖自転車道
なんと4連休!仕事のわにと一緒に起きて、久しぶりの多摩湖自転車道JOG。たっぷり走れた。そのあとはお風呂の王様。夜はライブ練習。なんと充実したれんきゅだったか…大満足!
6/19 水 0.0   USボーカル
最後の練習。う〜ん。やっぱり高音がきつい。。。。
6/20 木 7.0   1000m×7本
4’41→37→36→40→36→42→27
6本目だけ引っ張ったんだけど、入りの200mが速すぎて調整したら、結果これが一番遅かったんだね…ダメダメ君だ。そのほかはわにがペーサー。さすがだね。
6/21 金 3.0   帰宅ラン
飲みすぎか、昨日の@ミの疲労からか、とにかく足が重すぎ!全然走れなかった。
6/22 土 0.0   夕方走り始めるも、ざーっとまた降ってきて、あわてて帰る。結局走れず。
6/23 日 0.0   アトミバンドライブ
楽しかった。
6/24 月 3.0   帰宅ラン
右ひざが痛くて走れず・・・・やばいな。。。。
6/25 火 0.0   車で迎えに来てもらう。焼肉PARTY(笑)
6/26 水 0.0   チャリ通。
けっずに行く予定がひざ痛なくなったのでなぜか、お風呂の王様へ(笑)
6/27 木 3.0   T.T.
4’50→5’03→5’29
脚がどんどん重くなり、3000でギブ。ラストは5’18.まったく走れない。飲みすぎか・・
6/28 金 0.0   チャリ通。
チャリ通キャンプ準備のためチャリ通。
6/29 土 10.0   西湖キャンプ
はるちゃんと西湖一周。いろいろ話せて楽しかった。午後はカヌー。超楽しかった!
6/30 日 0.0   西湖キャンプ
今朝も雨。帰宅後も後片付けでぐったり。
走行距離 90.0  km