akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0  
5/02 木 8.5   1000
4’37→25→36→36→40
絶妙なペーサーのおかげで、すごく良い練習ができました。6本のところ、今後のハーフを考え5本に。。。。
5/03 金 12.0   佐々木先生
佐々木先生のところまでJOG。そのあと、代々木公園へカンボジアフェスを見に。。。。かなり飲みすぎて、19時半には就寝。。。。
5/04 土 0.0   チャリ通
休日出勤。チャリ通。
5/05 日 21.0   パラカップハーフマラソン
1’59’09
初ビブラムで挑戦。下が砂利でよかったのか、特に問題なく走れました。午後はTokyo Mapへ・・・こちらはよかった。でも、また、飲みすぎた。。。。。
5/06 月 0.0   最後の休み。結構足のダメージあり。。。。わには夕方走りにいったけれど、私は夕飯の支度を選ぶ。なんか、ビブラムだったからか、足の甲も擦れた感じでいたいんだよな。。。。
5/07 火 0.0   チャリ通
5/08 水 0.0   チャリ通
5/09 木 6.0   800m×6本
4'34→33→33→28→27→23
気持ちよく、余裕を持って走れた。日曜日も楽しもう。
5/10 金 0.0   チャリ通。
仕事がきつい。。。。。
5/11 土 0.0   @ミ事務局手伝いのためk宅へ。
5/12 日 21.0   東日本国際親善マラソン
1’53 5’22→17→27→20→27→21→42→15→24→19→24→18→18→18→22→13→16→17→22→46→23
久しぶりにつぶれず、最後まで気持ちよく走れた♪走りやすかった♪やはり少し熱いほうが好き・・・・疲労感も先週よりなかった。毎週走り続けたほうがやはり良いのかな!?
5/13 月 3.5   帰宅ラン
さすがに足が重くて、昨日の頑張りを感じる。とりあえず来月の予定はなし。。。走りたい。。。
5/14 火 0.0   USボーカル
チャリ通
5/15 水 3.5   帰宅ラン
わにがBBQで自転車使うっていうから、帰宅ラン。
5/16 木 0.0   チャリ通
チャリ通
5/17 金 6.0   CAMP
石和のスリーストーンキャンプ場。山のゲキサカ下り&のぼり。翌日山梨学院の学生も同じところ練習してた!
5/18 土 0.0   CAMP
お昼に戻ったけれど、疲れからかめったにない頭痛で少し横になる。。。
5/19 日 0.0   ITUトライアスロン応援
横浜まで勇市さんと嘉子ちゃんの応援。勇市さん、惜しくも2位。嘉子ちゃんはまさかのバイクのハンドル仕様で参加できず。スイムのみ参戦。夜は大橋トリオライブ@NHKホール。朝4時からの1日は長かった。でも楽しかったよ。
5/20 月 10.0   駅まで
小金井公園
有休。駅まで銀行巡り。
わにと小金井公園1周。夕方小平。
5/21 火 0.0  
5/22 水 0.0  
5/23 木 8.0   1000m×7
4’40のクラス。
5/24 金 0.0  
5/25 土 11.0   小金井公園BBQ
BBQの前に小金井公園2周。
5/26 日 0.0   わには仕事。私は家のことを一通り終えて、わにのプチプチ切り。夕方お買い物行って終わってしまった。。。。。夕方わにと軽くのみ。
5/27 月 10.0   帰宅ラン
わにと距離を伸ばそうとちょっと遠回り。
5/28 火 6.0   帰宅ラン
少し寄り道。
5/29 水 0.0   仕事が早く終わりそうだったから。思い立って水戸黄門。走らず。
5/30 木 5.0   合同T.T.
25’12 5’02→4’56→4’58→5’12→4’56→
平均5’03.なんだかタイムがきちんととれてなかった。KGがpm。最高の条件だったのに、だんだんきつくなり、3000
5/31 金 0.0   送別会
せっきー送別会。チャリ通。
走行距離 131.5  km