ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2019／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 2.0   まつエク＆吉祥寺買い物
 まつエク＆吉祥寺買い物で帰宅後掃除。1日が終わる。。
6/02 日 15.0   佐々木BBQ
200ｍ×5×2セット
 ｋさんMさんにひっぱってもらって。。。。がんばれました。彼女たちは3SET。私は2SET。ダウン2km、ほんと良い練習できました。ありがとう。スペシャルゲストで上野雄一郎君！！びっくり！！おっきかった。奥様かわいかった！お肉おいしかった♪
6/03 月 0.0   SMBCセミナー
 はしらず
6/04 火 0.0   チャリ通。
 20時まででチャリ通。
6/05 水 0.0   チャリ通。
6/06 木 7.0   400×5　2セット
 108→99→101→96→98→99→97→99→97→98
 3セットのところ明後日のことを考えて2セット。今回もよい練習できました。
6/07 金 0.0   雨で迎えに来てもらう。
6/08 土 10.0   赤羽マラソン
6/09 日 0.0   午後、バンド練習。午前中は掃除と買い出し。走る時間全くなし。。。。
6/10 月 0.0   チャリ通。
 20時まででチャリ通。
6/11 火 0.0   USボーカル
6/12 水 0.0   雨の予報で迎えに来てもらう。でも、けっきょくふらず・・・・ｃ
6/13 木 8.0   1000→800→600→400→200　2セット
 4’18→30→19→12→00　24→21→18→14→3’20
 いやぁ〜変則的で、以外と走りやすかった！？KGに無理やりお願いしてｐｓになってもらう・・・正解♪
6/14 金 0.0   チャリ通。
 明日の支度のためにチャリ通。朝8時出勤で何とか18時まで。
6/15 土 0.0   大井川CAMP
 雨で走らず。風ともに強くテント飛ばされた！！！
6/16 日 0.0   大井川CAMP＆伊豆長岡天坊
 あ〜幸せだった。天坊の露天風呂付も天国だった！！舞、ありがとう♪
6/17 月 0.0   伊豆長岡天坊
 昼前に東京に到着。夕方は本日業態変更でオープンになった武蔵境のバリ安へ！
6/18 火 22.0   多摩湖自転車道
 なんと4連休！仕事のわにと一緒に起きて、久しぶりの多摩湖自転車道JOG。たっぷり走れた。そのあとはお風呂の王様。夜はライブ練習。なんと充実したれんきゅだったか…大満足！
6/19 水 0.0   USボーカル
 最後の練習。う〜ん。やっぱり高音がきつい。。。。
6/20 木 7.0   1000ｍ×7本
 4’41→37→36→40→36→42→27
 6本目だけ引っ張ったんだけど、入りの200ｍが速すぎて調整したら、結果これが一番遅かったんだね…ダメダメ君だ。そのほかはわにがペーサー。さすがだね。
6/21 金 3.0   帰宅ラン
 飲みすぎか、昨日の＠ミの疲労からか、とにかく足が重すぎ！全然走れなかった。
6/22 土 0.0   夕方走り始めるも、ざーっとまた降ってきて、あわてて帰る。結局走れず。
6/23 日 0.0   アトミバンドライブ
 楽しかった。
6/24 月 3.0   帰宅ラン
 右ひざが痛くて走れず・・・・やばいな。。。。
6/25 火 0.0   車で迎えに来てもらう。焼肉PARTY（笑）
6/26 水 0.0   チャリ通。
 けっずに行く予定がひざ痛なくなったのでなぜか、お風呂の王様へ（笑）
6/27 木 3.0   T.T.
 4’50→5’03→5’29
 脚がどんどん重くなり、3000でギブ。ラストは5’18.まったく走れない。飲みすぎか・・
6/28 金 0.0   チャリ通。
 チャリ通キャンプ準備のためチャリ通。
6/29 土 10.0   西湖キャンプ
 はるちゃんと西湖一周。いろいろ話せて楽しかった。午後はカヌー。超楽しかった！
6/30 日 0.0   西湖キャンプ
 今朝も雨。帰宅後も後片付けでぐったり。
走行距離 90.0  km