マラソンWeb練習日誌

ａｋｅｒｉｎ

地域 : 東京 年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :

もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！

レース結果表示

2019／05

月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	8.5	1000	4’37→25→36→36→40	絶妙なペーサーのおかげで、すごく良い練習ができました。6本のところ、今後のハーフを考え5本に。。。。
5/03 金	12.0	佐々木先生		佐々木先生のところまでＪＯＧ。そのあと、代々木公園へカンボジアフェスを見に。。。。かなり飲みすぎて、19時半には就寝。。。。
5/04 土	0.0	チャリ通		休日出勤。チャリ通。
5/05 日	21.0	パラカップハーフマラソン	1’59’09	初ビブラムで挑戦。下が砂利でよかったのか、特に問題なく走れました。午後はTokyo Mapへ・・・こちらはよかった。でも、また、飲みすぎた。。。。。
5/06 月	0.0			最後の休み。結構足のダメージあり。。。。わには夕方走りにいったけれど、私は夕飯の支度を選ぶ。なんか、ビブラムだったからか、足の甲も擦れた感じでいたいんだよな。。。。
5/07 火	0.0			チャリ通
5/08 水	0.0			チャリ通
5/09 木	6.0	800ｍ×6本	4'34→33→33→28→27→23	気持ちよく、余裕を持って走れた。日曜日も楽しもう。
5/10 金	0.0	チャリ通。		仕事がきつい。。。。。
5/11 土	0.0			＠ミ事務局手伝いのためk宅へ。
5/12 日	21.0	東日本国際親善マラソン	1’53　5’22→17→27→20→27→21→42→15→24→19→24→18→18→18→22→13→16→17→22→46→23	久しぶりにつぶれず、最後まで気持ちよく走れた♪走りやすかった♪やはり少し熱いほうが好き・・・・疲労感も先週よりなかった。毎週走り続けたほうがやはり良いのかな！？
5/13 月	3.5	帰宅ラン		さすがに足が重くて、昨日の頑張りを感じる。とりあえず来月の予定はなし。。。走りたい。。。
5/14 火	0.0	USボーカル		チャリ通
5/15 水	3.5	帰宅ラン		わにがBBQで自転車使うっていうから、帰宅ラン。
5/16 木	0.0	チャリ通		チャリ通
5/17 金	6.0	CAMP		石和のスリーストーンキャンプ場。山のゲキサカ下り＆のぼり。翌日山梨学院の学生も同じところ練習してた！
5/18 土	0.0	CAMP		お昼に戻ったけれど、疲れからかめったにない頭痛で少し横になる。。。
5/19 日	0.0	ITUトライアスロン応援		横浜まで勇市さんと嘉子ちゃんの応援。勇市さん、惜しくも2位。嘉子ちゃんはまさかのバイクのハンドル仕様で参加できず。スイムのみ参戦。夜は大橋トリオライブ＠NHKホール。朝4時からの1日は長かった。でも楽しかったよ。
5/20 月	10.0	駅まで小金井公園		有休。駅まで銀行巡り。わにと小金井公園1周。夕方小平。
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	8.0	1000ｍ×７	4’40のクラス。
5/24 金	0.0
5/25 土	11.0	小金井公園BBQ		BBQの前に小金井公園2周。
5/26 日	0.0			わには仕事。私は家のことを一通り終えて、わにのプチプチ切り。夕方お買い物行って終わってしまった。。。。。夕方わにと軽くのみ。
5/27 月	10.0	帰宅ラン		わにと距離を伸ばそうとちょっと遠回り。
5/28 火	6.0	帰宅ラン		少し寄り道。
5/29 水	0.0			仕事が早く終わりそうだったから。思い立って水戸黄門。走らず。
5/30 木	5.0	合同T.T.	25’12 5’02→4’56→4’58→5’12→4’56→	平均５’03.なんだかタイムがきちんととれてなかった。ＫＧがｐｍ。最高の条件だったのに、だんだんきつくなり、3000
5/31 金	0.0	送別会		せっきー送別会。チャリ通。
走行距離	131.5 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest