ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
体がどんより重たくて、何度も歩く。仕事は10−19時でらくちんだった。どんよりは17ｋｍかうサタン練習会か…はたまたただの飲みすぎか・・・・ |
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| 3/02 土 | 0.0 | 西野飲み。走れず。昼からまた酒。 |
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| 3/03 日 | 0.0 | 当協マラソン応援 |
予報が外れ、朝から雨の中東京マラソン応援。寒かったぁ〜！！でも、楽しかった♪寒すぎて応援後直帰宅。来週は大山。風邪ひかないようにしなくては。。。。皆様お疲れさまでした！ |
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| 3/04 月 | 0.0 | 仕事が忙しくてチャリ通。 |
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| 3/05 火 | 0.0 | USボーカル |
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| 3/06 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
わにと少し遠回り。金曜日寄りは走れたが、相変わらず体が重い。 |
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| 3/07 木 | 0.0 | 雨 |
予報通り雨で＠ミ中止。よって、20時まで残業。 |
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| 3/08 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
少しは軽くなったけれど、全然走りこんでない。。。がんばれ！大山！ |
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| 3/09 土 | 0.0 | 水戸黄門 |
久しぶりの水戸黄門。だいぶん伸びてきて、このまま伸ばそうかなぁ〜と思ったけれど、あまりにもまとまらないので・・・・明日はいよいよ10年ぶりか？大山登山マラソン。 |
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| 3/10 日 | 9.0 | 大山登山マラソン |
1’17 5’16→5’41→6’04→6’29→7’23→7’01→8’44→12’19→23’17→12’41 |
いやぁ〜、懐かしい景色満載で楽しかった♪昔よく行ったもんね。実に8年前は1時間6分。35位とかだったけど、今回は11分も遅く、順位は111位。途中永井監督にも抜かれる。。。。そのあとぬかしましたけど（笑）まったく筋肉痛なしってことはがんばってない！？そして、ラストのラストで足攣りまくりまったく動けず、かなり順位を落とす。練習不足…反省。 |
| 3/11 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
さすがに大山の疲れか…足重かった。 |
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| 3/12 火 | 0.0 | ユーミン |
ユーミンのステージ最高だった！まさに魅せるエンターテイナーショー！ |
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| 3/13 水 | 0.0 | チャリ通 |
疲れもありチャリ通 |
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| 3/14 木 | 0.0 | チャリ通 |
キャンプ準備のためチャリ通。 |
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| 3/15 金 | 7.0 | ほったらかしキャンプ場 |
どこを走っても登り＆下り。結構楽しかった（笑） |
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| 3/16 土 | 0.0 | ほったらかしキャンプ場 |
初めての弟小屋。超快適だったよ！ |
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| 3/17 日 | 17.0 | 野上公園 |
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| 3/18 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
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| 3/19 火 | 0.0 | USボーカル |
チャリ通 |
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| 3/20 水 | 0.0 | ヘルプ |
ヘルプ初日 |
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| 3/21 木 | 9.0 | ＠ミ 300ｍ×5本×4セット |
81→81→79→82→82→80→80→82→80→78→79→78→76→70→60.7→60.7→ |
祭日の特別練習。鉄チンコーチの指導の下、動き旁からたっぷりやって楽しかった。300ｍ×5本を4セット。81秒のクラスだったけど、息が全く上がらず、ラスト1セットのみ上のクラスへ。。。でも3日後の試合を考えると、ちょうど良い感じだったかも。 |
| 3/22 金 | 0.0 | ヘルプ |
ヘルプ・・・・ |
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| 3/23 土 | 0.0 | ヘルプ |
土曜日のヘルプのみ17−22時に変更してもらう。体はだ大分楽。 |
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| 3/24 日 | 10.0 | 表参道ウィメンズマラソン |
52’50 5’48→32→12→26→09→31→31→12→24 |
楽しい大会だけれど、なんと！仲間内でびり。きむちゃんにもはるちゃんにも負けてしまった・・・・なんでなかなか粘れないんだろう。 |
| 3/25 月 | 7.0 | 小金井公園 |
家の配管工事をしている間・・・・夕方わにと1時間ほどJOG。今日はお風呂が使えず、お風呂の王様。 |
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| 3/26 火 | 6.0 | うさたん練習会 |
ＵＰ2周。気持ちよく3周。 |
疲労が残っていたので、」良い練習になりました。 |
| 3/27 水 | 0.0 | チャリ通 |
あえてチャリ通 |
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| 3/28 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
＠ミＴ.Ｔ.の予定で支度をしていたけれど、結局仕事が終わらず、帰宅ラン。でも、行ってもT.T.は難しかったかもな。。。。 |
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| 3/29 金 | 0.0 | ヘルプ |
ヘルプ…年々疲れる… |
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| 3/30 土 | 0.0 | ヘルプ |
22時までだと疲労感が多少違うかな。。。。 |
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| 3/31 日 | 10.0 | 小金井公園 |
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| 走行距離 | 97.5 km | |||