ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2019／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 7.0   小金井公園
UP DOWN
 5’56→59→38→22→27
 わにと木曜日の＠ミのT.T.の代わりだったけれど、まったく体が動かず。
2/02 土 11.0   吉祥寺まで往復
 吉祥寺まで買い物ラン。暖かかった♪ヴィブラムで走ってみました。
2/03 日 5.5   小金井公園
 夕方からヨシキアリーナ
2/04 月 0.0   チャリ通。
 残業
2/05 火 0.0   チャリ通
 残業
2/06 水 0.0   小倉先生
2/07 木 7.0   ＠ミ　1600ｍ×4本
 キロ4’50
 おいちゃんに引っ張ってもらう。2〜3本でいいやと思っていたけれど、結局4本。なかなか走れた。。。。のはやはり小倉先生のおかげか…
2/08 金 0.0   0
 寒くてわにに迎えに来てもらう。だめだめだ。
2/09 土 0.0   肉山の1階
 木田家の招待で初肉山の1階。飲み放題付きで超大満足。お腹がはちきれるくらいたくさん食べた！
2/10 日 0.0   小平
 小平へお菓子をもらいに。。。。帰宅後は翌日の準備で走れず。
2/11 月 10.0   西東京市ロードレース
 53’52
 年々頑張れなくなる！？おととしはぜーぜーはーはーだったけれど、今年はゴール後疲れてなかった？？？駄目だよねぇ〜打ち上げはわに家。12名。酒の量半端なかった！夜は舞が誕生日プレゼント持ってきてくれた♪
2/12 火 5.3   小金井公園
 有休。小金井公園走ったけれど、予想以上に昨日のダメージがあり、5キロがやっと。
2/13 水 0.0   チャリ通
 あえてチャリ通。
2/14 木 5.0   ＠ミP.R.
 24’46
 なかなか気持ちよく走れた。わにについていく。
2/15 金 0.0   チャリ通
 走れず。
2/16 土 0.0   午前中納車。からのぉ〜お風呂見に行ったら契約しちゃった！そのあと、青梅の受付〜小平でごはん。あ〜おふろぉぉぉぉ〜
2/17 日 30.0   青梅マラソン
 5’58→45→32→40→11→37→40→39→15→31→35→23→39→31→38→21→29→31→21→44→21→41→28→24→47→29→35→23→23→05
 足にダメージはあったものの気持ちよく走れた。タイムも大きく崩れることなく、最後まで割とイーブンで行けました。打ち上げはダンダダン酒場〜のぉカラオケ！こちらも楽しかった！
2/18 月 6.0   武蔵境まで
 有休。昨日の見過ぎで完全に二日酔い。どうしてもラーメンが食べたくて、再開までＪＯＧでラーメン屋さんまで。
2/19 火 0.0   雨で迎えに来てもらう。
2/20 水 3.5   帰宅ラン
 足まだ重いなぁ〜
2/21 木 9.0   @mi1000×７
 4’40→46→43→54→42→49→36
 わにに引っ張ってもらう。青梅の疲れが残ってると思いきや、割と気持ちよく走れた♪
2/22 金 0.0   よしきアリーナファイナル。飲みすぎた！
2/23 土 0.0   完全二日酔い・・・・気持ち悪い・・・・夕方から大川君と松野君飲み・・・
2/24 日 17.0   多摩湖自転車道
 久しぶりにわにとゆっくり。動的ストレッチをたっぷりやって走ったら、確かに疲労感が違った感じ。大切だと実感。
2/25 月 0.0   ヨシキアリーナファイナル
 また飲んだぁ〜
2/26 火 7.0   うさたん練習会
 8’05→6’13→5'35→32→19→05→13
 珍しく特定メニューなし。それぞれのペースで・・・・ということで、わにについていく。ぜえぜえはぁはぁ〜ペースにも関わらず5分半か…
2/27 水 0.0   USボーカル
 よって、チャリ通。
2/28 木 0.0   なんと雨でアトミT.T.中止！有休まで取ったのに・・・・午前中はまつエク。午後はお風呂＆配管打ち合わせ。工事は3/25-26に決定。楽しみ♪
走行距離 123.3  km