ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2018／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   午前中は入間のOUTLET。思いがけず、家庭用品をいろいろ買って散在してしまったよ。。。とほほ。
12/02 日 0.0  
12/03 月 4.0   帰宅ラン
12/04 火 0.0   チャリ通
12/05 水 0.0   USボーカル。終わりが21時15分くらい。チャリ通
12/06 木 7.0   P.R.
 35：31　5’05→05→09→4’59→5’02→02→02
 10000ｍだったけれど、7000ｍで力尽きる。わにはなんと！倒れてからのPB。
12/07 金 0.0   チャリ通
12/08 土 13.0   たかさん練習会
 キロ6分ペース
 急遽、クリール撮影の助っ人でフォームチェックを受けることに。。。こんな時のご近所要員。お役にたつときが来ました(笑)お尻が落ちてて、全く全景ができておらず、ショック…その後たかさん練習会＠駒澤公園に参加。夕方からは吉木アリーナで忘年会練習。楽しい1日でした！
12/09 日 0.0   わに帳簿付け。
12/10 月 0.0   監督トークバトル
12/11 火 0.0   朝チャリ。夜雨で迎えに来てもらう。
12/12 水 0.0   USボーカル
12/13 木 11.0   5000ｍ×2
 5'05→4’58→4’53→5’01→5’06　5’06→5’02→4’53→5’00→4’36
12/14 金 0.0   大橋トリオ
12/15 土 0.0   急遽西野飲み
12/16 日 0.0   小平
12/17 月 3.5  
12/18 火 0.0   チャリ通
12/19 水 0.0   @ミ忘年会
12/20 木 10.0   10000ｍP.R.
 5'07→01→07→25→21→20→20→15→05→4’34
 最初キロ5分についていくも、3000mでギブ。5’10かと思ったら20のクラスについていった。でも、きちんとついていけて、最後上げられたので、良い練習できました♪
12/21 金 0.0   ヘルプ初日。
12/22 土 0.0   ヘルプ2日目。
12/23 日 0.0   ヘルプ3日目。直入店。
12/24 月 0.0   今までで一番走ってない12月かも。。。。とにかくヘルプが体力的にきつい。。。走る気力なし。。。。たった一日のお休み。家のことで精いっぱいって言い訳ばかりですが・・・わにも数日前から、ひどい風邪で、それも原因！？ヘルプあと4日。。。。頑張るぞ！・・・いや、頑張れないかも…(涙)
12/25 火 0.0   ヘルプ
12/26 水 0.0   ヘルプ
12/27 木 0.0   ヘルプ
12/28 金 0.0   ヘルプ最終日。朝だんだん起きられなくなる。
12/29 土 15.0   多摩湖自転車道
 実に9日ぶりのラン。最初少し重たかった身体も、途中からはまぁ、気持ちよく走れる。良かった。でも、後半右足付け根がいあたくなる！筋トレしてるけど、走る筋力はかなり落ちてる。夕方お風呂の王様。
12/30 日 10.0   多摩湖自転車道
 わにはなんと！風邪からのインフルで寝たきり。せっかくのお休みなのに寂しいなぁ~。でも、とにかく私は1月に向けて走らなくちゃ。。。。
12/31 月 15.5   多摩湖自転車道
 途中だるかったぁ~。昼食べずに走ったから軽い低血糖か・・・飴なめたら回復しました。今日が走りおさめ可。。。。なんと63ｋｍ・・・また、明日から頑張ります！
走行距離 89.0  km