ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2018／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 30.0 | 菅平合宿 |
6分のクラスで最低4周を目標に！油井ちゃんと梅ちゃんと。ほぼ6分で4周。ヘロヘロになりながらも、油井ちゃんが4キロコースをゆっくり行くというので、何とかついていく。。。。よく頑張った！2年前と違い、やった感あり♪ |
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| 9/02 日 | 12.0 | 菅平合宿 |
クロカンコース最低5周をクリアし、全部で6周。よく頑張った！(笑)脚は全く残っておらず、ヘロヘロ。でも、やった感あり！こんなに頑張ったのに、なぜか体重が1キロほど増えてる！！！(*_*) |
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| 9/03 月 | 0.0 | 積極的休養でチャリ通にしたかったけれど、朝雨が降っていてわにに送ってもらう。でも、結局止んじゃって。。。残念。 |
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| 9/04 火 | 0.0 | 台風の予定でバス通勤。走らず。 |
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| 9/05 水 | 5.5 | 帰宅ラン |
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| 9/06 木 | 7.0 | 帰宅ラン |
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| 9/07 金 | 0.0 | 明日朝早いためチャリ通。 |
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| 9/08 土 | 32.0 | 小金井公園マラソン |
疲れたぁ~走り始めは暑くて、少し熱中症気味！？給水ごとに頭から水をかぶる。途中の水道でも水をかぶる。マジで3周でやめようかと思ったけれど、後半だんだん元気が出てきて、何とか目標の3周クリア。アフターはCCCとかっしーとわに家飲み。楽しかった♪ |
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| 9/09 日 | 12.0 | 小平 |
急遽小平へ。。。。帰りは送ってもらう、ゴールデンスケジュール。気になっていた数てーき屋さんも行けた。 |
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| 9/10 月 | 0.0 | 雨で迎えに来てもらう |
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| 9/11 火 | 4.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。途中からわにと。 |
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| 9/12 水 | 0.0 | 雨がぽつぽつ。疲れもあり結局迎えに来て網羅。 |
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| 9/13 木 | 8.0 | 800m×7本 |
3’43→42→49→50→34→26 |
2本目取れなかった・・・・私は引っ張れないので、文句は言えませんが、何とも走りにくかった。。。。最初新藤さんがきちんと引っ張ってくれてたんだけど、、、、で、ラスト2本は新藤さんがまた、前に出てくれて良かった、、、、ラスト7本目を6本目と勘違いして、ラスト力を出し切れなかった。でも、午前中小倉先生。ダルダルでタイムは期待しないでと言われていたので、良かったのかも。お昼のお義母さんとのうなぎパワーも聞いたのかも！？いよいよ明後日からキャンプ♪ |
| 9/14 金 | 0.0 | キャンプ前日。なんと雨でわにに迎えに来てもらう。 |
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| 9/15 土 | 0.0 | CAMP |
なんと！初日雨！雨の中での設営。初経験。結局何もできず。まったり飲む♪ |
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| 9/16 日 | 0.0 | CAMP |
三原家合流。ピーカン！大尾山ハイキングっていうか、結構きついお山だった！くだりはひろみとわにはロードコース選択。他は来た道をひたすら走る。まさにトレラン！丈ちゃんに必死についていく(笑)良い運動になりました!(^^)! |
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| 9/17 月 | 0.0 | CMAP |
最終日。寂しいなぁ~。超楽しい3日間だった！ |
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| 9/18 火 | 27.0 | 多摩湖自転車道 多摩湖自転車道 |
実は有休。5連休だ！午前中久しぶりに自転車道一人旅。相変わらず坐骨が痛い。。。。。。(涙)座っていても痛い。脚は全然できておらず、途中ストレッチしながら。キロ7分ペース。 2部練(笑)夕方はわにと。 |
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| 9/19 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
ゆっくりJOG |
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| 9/20 木 | 0.0 | 雨で@ミも行かず、わにに迎えに来てもらう。 |
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| 9/21 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
わにはお出かけ。20時まで仕事後ゆっくり帰宅ラン。 |
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| 9/22 土 | 6.0 | ゆるJOG |
夕方わにと。 |
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| 9/23 日 | 16.0 | JOG ゆるJOG |
多摩湖自転車道 |
昼、おもてなし準備が終わり少し時間ができたので。。。。 皆とゆるJOG。そのあと、呑み！！ |
| 9/24 月 | 0.0 | 休日出勤。チャリ通。 |
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| 9/25 火 | 0.0 | |||
| 9/26 水 | 0.0 | 雨 |
雨で電車〜バス。 |
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| 9/27 木 | 5.0 | 5000ｍT.T. |
24’45 |
わにわにも負ける。こんなんで、高島平大丈夫なのか？？？ |
| 9/28 金 | 0.0 | CAMP |
CAMP＠奥多摩。ランはなかったけれど、結構ハードな山登り。 |
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| 9/29 土 | 0.0 | CAMP |
お昼前には帰ってきたけれど、台風の影響で雨。 |
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| 9/30 日 | 8.0 | jog |
リフォーム展示場〜花小金井ランチ。台風で一日雨と思いきや、なかなか降らないので、JOGへ。今朝チラシの入っていたバスリーフォーム展示場へ。そこから小川テントを見る予定が、ランチをしている時に雨雲注意報が。。。。あわてて帰る。 |
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| 走行距離 | 179.5 km | |||