ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2018／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   チャリ通
 急遽明日から富士山練＆キャンプ。で、１７時上がりでチャリ通。忙しすぎる。。。。
6/02 土 15.0   富士山
 富士山発練習。浅間神社〜５合目。２時間半。・・・遅い。。。。そのあと、無理やり西湖キャンプ。ミッション。。。新カヌー進水式。コンプリート。今回キャンプ要素はないので、ハンバーグを作っていき煮込みハンバーグ。疲れ果て、９時に床に就くも隣がうるさくて２３時過ぎまで一睡もできず、最悪。でもやはし、富士山良いね♪
6/03 日 0.0   富士山練習からのぉ~キャンプからの〜まさかのコールマンフェス＠神宮。超ハードな週末。
6/04 月 3.5   帰宅ラン
 始まったぁ~残業week。疲れた。。。。
6/05 火 3.5   帰宅ラン
 割と体が軽かった。でも、２０時まで動かず。。。。はきつい。。。
6/06 水 3.5   帰宅ラン
6/07 木 8.0   @mi　1000ｍ×７本
 4’20→23→33→33→29→23→18
 久し振りの＠みで久し振りの良い練習ができた。今日は還元デーということで１５０名ほどが参加。懐かしい面々もいて、アフターも盛り上がった。
6/08 金 3.5   帰宅ラン
 昨日の疲れが腿にあり。体重が増えつつあるので気をつけなくちゃ、、、、
6/09 土 0.0   キャンプ道具の買い物に言っていたら、結局遅くなり走れず。
6/10 日 0.0   吉木アリーナライブで走れず、、、、っていうか、雨だもんね。
6/11 月 0.0  
6/12 火 3.5  
6/13 水 3.5  
6/14 木 8.0   ＠み　400ｍ×12
 117→103→103→98→100→94→101→94→95→102→98→97
 代々木公園で。96にはついていけないよな・・・・・と見送ったら次は110・・・とりあえずついていくも、息が上がらない。。。で、前を見るとOちゃんが前についていけずいたので、二人で。。。。とりあえず良い練習できました♪良かった。
6/15 金 0.0   雨で電車。バス帰宅。
6/16 土 12.0   小金井公園
 1周したところでわにと落ち合いCCC宅へゲリラするも会えず。残念。
6/17 日 0.0   渡良瀬へU市さん、トライアスロンの応援。惜しくも2位。打ち上げは赤羽まで出向き、U市さんたく。楽しかった♪
6/18 月 0.0   雨で迎えに来てもらう。走れない・・・・そして飲み過ぎでぶくぶく…
6/19 火 10.0   うさたん練習会　3150ｍ×2本　BU
 6’23→5’34→5’49　6’58→6’38→5’36
 久し振りうさたん練習会。3周1セット。B.U.60％。70％80％の気持ち。良い練習できました。
6/20 水 3.5   帰宅ラン
6/21 木 8.0   ＠み　800ｍ×8本
 3’36→33→31→34→31→34→31→5
 ホントは9本だけれど、最初から8本のつもりだったので、8本。よく頑張った(笑）アフターは渋谷の立ち飲み。良かった♪
6/22 金 0.0   チャリ通
 明日のキャンプに備えて、チャリ通。
6/23 土 10.0   西湖1周
 雨の中のキャンプ。降る前に西湖1周。今年は総勢6名でワイワイガヤガヤ。わにも1周走れました。
6/24 日 5.0   浅間神社〜1.5合目
 キャンプ疲れでそのまま帰ろうか…と思ったけれど、結局浅間神社スタート。馬返し13時15分発のバスに乗るため、時間制限つき。。。わには2合目まで。私はヘロヘロで1.5合目。良い練習できました。
6/25 月 0.0   お休みでしたが、家の整理で追われ走らず。カヌーもかわかし、キャンプ用品の整理ができた。
6/26 火 3.5   帰宅ラン
 体重い…
6/27 水 3.5   帰宅ラン
 体重い・・なのに、お風呂の王様 飲み。明日のＴ.Ｔ.大丈夫か…
6/28 木 5.0   ＠み　T.T.
 4’56→48→5’00
 3000ｍでギブ・・・2か月前と一緒だ。やった感ゼロ。
6/29 金 0.0   水戸黄門にて、ヘアカット。あまり変わっていない、おもしろくない・・・と言われつつも、まぁ、満足(爆)走らず。
6/30 土 10.5   小金井公園2周
 夕方一人で小金井公園1周。割と走れた!(^^)!やはり、少なくても＠みみたいなポイント必要なのか…
走行距離 123.0  km