ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2018／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 16.0 | 武蔵野七福神めぐりJOG |
ニューイヤー駅伝をラジオで聞きながら、武蔵野七福神めぐりJOG。ずっと行きたかったので、良かった。毎年続けるかな… |
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| 1/02 火 | 0.0 | 毎年恒例の箱根観戦＠渡辺家。前泊し、昨晩も今朝も朝から一歩も動かず飲み。 |
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| 1/03 水 | 0.0 | 恒例新年会＠山内家。良く食べた。全く走らず。 |
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| 1/04 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
仕事始め。いつも私だけ4日出勤で、みなさま、申し訳ありません…もちろんモンテは年中無休。 |
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| 1/05 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
意外と仕事が忙しくない！？精神的に楽。身体も楽？ |
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| 1/06 土 | 5.0 | 帰宅ラン |
飲み続けている割に体があまり重たくない。やはり仕事関係しているか！？ |
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| 1/07 日 | 7.5 | 小金井公園 |
牛久前の刺激入れのつもりがただのJOGに・・・・ |
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| 1/08 月 | 10.0 | 牛久マラソン |
52’21 5’06→12→14→22→18→22→17→15→11→4’56 |
もっと走れないかと思いきや、私としてはまぁまぁだと思っていたが、てるてるに負けた！！【ずいぶん遅くなりましたね】と言われる。まさか、負けるとは…・東京マラソンではリベンジだ！まじ、頑張らねば…・ゴール後脚が攣りまくったのは練習不足？頑張った証拠？ |
| 1/09 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
さすがに脚が重たい。攣った右足ふくらはぎにやや鈍痛。 |
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| 1/10 水 | 0.0 | |||
| 1/11 木 | 5.0 | 5’22→14→45→17 |
@ミ行く気満々だったけれど、結局帰れず。7時15分まで仕事して、わにと裏アトミで小金井公園ペース走4km。全然ペース走になってなかった。。。。。 |
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| 1/12 金 | 0.0 | 忙しくてチャリ通。 |
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| 1/13 土 | 3.0 | 1000ｍ×2本 |
前日の刺激入れ。1000ｍ×2本。 |
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| 1/14 日 | 31.0 | フロストバイト ダウンJOG |
1’48’58 5’24→27→35→16→17→03→08→27→08→01→12→07→14→12→14→25→11→24→25→04 |
思っていたほど寒くなかった。まぁまぁの結果で満足。タイムもガクンと落ちることもなく、最後まで割としっかり走れた。牛久みたいに脚が攣ることもなかった。10kmのタイムは牛久と一緒。やはり走ってなきゃダメなんだ。 30km走の位置づけだったので、私だけ東大和駅までJOG。さすがに脚に来ていたけれど、とりあえず走れてよかった。打ち上げわに家。なんか、結局10名ほど集まり一升瓶が空いた！！ |
| 1/15 月 | 0.0 | 有休。さすがに疲れていたので、病院→銀行→田無神社→西東京市スポーツセンターを自転車で回る。良い運動になりました。 |
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| 1/16 火 | 0.0 | 小倉先生。ほぐされたぁ~。 |
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| 1/17 水 | 0.0 | 雨でお休みっていうか、会社出た時は降ってなかったけれど、気持ち的にバス。でも、降りた時は結構降ってて正解。 |
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| 1/18 木 | 8.0 | @mi B.U. |
5’21→10→05→4’56→56→48→34 |
早く帰るつもりが、帰る直前引きとめられ、ギリギリ到着っていうか、600遅れた。UPなしだけれど、B.U.で良かった。何とか8000mクリア。達成感。 |
| 1/19 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
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| 1/20 土 | 35.0 | 多摩湖自転車道 小金井公園1周 |
4時間25分 |
どうしても35km走をしたくて、小金井公園1周 多摩湖自転車道14km地点で折り返し。でもやはり1㎞足りなくて500ｍまで戻って何とか達成。途中歩いたけれど、よく頑張ったと思う。あと一回20Kｍやりたいな…後は調整だ。テンションあがってきた。でも今日は結構飲んでしまった。来月から、禁酒！頑張る！ |
| 1/21 日 | 10.0 | 小金井公園 |
わにのJOGにつきあう。ゆっくり目。昨日の疲れは想像していたほどではなかった。でも、これからは少し休まなくちゃ…今日も良い練習ができました♪ |
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| 1/22 月 | 0.0 | 雪 |
予報通り大雪！走れず。 |
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| 1/23 火 | 0.0 | 雪 |
雪が残り走れず。 |
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| 1/24 水 | 0.0 | |||
| 1/25 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
@ミは雪で中止。で・・・・・帰宅ランって言ってもほとんど雪で歩き歩き。わにと待ち合わせて、サミットの周りをぐるぐる3周。いつになったらまともに走れるのか・・・・・ |
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| 1/26 金 | 7.0 | うさたん |
うさたん練習会は雪のため、BIG BOX！やったぁ~！久しぶりのジムは超快適だった。ほんとはせっかくだから筋トレもサウナも行きたかったけれど、集会をぐるぐる1時間。久し振りにたっぷり走れた。打ち上げ中華も良かった！！！ |
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| 1/27 土 | 10.0 | 小金井公園 |
マンションの総会が予定より早く終わり、超寒かったけれど小金井湖運2周。ゆっくり。 |
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| 1/28 日 | 0.0 | 11時から真美ちゃん後援会。＠吉祥寺。夕方はママレイドラグ@渋谷。夜はﾀﾞﾝﾀﾞﾀﾞﾝのみ@吉祥寺。意志弱し・・・・ |
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| 1/29 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
わにと落合少し眺め。雪も大分溶けました。 |
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| 1/30 火 | 3.5 | 粉雪舞う中、早く終わったので帰宅ラン。さぶい… |
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| 1/31 水 | 0.0 | コットンクラブ |
コットンクラブで走らず。吉飲み～からのぉ～コットンクラブでワインデキャンタ～からのぉ～もつやき川上…飲んだ。コットンクラブはKEYON HARROLD |
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| 走行距離 | 173.5 km | |||