ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2017／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0   帰宅ランするつもりが、小雨が降りだし迎えに来てもらう。2kmほど走ったが、昨日の疲れで脚がどんより重たく、結局雨はあっという間に止んで、十分走れたけれど、走らなくてよかったかな。
9/02 土 7.0   鵜原
 思いがけず、ミホさん、伊藤さん、吉原さんと鵜原プチ合宿。料理が想像以上にすごかった！宿近くをゆっくり。
9/03 日 6.5   御宿
 帰り道、こちらも思いがけず、こっしー別荘へ立ち寄る。こっしーとゆっくり6.5ｋｍ。野菜たくさんもらった！
9/04 月 3.5   帰宅ラン
 割と体が軽い！？
9/05 火 3.5   帰宅ラン
 本日も20時まで残業だけれど、身体は軽い。
9/06 水 3.5   帰宅ラン
 酒が抜けない・・・・でも、まぁまぁ橋は良い感じ。
9/07 木 3.5   帰宅ラン
 雨・・・・でも思いがけず、わにがちょうど三鷹通貨の時連絡でき、一緒に雨の中帰宅ラン。
9/08 金 0.0   チャリ通
9/09 土 37.0   小金井公園マラソン
わに実家ラン
 6’01→01→5’51→6’01→07→04→13→5’45→55→6’01→00→19→5’47→45→47→6’12
6’12→7’19→7’21→8’14→7’57→8’12→7’24→7’27→8’18→7’36→7’08→6’40
 キロ6分くらいで30ｋｍ位走れれば良いな・・・・と昨年と同じつもりだったのに、3周目ですでにやめたいモード。とりあえず、17ｋｍ走った後は、わにとCCCとJOGで2周。昨年の記録を見ると、なんと、@ミ合宿後の大会参加。なのに、目標通り、キロ6分できちんと30ｋｍ走ってる・・・そのあとも、@ミも参加してる…・あけりん、頑張れ！
もうやめようかと、脚がどんよりしているところで、わにとCCCとダウンJOGで2周することに。みんなとゆっくりで何とか、27ｋｍ走れた。そのあと、芝生でわにと裸足JOG。今回打ち上げはなし。
急遽わに実家へ行くことに。。。でも、考えたら、車検で車がない。。。ってことで、ゆっくりJOGで行くことに。。。。小金井公園マラソン後はとても走れないほど、脚がパンパンだったけれど、走っているうちにだんだん気持ちよく走れるように・・・・食事、買い物、で、車で送り。ありがとう。
9/10 日 11.0   吉祥寺祭り
 吉祥寺祭りを見に吉祥寺までラン。帰りは別々。わにはバス。私はラン。
9/11 月 3.5   帰宅ラン
 相変わらず仕事が忙し。
9/12 火 3.5   帰宅ラン
 20時まで残業からのラン。
9/13 水 8.5   吉祥寺まで
MRCナイトラン
 なんと！鈴木家が参加するというので、ドタ参。楽しくゆっくりJOG。木田部屋飲みからのぉ~いせや。
9/14 木 0.0   チャリ通
 仕事が追い付かずチャリ通。
9/15 金 0.0   チャリ通
 仕事が追い付かずチャリ通。
9/16 土 11.0   小金井公園。途中1000m×3本。
 4’47→4’54→5’04
 とりあえず1周。雨がぽつぽつで1000ｍ×3本やって帰ることに・・・・一生懸命走ってこのタイム・・・・・大丈夫か！？
9/17 日 0.0   雨
 朝から雨、やはりキャンプは無理だったよね。15時からは久しぶりにルネの仲間とわに家でホムパ。いあやぁ〜盛り上がって第2弾が決まってしまった。。。。
9/18 月 11.0   中嶋飛行機の跡地めぐりJOG
 ゆっくり、武蔵野市平和案内板を巡ってくるりとJOG。
9/19 火 6.0   うさたん練習会・300ｍ×15本
 70→69→69→69→69→69→68→71→69→70→70→71→71→72→70
 疲れたぁ~！！！ラスト数本が遅れたが、ほぼイーブン。ほんと疲れた。
9/20 水 0.0   チャリ通
 昨日かなり疲れたので、本日チャリ通。走らず。明日は＠み。
9/21 木 12.0   2000m×3本 1000ｍ
UP DOWN
 5'39→5’12→5’00→5’03→4’55→4’50→4’33
 八幡湯がお休みであわてて、大黒湯へ…切間にあう。良い練習ができました。アフターはなんと！キム邸with玲ちゃん CCC
9/22 金 13.0   小倉先生
 有休。帰りは走ろうと思ったら、なぜか遠回りでヘロヘロ。上井草で断念。疲れた。
9/23 土 10.0   小金井公園
 BBQの前に皆と小金井公園2周。後半スピードが上がりヘロヘロ
9/24 日 18.0   皇居練習
吉祥寺まで。
 早起きして皇居練習…なのに、家を出る直前、腰を痛める。何とも嫌な鈍痛・・・さんざん迷いながらも、とりあえず向うも、やはり、走れず。。。。何とか1周したものの、キロ6分以上で行くと腰に鈍痛。 、右足もも外側も痛くなる。午後のお散歩もあるのでそのまま帰る…とほほ　
先週に引き続き、戦争後をたどる会。中々面白かった。三鷹がゴールだが、吉祥寺まで行き焼肉食べて制を付ける。とにかく最近疲れが取れない・・・・腰が痛い・・・・
9/25 月 0.0   大事を取って、朝の体操もやめ、チャリ通。だいぶ良くなる。
9/26 火 0.0   チャリ通
 一応大事を取って、本日もチャリ通。痛みは大分なくなる。明日はh知れるかな。。。
9/27 水 3.5   帰宅ラン
 腰全く痛みなし。良かった。
9/28 木 0.0   雨
 @ミ行く気満々だったのに、雨。結構激しく諦める。明日のキャンプもあるので、体調崩せないし。ってことは高島平まで、まともな練習ができない。。。。不安。。。。
9/29 金 6.0   ほったらかし温泉
 小田切家とほったらかし温泉CAMP。昼間玲ちゃんとわにと3人で坂練習（笑）
9/30 土 0.0   朝は日の出を拝めず・・・・残念
走行距離 181.5  km