akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 4.0   帰宅ラン〜お風呂の王様
思いがけずお風呂の王様。癒されたぁ~♪
3/02 木 0.0  
3/03 金 0.0  
3/04 土 5.0   小金井公園1周
ゆっくり。pokegogoJOG。【午後はお姉ちゃんと子どもたち。久しぶりに楽しかった。
3/05 日 7.5   小金井公園1周
6’00→6’04→5’56→6’04→5’52
疲れたぁ~、わにに追いつけなかった。でも、一応6分死守。
3/06 月 0.0   チャリ通
3/07 火 0.0   チャリ通
3/08 水 3.5   ゆっくり。避け抜いてるのに、脚が重たかった。。。。なんで???
3/09 木 3.5   PR
一応PRのつもりが、6分くらいか・・・・・そして来来へ・・・・
3/10 金 3.5   ゆっくり。っていうか、ゆっくりしか走れない!?(笑)
3/11 土 5.0   そしてゆっくり(笑)M氏会っておしゃべりしながら。楽しかった。明日は和幸だぁ~さて、のび太は応援に来るかしら。。。。。
3/12 日 10.0   和光市ロードレース
51’59 5’10→19→25→21→19→26→19→16→07→10
まぁ、走れた方。とりあえず55分切れた。わにに勝った。そして!なんと!友義が応援に来てくれた。朝霞駐屯地の正門前通るよって言ったら、写真撮りに来てくれたよ。もっと、ゆっくり話したかったな・・・・打ち上げはS先生のところ。楽しかった。来週はしっかり走らねば!
3/13 月 0.0   疲れたので、わにに迎えに来てもらう。
3/14 火 0.0   雨の予報でわにに迎えに来てもらう。そしたらあまり降らなかった…
3/15 水 0.0   18時半に上がり、りゅうえい帰りのわにと待ち合わせ。ヒマラヤでカレーを食べて、走る帰るつもりが、歩いたりゆっくり走ったり。
3/16 木 3.5   ゆっくり走って、お風呂!癒された!いよいよ明日からヘルプ。
3/17 金 0.0   ヘルプ・・そして!なんと手ちんたちが遊びに来てくれた。。。。ってことで私はチャリ通。走らず。
3/18 土 4.0   夕方、軽く1000m×1本。 3kmJOG。
3/19 日 42.0   板橋CITYマラソン
4’11’29 5’23-34-41-38-38-36-45-38-27-38-42-40-42-45-45-35-40-27-36-32-35-29-34-52-52-6’04-04-26-7’28-6’20-22-27-26-44-03-32-06-20-38-09-09-07
3年ぶり?のフル。どうなることかと案じていましたが、思っていたより走れたかも!?前半はこれ、4時間切れるんじゃない???ってペース。そうりゃそうだ。追い風だもの(笑)折り返した途端、向かい風の洗礼を受けた!しかも、お腹痛い・・・・一気に6分台まで落ちて、ここまで遅いのなら…・フルマラソン初トイレ。ロスタイム5分弱くらいか・・・・落ち込みそうになると沿道の応援が励みになり、何とか歩かず走れた。。。。練習でも30キロ以上走っていないんだもの。練習は嘘をつかないね。でも、何とか笑顔でゴールできてよかったよ。来週は渋谷ウィメンズ。こちらも楽しみたい♪
3/20 月 0.0   ヘルプのため走れず。わにに迎えに来てもらう。
3/21 火 0.0   走ろうと思っていたのに、雨で走れず。
3/22 水 3.5   帰宅ラン
久し振りのラン。脚重かったぁ~・・・もう少し軽いかと思いきや、結構ダメージあった。。。。日曜日どのくらいで行けるのかな・。。。。また、呑んじゃったよ。
3/23 木 8.0   1000m×3
UP down
5’00→4’40→4’36
わにと裏アトミ。
3/24 金 0.0   ヘルプで走らず。
3/25 土 4.0   1000m×1
新宿公園へアウトドアフェスへ。。。。夕方小金井公園でとりあえず1000m1本。
3/26 日 10.0   渋谷ウィメンズマラソン
52’46 5’13→15→19→26→18→31→31→03→23→05→05
かなり差があるのはアップダウンだらけだから。雨の中の結構なアップダウン。まぁまぁのタイム???いや、もう少しいけたかな。。。
3/27 月 4.5   島忠まで
有休。わには車で。私は走って島忠まで。
3/28 火 4.0   帰宅ラン
3/29 水 0.0   わにと大吉飲み。走らず。
3/30 木 7.0   1000m×6
最初だけ4’50.ほぼ、4’33ラストだけ4’29.三浦さんに引っ張っていただきました。
3/31 金 0.0   ヘルプで走れず。
走行距離 132.5  km