ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2017／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 10.0   小金井公園 自転車道
 小金井公園を2周仕様と思ったら、お祭りで人がわんさか！！とても走れないので、多摩湖自転車道へ。。。。すっごく一生懸命走ったつもりが。。。。キロ6分だった・・・・・がっくり・・・
10/02 月 0.0   小倉先生
 18時で仕事を終わらせ、小倉先生のところへ…1時間半たっぷり。なんと！20時半に終わった私の次がくみえさんだった！
10/03 火 3.5   帰宅ラン
 今までに初めてという感じで、腕が振れた！肩の重みがない！すごい！
10/04 水 3.5   帰宅ラン
 まだ、身体が軽い。でも、だんだん疲れがたまっていく感じ。。。。。高島平まで禁酒宣言、。
10/05 木 3.5   帰宅ラン。
 体軽い。なんだろ？やはり、小倉効果。
10/06 金 0.0   雨でわにに迎えに来てもらう。
10/07 土 4.0   帰宅ラン
 休日出勤。夕飯どうする？？？ってことから急遽お風呂の王様へ行くことに♪いいな、このコース♪
10/08 日 0.0   大会前日、買い物と掃除でまったり過ごす。
10/09 月 10.0   グリーンリボン
 53’22　5’10→31→14→13→18→26→15→18→07→05
 26度~28度くらいの暑い中、結構脚が動いた。ぎり、55分を切ることができ、少しは自信になった。でも、ぎりだよなぁ〜頑張れ！
10/10 火 3.5   帰宅ラン
 最初は飲み過ぎの影響か、疲労からか脚が重たかったけれど、後半はどんどん軽くなっていった。明日はチョコマッチョ。明後日の@ミは仕事上、いけるかなぁ＾・・・・・
10/11 水 0.0   17時半上がりでチョコマッチョ。やはり少し遠い。いいんだけどなぁ〜。
10/12 木 7.0   800ｍ×4本
 3’32→25→25→25
10/13 金 3.5   帰宅ラン
 雨やんだので、走れた。疲労抜きの津錘でゆっくり。
10/14 土 0.0   雨降ったりやんだり。今日は走らなくてよいかな。。。。明日、走れますように。
10/15 日 10.0   高島平ロードレース
 51’58　5’00→01→07→13→12→23→07→14→06→06
 なんとか、完走できた。とりあえず良かった。でも、モンテの中ではビリ。皆それほど練習しているとは思えないけれど、若さなのかなぁ~。あやさんはなんと！90ふんぎり。すごいわ！
10/16 月 0.0   雨
 雨でわにに送り迎えを頼む。
10/17 火 3.5   帰宅ラン
 割と脚が軽かった。やはり走ってないとだめだね。
10/18 水 0.0   有休
 有休取って吉祥寺までまつエク。何とも中途半端な仕上がりだったなぁ~。往復歩く！走ると汗かいてまつエクによくないからね。走りたかったなぁ~。
10/19 木 0.0   雨
10/20 金 3.5   帰宅ラン
10/21 土 4.0   体育館
 長距離走の予定だったけれど、雨で久しぶりの体育館。たまにはいいな。夕方は同期会。
10/22 日 0.0   雨
 雨と完全二日酔。あ〜
10/23 月 5.0   三鷹〜井荻
 急遽、高田馬場飲み♪1時間あったので途中まで走ることに。。。。結構体が軽かった♪
10/24 火 0.0   また、二日酔い・・・・・で、チャリ通。。。。あ〜
10/25 水 0.0   雨
 17時に仕事が終わり走る気満々だったのに雨！残念！明日はお休み。たっぷり走るか・・・・;そして、楽しみにしていた週末キャンプ、どうやらまた台風だ！！！
10/26 木 19.0   多摩湖自転車道
@ミ　2000ｍ×3 1000ｍ
up
 9’55→9’36→　　4’22
 有休。掃除後ゆっくり多摩湖自転車道をJOG。体重かったなぁ~。夜は@ミ。久しぶりの2部練。
5分のグループについていくも、息が上がらず、3本目一瞬前のグループに着こうと思ったら2弾かい早いグループで1周で離脱。すぐ1段階上のグループで4周、ラスト1本は4分30秒のグループ。4’22で行けた。良い練習できました。
10/27 金 0.0   明日のキャンプに備えてチャリ通。でも、無理だろうなぁ~
10/28 土 12.0   山梨県高校駅伝応援JOG
 台風の予報の中、今年も山梨県高校駅伝応援に行ってきた！キャンプはほとんどやらないつもりだったのに、ふとわにが【バンガロー】に泊まろう！ということで、急遽予約。雨でも快適！しかもガスストーブ借りて、ぬくぬく。テントの設営、撤収がないと南都楽化！癖になりそう。。。で応援中はそれほど雨も激しくなく、楽しかったぁ~！！山梨学院の1区の矢島洸一くんと話すことができた！ゴールでもあえて、超嬉し！写真撮っとけばよかった！
10/29 日 0.0   雨！走らず。
10/30 月 15.0   jog
 有休。ゆっくり自転車道。体重い。
10/31 火 3.5   帰宅ラン
 17時まで。ゆっくり。体重い。
走行距離 124.0  km