ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 4.0 | 帰宅ラン〜お風呂の王様 |
思いがけずお風呂の王様。癒されたぁ~♪ |
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| 3/02 木 | 0.0 | |||
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 5.0 | 小金井公園1周 |
ゆっくり。ｐｏｋｅｇｏｇｏＪＯＧ。【午後はお姉ちゃんと子どもたち。久しぶりに楽しかった。 |
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| 3/05 日 | 7.5 | 小金井公園1周 |
6’00→6’04→5’56→6’04→5’52 |
疲れたぁ~、わにに追いつけなかった。でも、一応6分死守。 |
| 3/06 月 | 0.0 | チャリ通 |
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| 3/07 火 | 0.0 | チャリ通 |
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| 3/08 水 | 3.5 | ゆっくり。避け抜いてるのに、脚が重たかった。。。。なんで？？？ |
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| 3/09 木 | 3.5 | PR |
一応PRのつもりが、6分くらいか・・・・・そして来来へ・・・・ |
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| 3/10 金 | 3.5 | ゆっくり。っていうか、ゆっくりしか走れない！？（笑） |
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| 3/11 土 | 5.0 | そしてゆっくり（笑）M氏会っておしゃべりしながら。楽しかった。明日は和幸だぁ~さて、のび太は応援に来るかしら。。。。。 |
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| 3/12 日 | 10.0 | 和光市ロードレース |
51’59 5’10→19→25→21→19→26→19→16→07→10 |
まぁ、走れた方。とりあえず55分切れた。わにに勝った。そして！なんと！友義が応援に来てくれた。朝霞駐屯地の正門前通るよって言ったら、写真撮りに来てくれたよ。もっと、ゆっくり話したかったな・・・・打ち上げはS先生のところ。楽しかった。来週はしっかり走らねば！ |
| 3/13 月 | 0.0 | 疲れたので、わにに迎えに来てもらう。 |
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| 3/14 火 | 0.0 | 雨の予報でわにに迎えに来てもらう。そしたらあまり降らなかった… |
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| 3/15 水 | 0.0 | 18時半に上がり、りゅうえい帰りのわにと待ち合わせ。ヒマラヤでカレーを食べて、走る帰るつもりが、歩いたりゆっくり走ったり。 |
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| 3/16 木 | 3.5 | ゆっくり走って、お風呂！癒された！いよいよ明日からヘルプ。 |
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| 3/17 金 | 0.0 | ヘルプ・・そして！なんと手ちんたちが遊びに来てくれた。。。。ってことで私はチャリ通。走らず。 |
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| 3/18 土 | 4.0 | 夕方、軽く１０００ｍ×1本。 ３ｋｍJOG。 |
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| 3/19 日 | 42.0 | 板橋CITYマラソン |
4’11’29 5’23-34-41-38-38-36-45-38-27-38-42-40-42-45-45-35-40-27-36-32-35-29-34-52-52-6’04-04-26-7’28-6’20-22-27-26-44-03-32-06-20-38-09-09-07 |
3年ぶり？のフル。どうなることかと案じていましたが、思っていたより走れたかも！？前半はこれ、4時間切れるんじゃない？？？ってペース。そうりゃそうだ。追い風だもの（笑）折り返した途端、向かい風の洗礼を受けた！しかも、お腹痛い・・・・一気に6分台まで落ちて、ここまで遅いのなら…・フルマラソン初トイレ。ロスタイム5分弱くらいか・・・・落ち込みそうになると沿道の応援が励みになり、何とか歩かず走れた。。。。練習でも30キロ以上走っていないんだもの。練習は嘘をつかないね。でも、何とか笑顔でゴールできてよかったよ。来週は渋谷ウィメンズ。こちらも楽しみたい♪ |
| 3/20 月 | 0.0 | ヘルプのため走れず。わにに迎えに来てもらう。 |
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| 3/21 火 | 0.0 | 走ろうと思っていたのに、雨で走れず。 |
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| 3/22 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
久し振りのラン。脚重かったぁ~・・・もう少し軽いかと思いきや、結構ダメージあった。。。。日曜日どのくらいで行けるのかな・。。。。また、呑んじゃったよ。 |
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| 3/23 木 | 8.0 | 1000m×３ |
UP down 5’00→4’40→4’36 |
わにと裏アトミ。 |
| 3/24 金 | 0.0 | ヘルプで走らず。 |
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| 3/25 土 | 4.0 | 1000m×1 |
新宿公園へアウトドアフェスへ。。。。夕方小金井公園でとりあえず1000ｍ1本。 |
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| 3/26 日 | 10.0 | 渋谷ウィメンズマラソン |
52’46 5’13→15→19→26→18→31→31→03→23→05→05 |
かなり差があるのはアップダウンだらけだから。雨の中の結構なアップダウン。まぁまぁのタイム？？？いや、もう少しいけたかな。。。 |
| 3/27 月 | 4.5 | 島忠まで |
有休。わには車で。私は走って島忠まで。 |
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| 3/28 火 | 4.0 | 帰宅ラン |
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| 3/29 水 | 0.0 | わにと大吉飲み。走らず。 |
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| 3/30 木 | 7.0 | 1000ｍ×6 |
最初だけ4’50.ほぼ、4’33ラストだけ4’29.三浦さんに引っ張っていただきました。 |
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| 3/31 金 | 0.0 | ヘルプで走れず。 |
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| 走行距離 | 132.5 km | |||