ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 5.0 | 加圧後JOG |
加圧後本日は飲み。 |
|
| 4/02 土 | 0.0 | お花見 |
ノーラン恒例お花見。月初でいつも出られないけれどカレンダーの並びが良く２度目の参加。飲んだ。 |
|
| 4/03 日 | 15.0 | 高水トレラン |
2’13 |
疲れたぁ〜！久しぶりに激しく転んだ。でも、楽しかった。宴は打ち。たかさん、三原家と。 |
| 4/04 月 | 0.0 | 休み |
う〜久しぶりの筋肉痛。っていうか、青あざもあり右腕は打ち身だか、筋肉痛だかわからない。。。(ー_ー)!! |
|
| 4/05 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
筋肉痛がひどすぎる。腿がかちかち。しかも残業続きで座りっぱなしだから、やばい。。。打ち身も痛い。。。。こんな状態で明日の加圧は大丈夫か？？ |
|
| 4/06 水 | 0.0 | 加圧の予定でチャリ通。もっと仕事したかったけれど、20時で終える。そしたら加圧キャンセルになってた。全く時間がなくメッセージ確認してなかった。こんなことならもっと仕事したかった。 |
||
| 4/07 木 | 0.0 | 雨の予報だったので、わにに迎えに来てもらう。残業20時まで。疲れたにゃん。週末に近づくにつれ、疲れが蓄積される。でも、一時期よりまし。 |
||
| 4/08 金 | 0.0 | 残業・チャリ通。疲れた。 |
||
| 4/09 土 | 0.0 | 高校同窓会 |
休日出勤。19時で終え、高校同窓会。 |
|
| 4/10 日 | 0.0 | 吉祥寺まで散歩 |
吉祥寺までお散歩。なんか体力無くなったのか、疲れた、、、、とほほ。買い物もしてないのに帰りはバス。 |
|
| 4/11 月 | 3.5 | きたくらん |
残業20時まで。いくらやっても終わらない。脚が重い！久しぶりの帰宅ラン。頑張らねば。。。。もっともっと走らなくちゃ。 |
|
| 4/12 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
相変わらず重い。 |
|
| 4/13 水 | 0.0 | 町田クリニック検診。特に問題なし。次回は2年後。 |
||
| 4/14 木 | 3.5 | きたくらん |
20時まで残業。からのぉ〜JOG。脚重たい。 |
|
| 4/15 金 | 4.5 | 加圧後JOG |
2週間ぶりの加圧後のJOG。最初ダルダル。後半まぁまぁ。 |
|
| 4/16 土 | 6.0 | 多摩湖自転車道JOG |
昼6km。流し4本。走りだし脚が重くて、6’30くらい。明日が不安。なんか、疲労が抜けない感じ。 |
|
| 4/17 日 | 10.0 | ひがしにほんこくさいマラソン |
10kmで良かった。朝から怪しい空模様。風がすごすぎる！スタート時には雨もぱらぱら。何とか、54分台。まだ、高島平は走れるか。。。。打ち上げはわに家。いやぁ〜飲んだ！楽しかった。 |
|
| 4/18 月 | 0.0 | 二日酔。休みだったけれど、出勤。でも起きられなくて、チャリ通。辛かった。 |
||
| 4/19 火 | 0.0 | 昨日おいていったチャリで帰宅のため、走らず。ダメダメだ… |
||
| 4/20 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
う〜ん、相変わらず脚が重たい。やっと仕事のめどが付き、明日は早く帰れるかな。。。。禁酒3日目。 |
|
| 4/21 木 | 0.0 | 雨で迎えに来てもらう。 |
||
| 4/22 金 | 6.0 | 加圧後JOG |
加圧後JOG。出だしはダルダル、後半はまぁまぁ、でも相変わらず体重が減らない。。。。 |
|
| 4/23 土 | 10.0 | jog |
かーやん帰 国会の前に自転車道ＪＯＧ。その後、歩いて吉祥寺〜まつ毛エクステ〜のぉ帰国会。本日も良く飲んだ。 |
|
| 4/24 日 | 0.0 | 朝からBBQで全く運動せず。 |
||
| 4/25 月 | 0.0 | 休み。久しぶりの美容院。せっかくパーマ掛けたのに、まっすぐ！？田口さん、初めの失敗！？はs締めての不満足な仕上がり。テンション下がる。で、夕方わにとお散歩〜のぉ〜チキチキのみ。やばいよ。酒控えよ。 |
||
| 4/26 火 | 8.0 | うさたん練習会・7000ｍPR |
7’00→6’05→5’57→5’38→5’31→5’22→5’19→5’00 |
久し振りの練習会。最初はUP。はーマラソンのペースタイムで6周。5’30くらいで行こうかと思っていたら、最初の1周が６分。じゃ、このままでいいや。。。。と思っていたら、かんさんに抜かされた！こりゃまずい！と思って、頑張りました。結果、BUになった。ぷらっとで飲み過ぎました。。。。 |
| 4/27 水 | 8.0 | 加圧後JOG |
辛いのは最初の２ｋｍぐらい。あとは軽かったぁ〜♪ |
|
| 4/28 木 | 0.0 | 小雨ということもあり、＠ミ回避。明日は楽しく、しっかり走りたい。 |
||
| 4/29 金 | 5.0 | 横浜駅伝 |
4’49→5’15→5’34→5’24→5’04 |
今年はスーパーガール。昨年に引き続き【ビューティフル賞】ゲット♪飲んだ。。。。 |
| 4/30 土 | 4.0 | JOG |
飲み過ぎで体が重すぎて、走れず。このままじゃまずい・・・・・と思いつつ、今夜も飲んだ。体重MAX。 |
|
| 走行距離 | 99.0 km | |||