ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2016／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 3.5   帰宅ラン
 現実に戻る。帰宅ラン。脚が重い。明日からは残業ウィークだ。週末はヘルプ…
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0   ヘルプ…終了。。。疲れた。
8/07 日 0.0   急遽小平へ。。。トイレの便座が壊れ、見に行く。。。。。ランク落ち。悲しい、、、、
8/08 月 5.0   帰宅ラン
 全然走ってないので、とりあえず走る。
8/09 火 3.5   帰宅ラン
 疲れて、3.5・・・・・ダメダメじゃん
8/10 水 0.0   雨が降って、急遽わにに迎えに来てもらう。
8/11 木 4.0   急遽田無へ飲みに行く。着替えず軽くラン。田無の沖縄屋の後、、、、良かった。
8/12 金 3.0   帰宅ラン
 残業20時半までで、疲れて3.5ｋｍ。
8/13 土 22.0   mrc
 恒例給水後のラン。今回はもこちゃん、梅ちゃん、吉木さん他、結構知ってるメンバーで多めの人数だったので、楽しく走れた。一人じゃできなかったな、割と楽に20km走れてよかった、、、、2kmは最初みんなを待っている間行ったり来たりの距離。
8/14 日 10.0   多摩湖自転車道JOG
 ポケモンやりながらのだらだら…結構脚が動いた♪午後から飯田家プレからの実hらけお別れ会。楽しかった。やはり昔の仲間は良いねぇ~
8/15 月 23.0   代々木上原まで
代々木公園まで
明大前まで
 有休。で、加圧＠代々木上原。で、代々木上原まで走る。それほど暑くなかったけれど、汗ダラダラ。何度も電車に乗ろうかと思ったけれど、何とかたどり着いたら、早くつきすぎた。
わにが加圧中にポケモン聖地の代々木公園まで。。。。すごかった(*_*)時間がかかった割に走ってません^^;
わに終了後、明大前まで。今日はよく走りました♪
8/16 火 0.0   雨
 台風の影響で丁度帰る時が大雨。わにに迎えに来てもらう。走らず。昨日アンナに走ったのに、体重が増えて、少しむくみが。。。。
8/17 水 3.5   帰宅ラン
8/18 木 7.0   500ｍ 400ｍ×5本 UP＆DOWN
 昼間の雨がやみ湿気むんむんの中での練習。良い汗かけました♪
8/19 金 3.5   帰宅ラン
8/20 土 0.0   吉祥寺まで走りたかったけれど、雨が降ったりやんだり。ゲリラも怖かったので、走らず。
8/21 日 5.0   おおるりぃ〜
 草津良かった♪観光ランというかお散歩。思いがけずつるちゃんにも会えた。飲んだ！
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0   まさかの台風。で、観光もできず、まったり。帰路は特に影響も受けず、帰れたが、さすがに飲みはなく早めに帰る。
8/24 水 8.0   加圧後JOG
 私1番。で、6キロ。そのあとわに加圧後２ｋｍJOGに付き合う。
8/25 木 8.0   @ミ　1000ｍ×5本
up down
 5'02→4'33→4'23→4'18→4'18
 お昼はお義母さんと目黒雅叙園ランチ。おいしかった♪　　@ミ。4’40くらいで走ろうと思ったら、Mさんがいず、Yさんと走ると5’02！遅すぎってことで、4’30についていくと、4’20で走っている…結果、良いB.U.になってた(^_^.)
8/26 金 3.5   ポケGOやりながら3.5ｋｍを50分かける・・・・ジムへ行くもぼこぼこ。。。。(ー_ー)!!
8/27 土 0.0   ずっと雨で走らず
8/28 日 10.0   火祭り
 57’05
 千佳ちゃんより4分遅れ。わにには2分50秒勝つ。3時間も前に着いたのにきだっちのハーフスタートがぎりぎりになってしまうというアクシデントがあったり、コースは苦しかったけれど、終わるとやはり楽しい♪打ち上げはわに家with木田家。これもまた楽しかった。
8/29 月 10.0   jog
お休み。夕方ポケjog。やはり時間かかる。
8/30 火 3.5   帰宅ラン
 結局遅くなり、3.5ｋｍでやめる。
8/31 水 5.0   帰宅ラン
 ポケjogで５ｋｍ。早く走って、止まって。。。。効率悪い。わかっちゃいるけどやめられない。
走行距離 141.0  km