ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 7.0 | 帰宅ラン |
ダル重、昨日の影響か・・・・・・・走れない。。。。でも、わにがいないので、１８時半に仕事を終え、帰宅ランを伸ばす。 |
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| 7/02 土 | 5.0 | 小金井公園 |
暑くて暑くて、だらだら。でも、やはり後半は頑張れる♪夕方から角松。疲れた。 |
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| 7/03 日 | 12.0 | 高尾〜一丁平 |
暑くて最初だらだら、汗ダラダラ。でも、何とか頑張りました。 |
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| 7/04 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日は割と脚が軽かった。昨日は知ったからか・・・・週初めだからか…今日から、お風呂の王様を自宅と思って、距離を伸ばす♪ |
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| 7/05 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日はダル重。昨日はお酒も飲んでないのに。まだ火曜日なのにねぇ〜(-"-) |
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| 7/06 水 | 4.0 | 加圧後JOG |
２０時スタートだと、やはりつらい。４kmだけ。だるかった。 |
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| 7/07 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
同じ速さで走る男性にライバル心が芽生え、結構なスピードで。。。。（笑）帰宅後、缶チューハイ500ｍｌとカレー（わに作）を完食。体重MAX。。。。 |
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| 7/08 金 | 0.0 | チャリ通 |
翌日富士山試走の予定だったので、チャリ通。結局火をずらしたけれど、１８時半上がりで眼科へ行き、結局帰りは２０時半。自転車で良かった。また、目がはれちゃって、、、、結局目に異常はなく、皮膚科の方が良かったみたい。 |
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| 7/09 土 | 0.0 | 富士思想の予定だったけれど、わにの調子が良くないのて、お天気悪くて、明日に延期。朝から雨で変更してよかった。そして、走れず、走らず。 |
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| 7/10 日 | 24.1 | 浅間神社〜5合目 5合目〜浅間神社 |
2’42’25 |
当日はこれ 市役所~浅間神社。制限時間3時間半はクリアできるにしても、いくらんでも3時間は切りたいなぁ~ ひたすら下る。辛すぎる。地面肩杉のうえ、結構なスピードで下りました。上りから調子悪かったけれど、帰宅後頭痛と背中の激しい痛みで熱を測ると３８．２度！！こんなの数年ぶり！記憶にないくらい。。。。お酒も飲まず寝ました。 |
| 7/11 月 | 0.0 | 熱は下がったものの、体調はいまいちでチャリ通。でもなぜか帰宅するころにはすっかり良くなっていた！！！それよりひどい筋肉痛！！！ |
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| 7/12 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日もお風呂の王様まで。。。。そしたら！CCCに会った！！驚き！頑張れということか。。。。まだまだ筋肉痛でゆっくり走っていたのに、CCCと一緒に走ったら、速かった・・・・（笑） |
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| 7/13 水 | 0.0 | 雨でわににお迎え来てもらったのに、帰る時にはあがってた。走れた。。。。帰りに夕食初蔵寿司。システムが斬新だった。明日は@ミ。 |
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| 7/14 木 | 0.0 | 早めに仕事を切りやめ、@ミ。なのに、雨。とりあえず代々木八幡に向かうも、雷雨！さすがに無理だろうと帰ろうとすると、電車止まったぁ~！！！ショック！結局途中まで来ていたわにと吉祥寺呑み。食べ過ぎ、飲み過ぎた。 |
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| 7/15 金 | 2.0 | jog |
加圧。週末、早く飲みたくて2kmしかJOGしなかった。。。。。ダメダメだ。 |
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| 7/16 土 | 0.0 | |||
| 7/17 日 | 12.0 | 高尾 |
ミホちゃんズ練習会。本日も港は別のコースで富士山練習コース。この日はなかなか調子が良く、ほぼほぼ歩かず上れた。宴会も盛り上がった。帰宅後も飲み過ぎた。 |
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| 7/18 月 | 10.0 | 多摩湖自転車道JOG |
暑かったけど、割と楽しく走れました。帰宅後筋トレ。 |
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| 7/19 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
やはり仕事後は身体かだるい。足を休めるため、短めも３．５km。残業はなるべくやらないように。ほんっじつ６:４５まで。 |
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| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 16.0 | 富士登山競走５合目 |
馬返し 01:28:30 |
Finish |
| 7/23 土 | 0.0 | |||
| 7/24 日 | 0.0 | クスクスの会 |
走らず飲んだ、・ |
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| 7/25 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
とりあ得ず帰宅ラン |
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| 7/26 火 | 9.0 | うさたん練習会 |
小雨だったので、初のぐるぐるコース。多少のUP DOWN。昭ちゃんについていこうと、相当頑張ったのに、キロ５分切ってなかった…ショック・・・・ |
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| 7/27 水 | 5.0 | 加圧後JOG |
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| 7/28 木 | 9.0 | up 1000ｍ×5 ＠み |
4'50→55→51→42→44 |
良い練習ができました。やはり、こういう練習しなくちゃね。アフターも久しぶりの中華。楽しかった♪ |
| 7/29 金 | 11.0 | JOG |
有休。朝、都知事選の不在者投票に行き、JOG。暑かった。。。けど、なんか今日は楽しかった(^o^) |
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| 7/30 土 | 0.0 | 三原家別荘 |
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| 7/31 日 | 0.0 | 三原家別荘 |
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| 走行距離 | 153.1 km | |||