マラソンWeb練習日誌

ａｋｅｒｉｎ

地域 : 東京 年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :

もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！もう一度がんばる！

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2016／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	ギリシャ		蒲田のギリシャ料理屋へやっと行く。ミカティと吉木さんと。遠くて帰宅は12時過ぎ。
6/02 木	0.0	チャリ通		残業ウィーク。疲れ果てチャリ通。
6/03 金	0.0	チャリ通		疲れた・・・・チャリ通。
6/04 土	0.0	チャリ通		明日も高尾で朝早いので、チャリ通。今月1歩も走っていない・・・・
6/05 日	15.0	高尾		思いかけず、玲ちゃんご一家と高尾～城山。朝は結構激しい雨でどうしようかと思ったけれど、いってよかった♪楽しかった♪
6/06 月	3.5	帰宅ラン		ダル重。
6/07 火	3.5	帰宅ラン		ダル重。
6/08 水	5.0	加圧		何とか19時に終了し帰宅。相変わらず体重も重たいし、身体が重い。だるい。眠い。疲労感取れず…
6/09 木	0.0			明後日の準備で忙しいのでわにに迎えに来てもらう。
6/10 金	0.0			大橋トリオライブ。最高♪寝不足。
6/11 土	10.0	西湖一周		キャンプ♪ひろみとちばちゃんとゆっくり西湖１周。飲んだ、遊んだ。
6/12 日	8.0	富士山２号目		キャンプ解散後、今年初富士山試走。中の茶屋～２合目。５合目の予定だったけれど、わにの調子がいまいちで２合目まで。懐かしい（笑）
6/13 月	0.0			お休み。でも、雨で全く走れず。超久しぶりにケッズ。痛すぎてショック。小林先生もやめてしまい、これもショック。あざができるほどもまれた。。。。
6/14 火	3.5	帰宅ラン		身体重い。久しぶりの業務。。。残業で疲れた。体なれない。
6/15 水	3.5	帰宅ラン		昨日よりはまし。でも、重いなぁ~。
6/16 木	0.0	加圧		雨で加圧後のJOGはなし。走れてない。。。
6/17 金	0.0			明日の旅行の準備でチャリ通。走らず。
6/18 土	12.0	式根島マラソン	1’04’21	６位と２１秒差で入賞を逃す。嘉子ちゃんは５位入賞。久しぶりに悔しいと思う。
6/19 日	0.0	式根島		とにかく温かく、素敵な島だった。また行きたい。
6/20 月	0.0	ダウン		疲れからか、風邪ひいた感じ。熱はないけれど、結局寝込む。昼過ぎにおいたら大分よくなりました。結局有休取ったのに走れず。
6/21 火	3.5	帰宅ラン		疲れた。咳が止まらない。
6/22 水	3.5	帰宅ラン		疲れた。咳が止まらない。
6/23 木	3.5	帰宅ラン		脚が重い。
6/24 金	6.0	加圧後JOG		相変わらず咳が止まらない。夜になると、咳が出始めて、夜眠れない。
6/25 土	6.0	多摩湖自転車道JOG		ﾘｽﾀ5000ｍT.T.受付ボランティア。楽しかった。不思議と昼間は咳が出ず、夜は相変わらず眠れない。午前中、時間が無くなって結局６kmだけ。
6/26 日	11.0	小金井公園		お昼はお義母さんとうなぎ♪夕方久しぶりにわにと小金井公園。。。。と言っても、わには芝生裸足JOG。私はぐるぐる２周。ラストは義理５分着るくらい。あ～～～～。本腰入れて練習せねば。。。
6/27 月	6.0	ケッズ経由帰宅ラン		今回の先生はちょっと。。。。。即小倉先生に連絡を取る。
6/28 火	5.0	帰宅ラン		今日はわにと待ち合わせ～お風呂の王様。明日は休み。＆小倉先生。
6/29 水	11.0	多摩湖自転車道		小倉先生の前に午前中１１キロ。ゆっくり。
6/30 木	9.0	UP＆dowｎ 1000×5	4’50→48→40→38→36	軽い！！小倉効果か、加圧効果か。行き全く上がらず。もう１本やればよかった。。。。６本のところ、キム邸飲みでUP４キロ走ったこともあり、５本でやめる。もっと走れた感じ。
走行距離	128.5 km

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トライアスロン	_tri	guest