ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | 体重がやばいことになってる。顔が真ん丸。明日から、ヘルプ。 |
||
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 0.0 | ヘルプ |
||
| 5/05 木 | 0.0 | 雨でわにのお迎え |
||
| 5/06 金 | 0.0 | 翌日の旅行の準備でチャリ通 |
||
| 5/07 土 | 0.0 | ｇｇｎ |
夢のようだったゴールデンゲームズin」延岡！本当に楽しかった。飲み過ぎた。興奮し過ぎた。寝不足。 |
|
| 5/08 日 | 0.0 | ｇｇｎ |
寝不足。顔がむくんでいる。帰りの電車〜飛行機〜電車。すべて、選手だらけ！最後の最後は弾馬君と高久君。あり得ない。。。。 |
|
| 5/09 月 | 0.0 | 休みを取っていたけれど、結局出勤。雨でわにのお迎え。走れず。やばい。 |
||
| 5/10 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
やっと帰宅ラン。思ったより、身体は軽かった。昨晩酒を抜いたからか。相変わらず、20時まで残業。 |
|
| 5/11 水 | 3.5 | きたくらん |
残業続きだからか、身体が重い。 |
|
| 5/12 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
お酒も抜いてるのに、脚が重すぎる。 |
|
| 5/13 金 | 0.0 | 加圧お休み。仕事が忙しい。明日のために自転車痛で早く帰るっていっても、19時半まで仕事。 |
||
| 5/14 土 | 6.0 | up アキレスふれあいマラソン |
今回で2回目の参加。5キロ35分って申告したのに、10km伴走で速い人・・・・ほんとはキロ5分位で行きたかったろうに、キロ5分半がやっと。スタート地点で粕谷さんを見つけ、後半の伴走をお願いする！良かった！自分の走りなら構わないけれど、全く練習できてなかったので、1週間お酒抜いたのに、全く走れず。。。。。自己嫌悪。。。打ち上げは初招き猫。飲んだ、、、、、 |
|
| 5/15 日 | 0.0 | やはり久し振りのお酒は体に良くない。午前中吉祥に行って、午後掃除の後、急遽ﾀｲﾌｪｽﾀに行くことに、、、、、今日も走れず、、、 |
||
| 5/16 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
とにかく体がだるい。重い。 |
|
| 5/17 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで。脚が重い。走れない。キロ7分がやっと。 |
|
| 5/18 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
身体はいくらか軽く感じても、やはりキロ7分だった。明日は休み。 |
|
| 5/19 木 | 8.0 | 1km×6 UP DOWN |
4’40→40→30→30→30→25 |
久し振りの＠み。三浦さんについていく。でも、気持ちよい感じで走れて、久し振りのぜーぜーはーはー。やはりこれは大事だぁ〜！打ち上げにもいかず、すぐ帰宅。 |
| 5/20 金 | 0.0 | 明日に備えて、チャリ通。やる気満々だったのに、結局皆ヘルプで6時半に帰られざるを得なくなり、ちょっとがっかり。まぁ、明日があるからよかった。でも、昨日の久し振りのスピードか、固い代々木公園の地面のためか、また脚の付け根が痛くなる。。。。(-"-)明日は頑張りたい。 |
||
| 5/21 土 | 10.0 | 皇居ラン |
4’56→5’32→6’15→5’35→5’16→5’27→5’38→5’59→5’19→4’52 |
CCCと皇居の大会１０ｋｍに参加。女子１０ｋｍ11名で千佳ちゃん１い。私3位。入賞s。良かった（笑）でも、ちかちゃんに全然追いつけなかった。。もう少し頑張らねば！打ち上げはいせや〜のわに家。なんか、相当疲れていたのか、全く食欲も出ず、飲みもあまり飲めなかった。 |
| 5/22 日 | 10.0 | 多摩湖自転車道 |
ゆっくり。 |
|
| 5/23 月 | 3.5 | 帰宅ラン。 |
脚重い |
|
| 5/24 火 | 0.0 | 仕事が片付かず、チャリ通。 |
||
| 5/25 水 | 0.0 | 加圧を受けるためチャリ通。結局早く帰れず、残業。 |
||
| 5/26 木 | 13.0 | 1000ｍ×6＠み |
4’50→45→40→40→40→40 |
てちん加圧後。先週より、かなりゆっくりでちょうど良かった。 てちん加圧が18時終わり、たっぷり時間があったので、ゆっくりたっぷりUP。 |
| 5/27 金 | 7.0 | ジム |
本日も休み。雨だったので久しぶりのジム。お年寄りであふれていた！たまのジムもおもしろかった。たっぷり運動。夜は旭化成総会。 |
|
| 5/28 土 | 14.0 | 小金井公園 小平実家まで |
久し振りの筋肉痛。いいなぁ。筋肉大きくなれ！わにとゆっくり かなり筋肉痛でゆっくり。疲れ果ててゴールしたら、車で行ったわにが私の着替え忘れてた…！？ |
|
| 5/29 日 | 14.0 | 高尾〜一丁平 |
何年振りかで、たかお〜一丁平。裏高尾、きつかった。。。。。。その後初高尾温泉。超良かった！ |
|
| 5/30 月 | 10.0 | うさたん練習会・3600mB.U.×3set |
疲れた。。。。頑張った。。。。 |
|
| 5/31 火 | 4.0 | 帰宅ラン |
かなりダル重。これ、一日休んだ方が良いのかな。。。。いや、日曜日の飲み過ぎが残っているのかも！？体重MAX！ |
|
| 走行距離 | 120.5 km | |||