ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 3.5   帰宅ラン
 18時半まで。今日は足が軽かった。やはり、休日明けで残業がないと、疲労が抜けるのかも。。。。
2/02 火 3.5   帰宅ラン
 20時まで。最初脚が重たかったけれど、後半は軽くなる。マッサージが良かったのか、週末30km走良かったのか・・・土曜日、小倉先生の予約が取れなかったので、ケッズに電話してみよう。
2/03 水 5.0   加圧後自転車道
 加圧後は少し足が軽く感じるのは血流が良くなってるからかな…でも、ふつー重くなるんだけどね…・
2/04 木 3.5   帰宅ラン
 20時まで。仕事もきつかったけどダル重。
2/05 金 0.0   あまりにも体がだるくて、チャリ通。お休み。夜もなんと、酒も飲まず22時半就寝。
2/06 土 15.0   自転車道
 昨日のだるさが大分よくなり、わりとすっきり。っていうか10時間寝てるし。。。。お酒も1週間飲んでないし、夕飯も食べず、体重は減ってないけど、身体は軽い。朝、起きてストレッチ後朝食取らず走る。意外と軽かった。10kmじゃ足りない感じで15ｋｍ。午後はケッズ。
2/07 日 10.0   自転車道
 わにとJOG。ラスト流しも入れ、良い感じで走れました。午後は福さんトークショウ。久しぶりにみっちゃんと福さんと会う。いせやで打ち上げ。
2/08 月 0.0   チャリ通
 飲み過ぎか…疲れて朝も起きれずストレッチなし。チャリ通。酒は良くない…って思いながら夜はロング缶1本。20時まで。
2/09 火 3.5   帰宅ラン
 最初はダル重だったけれど、後半はまぁまぁ…と思いきや、本日初めて使うエプソンによるとキロ7だった…・(-"-)
2/10 水 4.0   自転車道
 加圧後、翌日レースなので、短め。
2/11 木 10.0   西東京ロードレース
 50’14
 昨年よりかなり軽く走れた。と思ったら去年は49’40で走ってた。ってことはもっと頑張れたのか？？？？今年は入賞もなく、打ち上げは我が家。で夜ままれいどらぐに行っちゃった。
2/12 金 0.0   飲み過ぎで疲れ果てチャリ通。
2/13 土 10.0   じてんしゃどう
 あまりにもダル重で４ｋｍほどでやめようかと思ったけれど、歩きながらゆっくり。帰り際たかさん、吉木さんに会う！夕方から吉木家でぴろてぃ祝賀会。また、呑んだ。お誕生日なので、帰宅後また飲む。
2/14 日 0.0   連日飲み過ぎで起きれず。走らず。午後小倉先生初。その後マドンナ。
2/15 月 0.0   チャリ通
 寝不足解消のため、チャリ通。今日も方が楽。明日は走らなきゃ！
2/16 火 3.5   帰宅ラン
 定時で上がる。方が楽♪
2/17 水 0.0   いろいろありわにに迎えに来てもらう。もっと早く帰れるかと思っていたのに、18時半。買い物して、帰宅は20時近く。それから明日のためにパウンドケーキを作り、へろへろ。明日はわにのお友達を快くお迎えしなくちゃ。。。
2/18 木 9.0   ＠ミ
 UP3周。その後6周。三浦さんがいなくて、ほとんど一人。しかも、初エプソンで全く時間がわからず。多分5分10くらいかな。。。お昼は修の昔のお友達が遊びに来て、たくさんお話ししました。
2/19 金 7.5   帰宅ラン
加圧後
 脚重かったぁ〜
今日は下半身きつかった、、、、JOGもきつかった、、、、よくよく考えたら、お昼食べてなかった。。。。
2/20 土 0.0   朝から雨でお休み。久し振りにパン焼いたりのんびり♪
2/21 日 21.0   自転車道
 脚がすごく重たかった。6’20位。もっと落とした方が良いのか、頑張ったほうが良いのか、中途半端な速度。青梅で頑張っている仲間を思って２０km。やはり走り終わると気持ちいい。でも、ラストで流し４本やった後はきつくて歩いてしまった。流しもいつもの様には走れず、ダルダル。
2/22 月 3.5   帰宅ラン
 定時。昨日と打って変わって脚が比較的軽かった♪やはり週明けの残業なしは疲れ無。
2/23 火 5.5   帰宅ラン
 １７時上がりだったので、ちょっぴり距離を伸ばす・・・・・ってか、もっとって伸ばせ！？
2/24 水 13.5   帰宅ラン
加圧後
 １７時上がり。体楽。
自転車道。脚楽。体軽い♪今日は早かったので１０km。
2/25 木 10.0   @ミ８周
 5'10ペース
 朝一で町田クリニック。大腸内視鏡の説明。昼からわにの付き添いで東京マラソンエキスポ。のんびりしすぎで@ミに７時５分着。すでにスタートしており１周遅れ。何も食べていなかったので、三浦さんチームについていけず一人旅。でも、記録を見るとほぼほぼ５’１０．８周でギブ。
2/26 金 0.0   達郎ライブのため走らず。６時半からたっぷり３時間半。疲れた。
2/27 土 10.0   自転車道
 １４時半~１時間。風強かったけれど、あったたかった。明日も暑いかな。。。。
2/28 日 0.0   東京マラソン応援
 わに、２５ｋｍでリタイア。お疲れ様でした。
2/29 月 0.0   二日酔いでチャリ通。
走行距離 151.5  km