ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0   チャリ通で休み。
10/02 金 0.0   てちん加圧。終わって飲み会。なんと!!2時まで!!寝たのは2時半。。。。。てちんは我が家に宿泊。朝6時起きで、私は出勤ん。。。。
10/03 土 3.5   帰宅ラン
 20時半まで残業。あり得ない。。。疲れた。明日は東日本国際マラソン。頑張らねば・・なのに、すでに11時半。
10/04 日 7.0   東日本国際駅伝
 27’35
 やばいタイム。このままじゃ、高島平も危ない。。。。本気で頑張らなきゃ。打ち上げは、きょんきょんと町田で。楽しかった♪
10/05 月 9.0   帰宅ラン
 帰宅ラン、心を入れ替え、 小金井公園一周コース。暗い公園はちょっと怖いけれど、自転車道を延々と行くよりも、なんとなく精神的に楽!?それにしても、今日も20時半まで。野村さんやめちゃったら、もっとハードになるんだろうな。。。。辛い。
10/06 火 10.0   帰宅ラン
 20時半まで残業。小金井公園はちょっと暗くて怖いので、自転車道。疲労感もあるけれど、後半は結構あげられた！？
10/07 水 10.0   帰宅ラン
 20時半まで残業。自転車道。前半はだるくて、やめようかと思ったけれど、後半は結構体が軽くなった。
10/08 木 0.0   16時で早退。あこがれの吉田類に会いに、だるまさんへ・・・・チャリ通
10/09 金 4.0   てちん加圧
 てちん加圧の後ゆっくり30分ほどJOG。今回はきつかった。最初ダルダルだったけれど、ちょっとづつ体が軽くなってきた。
10/10 土 10.0   多摩湖自転車道
 午前中消防訓練の後、多摩湖自転車道。裏MRC練習会のメンバーとたくさんすれ違う。昨日の加圧のせいか???脚がダル重で何度も立ち止まってストレッチ。夕方から平井さん会。
10/11 日 8.0   多摩湖自転車道
 昨日飲み過ぎたからか、今日もダル重。歩きも入っての８ｋｍ。明日はグリーンリボン。きちんと走りたいな。。。。50分目標。
10/12 月 10.0   グリーンリボン
 56’19
 いくら万全の態勢でなかったとはいえ、このタイム。大丈夫か?高島平。まじ、頑張らねば!
10/13 火 0.0   最終調整で、タケ先生。う〜ん、どうなんだろう。。。。タケ先生も大丈夫とは言って下さらなかった・・・・とにかく頑張らねば!
10/14 水 6.0   多摩湖自転車道
 てちん加圧後、20時50分からJOG。先週より重たくなかった。8時半から7時50分まで仕事。さすがにきつい。。。。きつい。。。。きつい!!!
10/15 木 5.0   @mi5000t.t.
 25’18
 ちょっと希望が持てた一日。うちあげは吉木さんとごんちゃんとはるかちゃん。なんとはるかちゃんも加圧参加に。。。
10/16 金 0.0   野村さん送別会。走れず。
10/17 土 0.0   臨時総会。走れず。明日どうにか走れますように・・・・・
10/18 日 12.0   高島平10ｋｍ
 54'15
 とりあえず、完走・・・・といってもラストから3人目?久しぶりに『関門まであと30秒!」とかいう声を聴いた。えっ？らすと３ｋｍであと18分30秒。らすと２ｋｍでもあと12分30秒は残っていて、大丈夫!…と思っていたのに。どこかで計算間違えたのか？関門は1か所だけ。ラスト２００ｍ手前で54分。時計を見ると本当にあと数秒で危なかった。。。そしてびっくりしたのが20ｋｍが90分から100分に変わってた!!!しかも!!関門は1か所。15km地点。4’50で行けば完走できる。。。。陸連登録の必要もなくなった。ゆるゆるだ。。。来年。。。。ここを目標に頑張りたい!!!
10/19 月 0.0   なんと！！！左足ふくらはぎ、明らかに肉離れだ!!!思えば駅伝の時も、TTのときも、そして昨日も思わったと左足が異常に吊った。ほんと、歩くのもつらい。っていうか、階段が降りれない。でも恥ずかしくて会社には言えないよ。。。とほほ。加圧大丈夫かな???やっと本格的にやろうと思ったのに。。。
10/20 火 0.0   18時半に終わり、ケッズに駆け込む。筋膜炎でした。
10/21 水 0.0   有休。ケッズへ。ほぐしていただき大分よくなりました。
10/22 木 5.5   ケッズ。劇的によくなる。JOGもOK。17時半まででケッズまでJOG〜帰宅。
10/23 金 6.0   てちん加圧からのぉ〜多摩湖自転車道JOG。気持ちよく走れた。脚の痛みもほとんどなし。
10/24 土 9.0   ケッズ往復
 ほとんど完治！？まったく痛みなし。気持ちよくJOG。さて、午後は缶詰め状態で議事録仕上げなきゃ。。。。
10/25 日 0.0   ママレイドラグライブ。4時に美容院を予約し、掃除と買い物で一日がつぶれ、結局走れず。
10/26 月 5.5   ケッズ〜帰宅ラン
 17時上がりでケッズへ。脚軽かった♪やっぱりずっとケアしていると良いんだよね。もっと通いたい。明日から当分通えない…
10/27 火 0.0   ひょんなことから飲むことになった久美さんのみ。楽しかった♪で、走らず。
10/28 水 0.0   明日のさどりょこの準備もあり、チャリ通。走らず。
10/29 木 0.0   佐渡島旅行で走らず。
10/30 金 0.0   佐渡島旅行で走らず。
10/31 土 11.0   多摩湖自転車道
 久し振りのJOG。体が重い。旅行の疲れか。。。脚が重い。。。。午後はくろちゃんとB研練習。
走行距離 131.5  km