ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2015／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 10.0 | 多摩湖自転車道 |
13~17時まで大規模修繕委員会。涼しくなってきたけれど、5km地点で結構雨が大粒に。。。。ゲリラが怖くて引き返したら、結局止んじゃった。。。 |
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| 8/02 日 | 20.0 | 小金井公園 多摩湖自転車道 |
わにと小金井公園。夕涼み大会の下見。そのあと多摩湖自転車道。一番暑い11時ころ出て、帰宅は15時近く。うだるような暑さ。最高気温36度。自殺行為だった。。。。コンビニでスポドリ１ｌ飲み干す。 |
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| 8/03 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで。だるかったぁ~。夜寝苦しくて睡眠不足からか。飲み過ぎからか。全然走れず。 |
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| 8/04 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで。今日は比較的軽かった♪でものろのろJOGですが。やはりお避け抜いた翌日が良いのか…まだまだ、残業ウィークは続きます。 |
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| 8/05 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで。昨日も飲まなかったのに、今日は足が重かった。特にふくらはぎがパンパン！何が原因で、何が違うんだろう？ |
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| 8/06 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで。今日も重たかったぁ~。ちなみに昨晩も酒なし。なんでだろ？ |
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| 8/07 金 | 0.0 | 18.5時まで。明日のためにわにに迎えに来てもらい、買い物3件。帰宅軽く料理。明日も仕事だ！ |
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| 8/08 土 | 0.0 | CCC、とみちゃん、みちこご来店。走れず。楽しかった。 |
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| 8/09 日 | 0.0 | B研 |
B研デビュー。楽しかった♪来月も頑張るぞ！でも、走れなかった(^_^.) |
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| 8/10 月 | 0.0 | チャリ通 |
いそがしいぃぃっぃ〜20時半まで。明日もチャリ通だな。。。。 |
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| 8/11 火 | 0.0 | チャリ通 |
相変わらず忙しくチャリ通。少しでも仕事ができるように。。。すでに5日ほど走っていない。。。。 |
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| 8/12 水 | 0.0 | チャリ通 |
本日も少しでも仕事がしたくてチャリ通。８-20疲れた。。。。明日は@ミ。なんとしても、17時半に帰るつもり。時間が欲しい。 |
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| 8/13 木 | 7.0 | 400m×12 |
102→100→102→101→102→101→99→98→98→97→100→102 |
久し振りの＠み。暑かった。けど楽しかった！？やっぱりいいね♪結局残業で19時時過ぎ到着。いきなり走る。でも、息が上がらなくて、7周目から一つ上の１００のクラスへ。良い練習できました。 |
| 8/14 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
１９時、まで。結構走れた。やはり走らないと走れないよね！？ |
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| 8/15 土 | 15.0 | 自転車道練習会応援 |
KGプロデュース多摩湖自転車道ランを給水してから、わに自転車伴走で、武蔵野体育館へ。気功鍼を初体験。よくわからなかったが、あの先生は信じて良いのでは…2か月後が楽しみだ。 |
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| 8/16 日 | 12.0 | 多摩湖自転車道 |
午後みちこBDparty. 朝走る。ヘロヘロ。 |
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| 8/17 月 | 0.0 | 休み |
疲労が抜けないので、雨も手伝い休み。 |
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| 8/18 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
え〜からだおも！昨日休んだのに・・・・・明日は、超久しぶりのケッズ行ってこよっと・・・・ |
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| 8/19 水 | 0.0 | 吉祥寺がいっぱいで初めて田無ケッズ。たっぷり1時間ほぐしてもらった。そのあと、だるまさん♪ |
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| 8/20 木 | 10.0 | 1000m×３ up他 |
4’40→4’36→4’33 |
1000ｍ×6本のところ、火祭り前なので3本。頑張りました。 有休。笹川さんに車を預け、そのまま電車で＠み。れいちゃんとおしゃべりしながらUP。結構疲れる（笑）相変わらず、左付け根が痛くて、まいった。 |
| 8/21 金 | 0.0 | 17j半上がりで「風街」へ。半分70年代歌謡曲祭りみたいだった（笑）久しぶりの原田君、太ってた。矢野顕子と吉田美奈子さんが良かったなぁ~ |
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| 8/22 土 | 8.0 | jog |
明日のためにJOG。400ｍ×2本。 |
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| 8/23 日 | 10.0 | 火祭りロードレース |
56’57 |
火祭り10ｋｍ。ひたすら下りひたすら登る。逆だったらなぁ~下りは吉木さんと差がなかったのに、のぼりはほとんど歩きに近い走り。いや、走りより遅かったかも!?打ち上げは吉木家。楽しかった♪ |
| 8/24 月 | 10.0 | jog |
レース後のゆっくりJOGと思ったら、5ｋｍ折り返しで腰に鈍痛よりやや痛い痛み。走れないくらい・・・・でも、帰らなきゃいけないので、歩いたり、ゆっくり走ったりだましだまし…とほほ。疲れて腰が落ちてきたから、腰をすごく意識して走ってたからかなぁ~。。。で、ケッズへ。夜はきむちゃんとライブ。 |
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| 8/25 火 | 0.0 | 腰はあまり良くならず、本日もうさたん練習会を休んでケッズ。とりあえず、延焼は収まっているとのこと。木曜日のT.T.どうかなぁ~ |
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| 8/26 水 | 0.0 | 会社のみ。走れず。まぁ、楽しかった。 |
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| 8/27 木 | 0.0 | ＠み500MT.T.のはずだったのに、まさかの残業。19時半。暑気払いあがあるので、よよぎへむかう。 走らず飲みだけ…・あ〜 |
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| 8/28 金 | 0.0 | 有休。ｈ走れると思ったら、走れなかった。午後一笹川さんを訪ねる。車決定。そのあと、夕方から横浜。 |
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| 8/29 土 | 0.0 | 楽しみにしていた酒蔵見学。想像以上に楽しかった。きょんきょんの代わりに関田さんに来てもらう。良かった。そしてカラオケへ。。。。（笑） |
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| 8/30 日 | 0.0 | 柴ちゃん3回忌。早いねぇ~。飲みには参加せず、議事録作税に取り掛かる。でも、走れず。 |
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| 8/31 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
実に一週間ぶりのJOG。体重た。 |
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| 走行距離 | 126.5 km | |||