ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2015／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 3.5   帰宅ラン
 嵐の前の静けさ。6時に帰る。帰宅後、映画を観ちゃう。すごい！わくわく映画。こんな日が毎日続いたら。今1週間、すごいリラクセーション週刊でした。
6/02 火 3.5   帰宅ラン
 20時まで。帰宅ラン。わには勇市さんと飲み会。
6/03 水 3.5   帰宅ラン
 20時まで。今日はめちゃくちゃだるかった。疲れた。
6/04 木 3.5   帰宅ラン
 20時まで。ｐ疲れた。
6/05 金 0.0   大橋トリオライブ
6/06 土 0.0  
6/07 日 13.0   ゲリラ訪問失敗
小金井公園
 歩きながらのゲリラ、失敗(笑)
走り足りなかったので、一人小金井公園1周。
6/08 月 3.5   帰宅ラン
 20時過ぎた…
6/09 火 3.5   帰宅ラン
 20時過ぎた…
6/10 水 3.5   帰宅ラン
 久しぶりに7時まで。
6/11 木 10.0   @ミ
 4’50→46→43→42→40→38→39
 久し振りの@ミ。久しぶりのスピード練。苦しいけれど、やっぱりいいな♪アフターは下北の王将。こちらも楽しかった♪
6/12 金 3.5   帰宅ラン
 信じられないほど体が重い。昨日の疲れか…そんなに飲み過ぎたわけではないと思うけれど…明日は頑張らねば。
6/13 土 28.0   モンテラン企画
 スタートゴール地点のモンテビルまで往復ラン。朝はどんより重たかったけれど、帰りは体は軽くなったけれど、脚がどんより重たかった。
キロ6分半の予定が、絶対速かったよな。。。。でも、楽しく２１ｋｍ走れました。やはり、おしゃべりランは時間がたつのが早い。
6/14 日 17.0   jog
光が丘まで
 わにとご近所JOG。
愛してやまない【吉田類】の講演会に参加すべく、光が丘駅までJOG。yahooでは１０ｋｍだったのに、ガーミンでは１２ｋｍ。ギリ着。
6/15 月 6.5   帰宅ラン
 わにが５ｋｍ走りたいというので付き合う。本日も定時の18時で帰らたからなせる業。
6/16 火 3.5   帰宅ラン
 昨日と同じダル重。これが疲労によるものか、なんなのかわからないのがはがゆい。もっと頑張ればよいのか。やすむほうがよいのか。とりあえず、明日は有休。吉祥寺へはランで行くつもり。。。体重は相変わらずMAX。本日昼はBARのみ。夜は来来。
6/17 水 9.0   吉祥寺往復
 本日有休取って、sayの若返りお化粧講座を受けてきた。もちろん販売はあると思ったけれど、参加したほぼ全員が購入しているのには驚いた！そりゃ、お化粧に興味のある人の集まりだろうけど、、、もちろん私は何も買わずとっとと帰ってきた。
6/18 木 3.5   帰宅ラン
 定時の18時上がり。でも、脚が重い。体重増のせいかな・・・・
6/19 金 2.0   ジム
 雨でわにに迎えに来てもらう。体育館へ。TMは最初の15分だけ。疲労感が抜けない。
6/20 土 0.0   午前中家の事。午後理事会。18時から〜議事録つくり。やっと終わって、一杯…22時。でも、意外と楽しいかも！？
6/21 日 5.0   自転車道
 ノンビリ日曜日。たまにはこんな日も良いだろう・・・・と思いきや、夕方晴れてわにとゆるJOG。坐骨痛いですねぇ~でも、昨日休んだおかげか、身体は軽い。
6/22 月 5.0   jog
わにのカイロへ初治療。17時上がりで行ったので、帰宅しても18時半。軽くJOGしようということで５ｋｍ。
6/23 火 8.0   うさたん練習会
 12'00→11’50→11’29
 最初下り坂を利用し、スピード感覚を身に着けた後、いつものコースを2周×3セット。脚が良く回って、気持ちよく走れました。久しぶりのぷらっとも楽しかった♪
6/24 水 5.0   帰宅ラン
 16時まで。あり得ない帰宅。で、ちょっと距離を伸ばした後、体育館へ。体重はMAX。
6/25 木 10.0   @ミ　5000mT.T.
UP DOWN
 25’12
 練習前に無料でヘモグロビンを測ってくれるというので挑戦。なんと、女性11、男性13が基準値のところ、15あり、ビックリされる。隣にいたたかさんに最近は知ってないからじゃないだって！？確かに、その割にしっかり食べてる。でも、これで言い訳できなくなった…(-_-;)で、結果。一生懸命走って、３０００ｍ手前でわににぬかされる(わには３０００ｍ）あ〜これで高島平１０ｋｍ走れるのか！？流し1本の時はいつになく脚が軽くて調子よいと思ったんだけどな・・・・頑張らねば！
6/26 金 0.0   さぁ、走ろうと思ったら雨が降ってきて、買い物やらなんやらで結局走らず。。。。お風呂も行けず・・・・残念・・・・(;_:)
6/27 土 6.0   小金井公園
 明日の下見。2.5ｋｍコース 1.4ｋｍ×2.相変わらず、脚痛むなぁ~明日の準備を完了させ、明日はいけないお風呂の王様へ。
6/28 日 10.0   小金井公園
 楽しみにしていた、イベント。みんなとゆっくりぐるぐる。楽しかった♪
6/29 月 19.0   多摩湖自転車道
LOVEJOG
 有休。朝、ゆっくり多摩湖自転車道。久しぶりの一人遠出。
一度自宅に戻り、わにとラブJOG。
6/30 火 0.0   16時上がりで「アリスのままで」を観に行く。映画はいまいち。でも、やっと行けた田無の「だるまさん」は最高♪だった(^o^)丿
走行距離 188.5  km