ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2014／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 3.5   帰宅ラン
 20時半まで。まさかの残業。4日ぶりに仕事行ったら、全然進んでなかった！ショック・・・・
10/02 木 0.0   朝8時半から21時まで。チャリ通。疲れた。
10/03 金 0.0   朝8時半から20時まで。チャリ通。精神的にも本当に疲労MAX。
10/04 土 3.5   帰宅ラン
 休日出勤。本当にきつい。全く休む暇もなく、忙しい。明日、走れるのか；…・走らなくちゃ。。。。走れますように。。。。
10/05 日 5.0   東日本国際駅伝
 4区アンカー３ｋｍから急に２区５ｋｍに変更。まりちゃんは１＆４の５ 3ｋｍ・・・・に比べると、・・・・で。。。。。台風の大雨の中、UPも全くなしで２５分のダメダメだったのに、参加者が少なかったのか、幻の３位！！！昔は壮年bも３位くらいだったけれど、ここ数年７位くらいでにゅうしょういできなかったから正直嬉しい♪打ち上げはあえてモンテを避けて吉祥寺で・・・・こちらも盛り上がりました♪
10/06 月 3.5   帰宅ラン
 明日まで２０時か…今日は脚がダルダル重かった。きろ１０ｋｍ位か・・・・酒か？疲れか？今週末も大会＆飲みです。
10/07 火 3.5   帰宅ラン
 本日も２０時まで。疲れた。ダル重。体重い。脚重い。
10/08 水 2.0   てちん~下北沢
 １９時で仕事を切り上げてちん加圧。下北沢までわにと歩いたらJOGしたり。吉祥寺で軽く食事。この時すでに２１時半ごろ。てちん加圧が終わって１時間開けなきゃダカラしかない！？
10/09 木 3.5   帰宅ラン
 今日も２０時まで。いい加減、限界だ。精神的にも肉体的にも。そして今週も土曜日まで。早く休みたい。
10/10 金 3.5   帰宅ラン
 ふつーに帰宅ラン。結構体が軽い。
10/11 土 0.0   休日出勤の後、美容院で走らず。もっと短くしても良かったかも！？久しぶりにゆっくりできる。
10/12 日 0.0   だらだらのんびりの１日。たまにはいっか。
10/13 月 10.0   グリーンリボン
 恐れてい台風も何とか持ちこたえ、雨はぱらぱら程度。なぜか、ｺｽﾓｽと同じタイム？？？５１分。そのあとJOGしようと思ったらまた、ぱらぱらで、結局走らず。打ち上げはサイゼ。マグナム５本？？？久しぶりによく食べよく飲んだ。
10/14 火 3.5   帰宅ラン
 残業２０時まで。疲れた割には脚が軽かった。
10/15 水 0.0   休み
 雨でわにに迎えに来てもらう。ランはお休み。
10/16 木 10.5   てちん〜外苑
@ミ
お風呂屋まで往復；
 純子加圧。
外苑1.38ｋｍ×４周じゃく。あやさん引っ張る４’４０についていったけれど、絶対もっと早かった。てちん加圧後でも脚が割ると軽かったお
10/17 金 3.5   帰宅ラン
 さすがにぐったりでキロ１０くらいの疲労抜き。
10/18 土 0.0   箱根駅伝応援
 結構走った。疲れた。面白かった（笑）明日は思いっきり頑張りたい！！！
10/19 日 10.0   高島平ロードレース
 58
 何とか完走。わにも５１分で完走。良かった。わにはグリーンリボンより２分縮めた。がんばりすぎてよいのか、悪いのか…打ち上げ、楽しかった。
10/20 月 0.0   いろいろあり、わにに迎えに来てもらう。小雨が降ってきて、結果オーラい。
10/21 火 3.5   帰宅ラン
 帰宅ラン。脚重い。体重激増。
10/22 水 0.0   雨でわにに迎えに来てもらう
10/23 木 11.0   @ミ
jgo
てちん加圧の後、小雨のため電車移動。関田さん、くみえさんに引っ張ってもらい、ぴったり5分で１０ｋｍ。じゆんこ加圧の後だったけれど、意外と脚が動いて気持ちよく走れた！やはり、きつい練習の積み重ねが強くさせるのか・・・・
風呂屋ＪＯＧ。アフターはもこちゃんファミリーと中華。超食べ飲んだ。楽しかった。
10/24 金 3.5   帰宅ラン
 さすがに脚がだるだるで、疲労抜き、超スローペースＪＯＧ。明日から御宿・
10/25 土 2.0   コッシー別荘
 御宿のコッシーの別荘へ押しかける。コッシーの５ｋｍコースをJOGする予定だったが、わにの体調がすぐれず、半分は歩く。のどかなところで、楽しかった。
10/26 日 0.0   コッシー別荘
10/27 月 12.0   多摩湖自転車道JOG
 久し振りのJOG。脚が重たぁ〜い！！！１２ｋｍがきつい。。。。。スピードでない。。。。ここ数日暴飲暴食がたたり、体重激増。少し割れていた腹筋も見事にぼよよんともどる。なぜ？？？
10/28 火 11.0   うさたん
 6’24/56’29→6’34/5’03→6’04/5’05→5’43/5’08
 1120ｍを6割→8割で走る。なぜか、2周目も同じ調子で走っていたら、前をぬか瀬戸の指示で、ほとんど全速力で走る。わにはかいろでおうちでお留守番だったので、アフターは行かず直帰。良い練習できました♪
10/29 水 0.0   なんか疲れていて、いろいろ用事があったのでチャリ通。たまに？？？？はいいっか。。。。。
10/30 木 37.0   多摩湖自転車道JOG
てちん〜アトミ
風呂屋⇔外苑
@ミ
 5分ペース走
 有休。多摩湖自転車道をJOG。１１ｋｍ折り返し地点まで 狭山公園ぐるぐる。ハーフの距離で疲れるとは。。。。フルが危うい。
御膳のJOGが効いたのか、異常にきつかった。
5分の人がいなくて、一人旅。でも、下に１００ｍ表示があるので、何とか保てた。さすがに7周で結構脚に来ていたので、1周残して先に引き上げる。
10/31 金 0.0   疲れてチャリ通。あり得ない残業で8時半。チャリにしてよかった。脚が筋肉痛。
走行距離 145.5  km