ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | 仕事を17時であがり、吉祥寺まで歩いてお買い物。わにと落ち合って、いせや。また記憶をなくす。。。。 |
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| 7/02 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
定時の18じあがり。昨日飲んだ割には意外と体が軽かった。いよいよ明日から残業ウィーク。 |
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| 7/03 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
残業20時まで。霧雨ぇ~。でも走る・・・・わには@ミ |
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| 7/04 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
残業20時まで。霧雨ぇ~。昨日よりやや強め・・・ちょっと迷うけど走る。わには昭ちゃん、社長就任式。行きたかった・・・・・(ー_ー)!! |
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| 7/05 土 | 3.5 | 帰宅ラン |
休日出勤。帰宅ラン。朝振っていた雨も止んで、両手に荷物ながら気持ちよく走れました。明日は今年初富士山♪ |
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| 7/06 日 | 20.0 | 富士山 |
実に今年初富士♪懐かしいぃ~とうか、やはり良いね♪富士山♪今回、わに倒れて初富士で、ゆっくりペースで行けたので、初めて馬返しまで、歩かず行けました！！！超スローだったから(笑)富士山上りたい♪ |
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| 7/07 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
本日も20時まで。疲れたにゃん。でも、雨も止んで、気持ちよく帰宅ラン♪まだまだ続く、残業ウィーク…(-"-) |
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| 7/08 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
18時半まで。帰宅ラン。脚が少し思い。夕飯は来来。美味しかったです。 |
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| 7/09 水 | 0.0 | 雨でわにに迎えに来てもらう。走らず。どんどん体重が増える。 |
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| 7/10 木 | 0.0 | 今日は雨も降っていないのに、雨が降りそうということでわにに迎えに来てもらってしまった。。。。ギリ、降らず、。、、、でも台風の風。本日20時まで。身体重たし。 |
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| 7/11 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
結局19時半帰り。でもやっと休みだ！２日酒を抜いたせいか、身体が軽かった！？ |
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| 7/12 土 | 8.0 | 自転車道~小金井公園 |
わにに付き合い、ゆっくり８㎞。ほんとは今日は３０km位やりたかったんだけどなぁ~・・・・まっいっか。明日はたくさん走れるといいな。。。午後から吉木家。 |
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| 7/13 日 | 6.0 | 自転車道~小金井公園 |
夕方、昨日のコースの逆回り。朝起きられず、だらだらの一日になってしまった。。。。 |
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| 7/14 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
１９時まで仕事。帰宅ラン。脚の幹事はまぁまぁ。 |
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| 7/15 火 | 2.0 | てっちん加圧 |
初てっちん加圧。前から興味あったけど、いよいよ通うぞ！新宿までゆるJOG。 |
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| 7/16 水 | 0.0 | 会社飲み |
会社のみ。俺らのイタリアン。記憶なし・・・・・ |
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| 7/17 木 | 0.0 | ママレイドラグライブ |
ママレイドラグ他3組対バンライブ＠吉祥寺。楽しかったけど、終わり遅すぎ。さすがに飲めず。。。。帰りは一応ゆるJOG |
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| 7/18 金 | 5.5 | 帰宅ラン |
久し振りのケッズ経由帰宅ラン。夜は家飲み。久しぶりにゆっくりできた。 |
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| 7/19 土 | 8.0 | jog |
ご近所ラン。目的を決めず、とりあえず田無神社～ひばりヶ丘駅までの往復。知らない道はなかなか発見ありで楽しかったお♪ |
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| 7/20 日 | 14.0 | ミホちゃんズ練習会～高尾 |
裏高尾～日陰沢林道～小仏 走りの原点、ミホちゃんズ練習会。今年も富士を控えているので、裏高尾～小仏。相変わらずわには上りも平地も帰路7分ちょっとで全く変わらず。いったいどういう走りなのか？？？？上りは全然ついていけない。。。宴会も楽しかった♪ |
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| 7/21 月 | 22.0 | 多摩湖自転車道 代々木 |
ゆっくり20ｋｍ。昨日走ったからか、身体が軽かった。でも、相変わらず左足付け根が痛い。。。。嫌だなぁ~夕方はまたお出かけ。 ちょこっと練習会。良い出会いをアレンジできました。 |
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| 7/22 火 | 3.5 | 代々木上原～新宿 |
てっちん加圧2回目。富士前なので軽め。来週からはガンガン行くよ！新宿までJOG。 |
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| 7/23 水 | 0.0 | チャリ通 |
やや筋肉痛が残っている。明日の出発の支度もあるので、仕事は１７時半までで帰宅ランは避けて、チャリ通。 |
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| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 15.0 | 富士登山競走 |
2’39’18 |
暑かった！全然練習していなかったので当然の結果。苦しかったけれど、やはり終わると楽しい♪大会後、三原家と落合キャンプ。これまた楽しかった。でも、さすがに三原さんもうちらもお疲れモードで早々に寝てしまう。。。 |
| 7/26 土 | 0.0 | お昼前にはキャンプ場を出て、渋滞にも巻き込まれず、２時半には帰宅。ゆっくり買い物もできて、のんびり。 |
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| 7/27 日 | 10.0 | 多摩湖自転車道 |
夕方、やや涼しくなってきてから、１０kmだけJOG。疲労感なし。 |
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| 7/28 月 | 5.5 | 帰宅ラン |
ケッズ経由の帰宅ラン |
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| 7/29 火 | 8.0 | 代々木上原～野方 |
加圧～野方まで。脚は全くダメージなし。それより、上半身の方がすでに筋肉痛。明日は実はお休み♪で・・・ミートレア行くぞぉ～！走って(笑) |
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| 7/30 水 | 21.0 | 府中経由南大沢 |
有休！ってことで、前から気になっていた南大沢ミートレアに行ってきた。もちろんジョグだぁ～！で、バーゲンを期待しつつ、府中のISETAN経由。結局、バーゲン品は手に入れず、正規の値段の買い物を山のようにして、JOG・・・・辛かった。。。。南大沢でわにと落ち合うも、あまりにものどが渇きすぎて、ソフトドリンクやら、ジュースの様ナックテルを飲み過ぎて、お腹いっぱいで全く酔わず、帰宅。何しに行ったんだか？？でも、良いお買い物ができて、たくさん走れて、満足！！ |
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| 7/31 木 | 8.0 | ＠ミ代々木公園 |
4'53→41→34→31→22 |
織田が取れず代々木公園。1000ｍ×５本 UP DOWN。何か月ぶりかの スピード練習。今月初アトミ。の割に、なかなか良い練習ができました。 |
| 走行距離 | 184.5 km | |||