akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 9.0   わに実家。恒例の元旦マラソンが亡くなったので、わに実家近所を軽くJOG。食べ過ぎた…
1/02 木 0.0   午後はわに実家とニトリへ。いつもありがとうございます。夕飯もごちそうになり、結局走れず。食べ過ぎた。
1/03 金 13.0   府中まで買い物ラン。ちょっと物足りなかったので、帰宅もランしたかったけれど、あまりのも遅くなりすぎて、電車帰宅で妥協;;;;走ってない…
1/04 土 5.0   帰宅ラン
仕事始め。急遽わに家FINAL飲みをやることになり、急いで帰宅。木田・CCC・ケンケンのメンバーで飲み。家に落書きを残して行かれた・・・・
1/05 日 14.0   1000m×7
4’30→36→50→43→41→38→48
脚が重くて動かない…ラスト頑張りたかったのに、ダメダメだった。何か月ぶりかのインターバル。しかもお一人様・・・・
井の頭トラックまでの往復。超久しぶりのインターバルで超疲れた。帰宅後引っ越しの荷造り・・・・こちらも恐ろしく疲れた・・・・明日から残業WEEK・・・
1/06 月 5.0   帰宅ラン
残業ウィーク。昨日のインターバルのおかげか、残業なのに脚が超軽かった!!久しぶりの快走♪やっぱり、スピード練習は大切と改めて実感。土曜日まで仕事だから、せめて前日の日曜日は刺激を入れよう。。。。。
1/07 火 5.0   帰宅ラン
20時まで。昨日ほどではないが、今日も割と脚が軽い♪気持ちよく走れた。帰宅すると修が鍋を作っていてくれた。感謝。
1/08 水 0.0   急遽、早退でkajaへ。結局最終決定は出ず、土曜日に再度行くことに。走らず。
1/09 木 8.0   1000m×3
帰宅ラン
5’15→5’19→4’57
20時までの予定が、思いがけず仕事が早く進み、定時の6時半上がり。超寒くかったけれど、頑張って裏@ミ、一人インターバル。でも!あり得ないこのタイム。レースペースより遅い!?雨でグランドが凸凹で、フリーで走ったハンディはあるものの、あり得ないタイム。。。。。(;_:)まぁ、やらないよりましか。。。
体重も体脂肪もMAX。なぜ????
1/10 金 5.0   帰宅ラン
今日は今までになく寒かった!日曜のインターバル翌日の月曜日はすごく体が軽かったのに、今日はそうでもなかった。やはり、昨日のはインターバルとは言えなかったのか!!?…
1/11 土 0.0   17時まででKAJAへ。カードで大きな買い物。18日が待ち遠しい。
1/12 日 7.0   吉祥寺まで
最後の刺激を入れようと井の頭特区へ行くも、土はぐちゃぐちゃ。走るとシューズに泥がついて、どんどん足が重くなる。1000m×1〜2本やるつもりが、結局、乾いたところ100m×5本。さっさと切り上げて、吉祥寺へ。明日はどのくらい頑張れるのか・・・・体重相変わらずMAX。
1/13 月 7.0   UP
牛久シティマラソン
23’21
今年で何回目か?年々ワースト記録更新…(-"-)でも50台になり、ギリ6位入賞♪こんなタイムでも、入賞はうれしい。打ち上げ景品は欲しいものがゲットできずちょっと悲しかった。とにかく、いつまでも悔しい気持ちを持ちながら頑張っていきたい。というか、本部長に負けたの悔しい・・・・
1/14 火 0.0   昨日おいていった自転車で帰宅。
1/15 水 5.0   帰宅ラン
帰宅ラン、身体重たかったなぁ〜体重MAXだもんなぁ〜
1/16 木 5.0   帰宅ラン
ハーフ前なので、@ミ回避。昔はハーフの前でも少し落としてしっかり練習してたよな。今日は代々木公園ということもあり、帰宅ランのみ。
1/17 金 0.0   チャリ通で吉祥寺へ買い物。走れず。
1/18 土 0.0   朝から夜まで新居。朝からエアコン3台つけ、午後はずっと家具の搬入待ち。◎一日かかって待った。でも、家らしくなってきた。
1/19 日 21.0   フロストバイト
1’46'48
久し振りのフロストバイト。わにが5kmで早めに陣取る。わには無事5km24’12でゴール。いつにも増しての強風でめげそうになったけれども、ここはラストが追い風でいつも気持ちよくゴールできる♪本日もラスト気持ちよくあげらえて、タイム的にも練習の割に大満足♪アフターはいせや。楽しかった!(^^)!
1/20 月 0.0   わにに迎えに来てもらい、新居〜吉祥寺買い物。ランは休み。
1/21 火 5.0   帰宅ラン
今日は鉛のように体が重くて、途中立ち止まる始末。フロストバイトの疲れか・・・・
1/22 水 5.0   帰宅ラン
昨日ほど重くはないが、相変わらず重い・・・・・後半は割と気持ちよく走れた。
1/23 木 0.0   吉祥寺までTVを買いに・・・・・ランはお休み。
1/24 金 5.0   帰宅ラン
今日は割と脚が軽かった♪会社にお財布と免許書入れを忘れ、帰りにワインが買えなかった・・・・(T_T)
1/25 土 0.0   ひっこしじゅんびでとじこもり。
1/26 日 0.0   引っ越し準備。夕方新居。カーテンオーダー。お金使いすぎ。
1/27 月 5.0   帰宅ラン
仕事暇暇。17時半上がり。
1/28 火 0.0   仕事は4時までで、新居へ・・・・少しでも整理。あすはいよいよ最終パッキング。頑張らねば!!!
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 129.0  km