ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2014／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 0.0 | てちん加圧。雨のため、初めて代々木上原から電車で帰る。 |
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| 9/02 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで残業。谷村さんを埋めるべく、so hardに仕事をしているので大変疲れます。 |
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| 9/03 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで残業。今日は異常に体が重たい。なんでだろ？？？相変わらず、左足付け根に痛み。 |
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| 9/04 木 | 0.0 | チャリ通 |
20時まで。あまりの疲労にチャリ通。夜は合宿支度。とにかく仕事が忙しく休む間もない。この3日間、残業で夜9時近くに飲み食いしていたらアット今に2㎏増！(*_*)やばいぞ！ |
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| 9/05 金 | 0.0 | チャリ通 |
20時まで。疲労度MAX・・・・・・ |
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| 9/06 土 | 33.5 | @ミ合宿 6.7ｋｍ×5周 2ｋｍ×2 |
本当にゆっくりの6’30でスタート。梅ちゃん、きむちゃんと。2周目からは6分前後に落ち着く。後半もあまり落ちることもなく行けた。ってことは、今の実力、6分なんだな。。。いつも5分半くらいで行くから撃沈するのだ。。。。小金井はなんとか6分のペースで走り切りたい。夜の大宴会、こちらも盛り上がりました。 |
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| 9/07 日 | 10.8 | @ミ合宿 1.8ｋｍ×6周 |
1周15分弱のゆっくりJOGで足をほぐす。かなり脚に来ていましたが、なんとか6周。帰りのキラキラ号、さらに盛り上がり、2次会は三平。楽しかった。。。。 |
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| 9/08 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
とりあえず 帰宅ラン。さすがにスピードは出ない。20時までの残業が答える。明日も20時だよなぁ~ |
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| 9/09 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで。さすがに疲労感が…・脚も重たい・・・・今週末の小金井はどのくらい走れるのか・・・・その上、合宿で体重激増！ってどういうこと？？？ |
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| 9/10 水 | 3.5 | てちん～新宿 |
雨も何とかやんで、新宿までラン。今日は脚が以上にむくんでた。 |
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| 9/11 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで。さすがに疲れもピーク。でも、明日も20時まで。明後日走れるのか… |
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| 9/12 金 | 0.0 | |||
| 9/13 土 | 36.0 | 小金井公園マラソン |
4時間ぺーさーについていくも、今年も6ｋｍ×6周でGIVE UP。まだまだ、フルの足ができていない。合宿の疲れもまだあるのか。。。。キロ6分弱でも走れないということは、富士山は本当に最初からゆっくり目で入らなくては。。。。アフターはお風呂の王様～来来からのわに家。最初からのうめちゃん、もこちゃん ごんちゃん、功刀夫妻でおおいにもりあがる！結局功刀夫妻は音もありの羽目に…楽しかったなぁ~♪ |
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| 9/14 日 | 10.0 | ゆっくりJOG with わに |
疲労抜きJOG。10ｋｍ。多摩湖自転車道。夜はCCCとわに家飲み。 |
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| 9/15 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
休日出勤。なので、18時半まで。帰宅ラン |
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| 9/16 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
疲労度MAX。3.5ｋｍなのに、歩きも入る。疲れた。。。。 |
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| 9/17 水 | 2.5 | 武蔵境～家 |
てちん加圧。わにが疲れ果てて、新宿まで走れないというので、武蔵境経由で帰宅。わには武蔵境でごはん。私は武蔵境からJOG。 |
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| 9/18 木 | 8.0 | 5000mT.T. UP |
23'46 4'38→47→50→47→43 |
久し振りの@み＆T.T. 頑張りましたが、23’46.まぁ、今回は落ちがひどくなかったので、よし。 |
| 9/19 金 | 0.0 | ハワイアン。サウナでプールで運動頑張りました。 |
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| 9/20 土 | 0.0 | ハワイアン。楽しかった♪ |
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| 9/21 日 | 5.0 | 吉祥寺までJOG |
喜一譲二までJOG、で、イタリアンレストランで飲み♪ |
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| 9/22 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
何とか、めどが付き明日休めることに♪ルンルン♪ |
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| 9/23 火 | 4.5 | 吉祥寺までお買い物 |
吉祥寺までお買い物ラン。なぜか、ビンゴやってて、ビンゴ！！1位で電気ポット当てちゃった♪ルンルン♪ |
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| 9/24 水 | 0.0 | 飲み会 |
また飲み過ぎて最悪の結果になった。まりちゃん・陽子と四半世紀ぶりの再会は楽しかった。 |
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| 9/25 木 | 10.0 | 1000ｍ×7 |
5’01→4’37→40→40→43→43→25 |
@ミ。5分についていくも全く息が上がらず、4’50というおくえり、およさん、おくさんチームに移る。でも、全くレストなしで、４’４0.ラスト3秒遅くなるだけでだいぶ楽。で、7周目は割とゆっくりで入ったと思ったららすと４００ｍをもうダッシュ。かなりきつかったけれど、良い練習できました！ |
| 9/26 金 | 0.0 | コスモスの支度も全くしていないので、チャリ通。 |
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| 9/27 土 | 0.0 | 越後湯沢入り |
朝バスで越後湯沢入り。15時から軽く勇市さんの走り方教室。夜飲み。 |
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| 9/28 日 | 10.0 | コスモスマラソン |
49’28 |
年代別5位。昨年よりは走れたと思う。アップダウンのあるコースで50分切れたので、高島平は取り合えず、完走できるか！？（笑）来年はハーフで頑張るか…入賞狙うか・・・・ |
| 9/29 月 | 23.0 | 新宿～てちん加圧廻り |
新宿ISETANまでJOG。そのあと、てちん加圧。で、わにを待つ間てちん邸周りをぐるぐる。蚊に刺された。やばい？？？そのあと、きむちゃんちで飲み。 |
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| 9/30 火 | 8.0 | 多摩湖自転車道JOG |
有休。うさたん練習会に出るため、高田馬場までJOGするつもりだったけれど、結局ダラダラしてたら遅くなって、練習会すら行かず、ご近所JOGに変更。脚重かったなあ… |
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| 走行距離 | 192.8 km | |||