ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 37.0 | 多摩湖自転車道 ケッズ往復 |
有休。３日の試走ということで行きましたが、やはり良くわからなかった。暑くてヘロヘロ。給水ポイントはつかむ。私は１周ではなく、佐山公園横切るコースかな・・・・ お昼に帰宅し、ご飯食べて２部練。ケッズまで、バスで行こうか迷ったが、結局JOG。さすがにへとへと。 |
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| 8/02 土 | 10.0 | 小金井公園ぐるぐる×２ |
逆走してたら、CCCに会った！わには１周で帰って、私はCCCと２周。自宅でお茶。楽し良いひと時♪ |
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| 8/03 日 | 15.0 | わに家ラン |
ちょっとした練習会。０地点まで戻り、小金井公園１周で５ｋｍ稼ぎ、あとは自由に・・・・みんなもっと走るのかと思いきや、結局２０km。わにと私とみっちーは１５ｋｍ。いやぁ〜、そのあとは盛り上がってよかった♪ |
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| 8/04 月 | 0.0 | チャリ通 |
いよいよ始まった激務週間。昨日の疲れもあり、本日チャリ通。 |
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| 8/05 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
１９時半で返してもらい、隣の皮膚科へ。１か月ほど前からじんましんポイ者ができ、２〜３日前からとうとう顔が赤くはれ上がる感じ。取り返しのつかに内に、隣の皮膚科で商法してもらう。でも、結局診察してもらったのは２０時過ぎ。お医者さんのトイレで着替えて、薬もらって、２０時半に三鷹出発。疲れた。。。。。 |
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| 8/06 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
今日は体調不良。手にしびれも。。。。で、ゆっくり、休みながらの帰宅ラン： |
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| 8/07 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
昨日に比べるとらく。 でも、帰宅ランはゆっくり。 |
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| 8/08 金 | 3.5 | てちん〜新宿 |
１９時で仕事を切りやめ、じゆんこ加圧。きつかったぁ〜！！！！遅かったけれど、西武新宿までJOG。 |
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| 8/09 土 | 3.5 | 帰宅ラン |
休日出勤。疲れたにゃん…・ |
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| 8/10 日 | 0.0 | 雨で休み |
やっと休み。でも、朝から降ったりやんだり。結局、わにとお買い物行って、お風呂の王様でまったり。 |
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| 8/11 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
いろいろ刺激があり、帰宅ランを伸ばすことに。昨日休んだからか、身体が嫌に軽かった。手始めに4.3ｋｍ地点まで行って、１０ｋｍ。 |
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| 8/12 火 | 4.0 | てちん〜新宿 |
４回目かな？？？上半身の筋肉痛が無くなりつつある。何とか雨が持って、駅までJOGもできた。それにしても、代々木上原、魅力的なお店ばかりで悲しすぎる。。。。 |
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| 8/13 水 | 6.0 | 帰宅ラン |
昨日の疲れが、あまり走れず・・・とりあえずちょっとだけ伸ばす。 |
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| 8/14 木 | 0.0 | ダメダメの日 |
１７時半の予定が１８時まで仕事。雨がぽつぽつ。わにに電話すると迎えに来てくれるとのこと。一度はうんと言ったものの、飴はほとんど降ってないからやはり@ミへ行こうと再度電話するともう、家を出たとのこと。なんとなく@ミへは行かず、来来へ・・・また飲んだくれ。ランなし。ダメダメの日。 |
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| 8/15 金 | 27.0 | 多摩湖自転車道〜狭山公園。 |
有休。わにも病院で早起きだったので、私もいつも通り起きて、９時からJOG。先日と同じコース。0ｋｍ地点まで戻り、小金井公園１周。10ｋｍ地点先から佐山公園をぐるぐる。ちょっとしたトレイルコース。日陰の身で気持ちいい。27ｋｍ位走れたかな・・・・ |
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| 8/16 土 | 20.0 | 多摩湖自転車道 |
毛塚プロデュースの練習会に1.1ｋｍ地点から勝手に参加。前地さん、あやさん、ゆみさんのグループで走らせてもらう。あやさん、脱水症状気味、前地さん故障中で、ゆるランができて良かった。やはり仲間と走ると楽しい。本日もたくさん走れてよかった。夜は高校の同窓会。こちらも楽しかった。 |
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| 8/17 日 | 12.0 | アクアスロン応援。 |
きむちゃん、みっちーの応援で東京学芸大までJOG。中々楽しかった。50ｍのスイムがあったらなぁ~ |
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| 8/18 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
今日もちょっぴり頑張り、2.9ｋｍ折り返しで7ｋｍ。ちょっとずつでもそれが大事…(^_^;)昨日までの疲れか、身体は重い。 |
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| 8/19 火 | 3.5 | てちん〜新宿 |
今日で8回目？？の加圧。どうなんだろうなぁ~特に今のところ変化は感じていない。でも、モチベーションは上がってます。 |
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| 8/20 水 | 0.0 | 残業・・・・疲れた…走る気力がなく、わにに迎えに来てもらう。今日はケッズに行こうと思っていたのに・・・あと。帰り間際、Nさんからメール。来月から土・日・祝日の休みから、日・月・祝日が休みになるらしい・え〜〜〜〜〜！！！あり得ない！！！馬鹿野郎！ |
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| 8/21 木 | 8.0 | 1000×5 UP |
4'45→30→29→25→15 |
＠み＠代々木公園。暑かった！！！八幡湯がお休みで大黒油へ。代々木公園までJOGだけで大量の汗。タイムはそれなりに挙げられて良かった♪やはり＠み。良い練習ができます(^^) |
| 8/22 金 | 0.0 | てるてる飲み |
てるてるのみ。よって、走らず。終バスがなく、東小金井から徒歩。着実に体重は落ちているけれど、エステで落ちた時のように体型は下半身の肉が落ちない。 |
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| 8/23 土 | 20.0 | 小金井公園4周 |
天気予報によるといつ雨が降ってもおかしくない感じだったので、近場の小金井公園をぐるぐる。今日は結構桃に筋肉痛があり(なんでだろ？？？)相変わらず、左足津県も痛く、ダメダメ。こんなんで合宿で40km走れるのかなぁ~・・・・でも、暑さはなく走りやすかった♪ |
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| 8/24 日 | 10.0 | 多摩湖自転車道 |
わにとゆっくりJOG。夜は調布の花火大会をベランダから見る要諦で早く戻ったのに、結局市的に無理と判明。撃沈。。。でも、ベランダで焼肉 |
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| 8/25 月 | 3.5 | てちん〜新宿 |
何とか雨にも降られず、(多少振ったけれど…・)新宿までJOG。今日は早かったので新宿で軽く飲み。もちろん、きっちり1時間以上を見計らって。 |
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| 8/26 火 | 8.0 | うさたん練習会 |
1周1150ｍだったかな？？２００ｍ〜５００ｍを8~9割のちからで。秋のスピード練習の第一歩ということで・。・・割と気持ちよく走れました。3周1セット、3セットだけれど、私はお誕生会があり、2セットで終了。 |
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| 8/27 水 | 0.0 | 休み |
有休。お墓参り。帰りはわに実家へ。走らず。 |
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| 8/28 木 | 8.0 | ＠ミ・5000mT.T. |
24’45 |
一生懸命走ってこの結果。あ〜。しかも、左足付け根が本格的な痛みに…てちん加圧と減量で意外と行くのでは…期待していたのだけれど。。。。。何がいけないのか！？ |
| 8/29 金 | 8.0 | JOG |
ケッズまで往復JOG。そのあとお風呂の王様で癒される。 |
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| 8/30 土 | 10.0 | JOG |
千川上水沿いJOG。割とお天気が良かった。 |
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| 8/31 日 | 0.0 | 柴ちゃんお墓参り。皆、早起きして走ったり、帰って走ったり、私はのほほんと飲んだくれておりました。たまには？？？いつも？？？良いよね？？柴ちゃん(笑) |
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| 走行距離 | 244.5 km | |||