ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2014／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 12.0   多摩湖自転車道
 バンド練習〜会場打ち合わせ。なので朝JOG。もっと行きたかったけれど、時間がなくて残念。脚はまぁまぁ。暑さと朝ご飯食べて無かったので、力ななし。でも、体重が落ち多分、やはり脚も軽い。
6/02 月 3.5   帰宅ラン
 始まったぞ!残業ウィーク・・・・(;_:)脚はまぁまぁ
6/03 火 3.5   帰宅ラン
 脚はまぁまぁ。
6/04 水 3.5   帰宅ラン
 残業の疲れが出始めているのか、今日は重たかった。後３日。
6/05 木 0.0   休み
 雨でわにに迎えに来てもらう。２０時まで残業も明日までかな。。。。。脚が超むくむ。。。。
6/06 金 0.0   休み
 雨でわにに迎えに来てもらう。
6/07 土 0.0   休み
 休日出勤の後、吉木邸打ち合わせ。
6/08 日 11.0   小金井公園２周
 わにと小金井公園１周。その後、少々物足りなかったので、私だけもう１周。久しぶりのラン。気持ちよかった。でも再shの１周、結構右頑張ったつもりがわに初がーみんで６分少々と分かり、結構ショック。５分半くらいのつもりだったのに…・私も買うか???
6/09 月 0.0   休み
 本日も２０時まで。気が付くと大雨。結局わにに迎えに来てもらう。
6/10 火 3.5   帰宅ラン
 どういうわけか本日も２０時まで。さすがに疲れが…・
6/11 水 0.0   休み
 雨で休み。１９時まで。
6/12 木 10.0   1000×７本
 4'22→22→23→23→31→26→25
 アトミ1000ｍ×７本。久しぶりのインターバル。４’３０の設定でどういうわけか、３本引っ張る。その後ヘロヘロで時計を持っていない吉木さんに引っ張ってもらう。汗だくだったけれど、何とか７本こなせてよかった。その後ぷらっとで最終打ち合わせ。
6/13 金 13.0   JOG
 今日は代休。たくさん走るつもりが７ｋｍの小平駅で大雨!雷 稲妻 ひょう！！ お店停電!問う恐ろしい天気でわにに迎えに来てもらう。待つこと２０分強。着いた時にはぴーかん！でも、ちょうど小平駅前で雨宿りできたから良かった。その後、小金井公園１周。でも暑さと空腹で１周がやっと。結局全然走れず。。。。
6/14 土 15.0   小金井公園３周
 暑かった。３周ゆっくり歩きも入れて。今朝は天気も良かったこともあり、朝ラン気持ちよかったぁ~♪
6/15 日 0.0   二日酔い・・・・
6/16 月 7.5   帰宅ラン
 今日は割と調子のよかったわにとちょっぴり延長。脚だダルダルパンパン。まだ、お酒の影響があるのか・・・・久しぶりに座りっぱなしだったからか・・・・
6/17 火 3.5   帰宅ラン
 追うほどではないけれど、脚重たい。冷房のせいかな・・・・
6/18 水 3.5   帰宅ラン
 う〜飲み過ぎ??脚むくみ過ぎ＆重たい・・・・
6/19 木 0.0   いろいろあって@ミに行けず。。。。。で、帰宅ランの服も持っていなかったので、そのまま派や歩き 多少ランで帰宅。あした、お山に登れるか???
6/20 金 29.0   高尾〜明王峠
イオン買い物
 今回は影信ではなく陣馬まで挑戦。でも、かなりつらいらしく結局明王峠まで。帰りは相当脚が痛いらしく、わには結局下山してバス。私は高尾山口駅まで戻らなくてはいけないので、休みなく下山。結構練習になりました♪
き宅後明日の準備。買い忘れがあり、イオンまでラン。階段も使い、まだまだ頑張るぞ!体重MAX
6/21 土 20.0   多摩湖自転車道
 朝食べなかったからか、全く走れず。途中スポーツドリンク飲んで少し回復。夕方からはホムパ。楽しかったぁ~♪
6/22 日 20.0   多摩湖自転車道
 雨が止んだので、JOG。どこもアジサイがきれいだった。相変わらず体は重たい。ご飯をしっかり食べてからだったから、昨日ほどでは無かったけれど。
6/23 月 0.0   夜ぷらっとで美穂ちゃんの健康講座。で、ランはお休み。
6/24 火 0.0   うさたん練習会に行くつもりが、まさかの残業。雨も止んだのに結局わにに迎えに来てもらう。走らず・・・・
6/25 水 5.0   帰宅ラン
 いろいろあり、電車で吉祥寺〜ケッズ〜帰宅ラン。
6/26 木 8.0   5000mT.T. up
 24’07
 三浦さんに引っ張っていただく。4’48→48→50→55→43くらいかなぁ〜ありがとうございました。
6/27 金 30.0   高尾〜陣馬
 初一人高尾~陣馬実行。中々充実していて楽しかった。行き2時間半、帰り2時間。平日＋天気悪しで人もあまりいなくて、気持ちよく走れた。途中雨に降られたけれど、もともと汗でびしょびしょだったし、かえって気持ちよい？？しかも、木々の中ではあまり気にならず。また行きたい♪
6/28 土 0.0   雨で走れず。わにとお買いもの。
6/29 日 15.0   JOG
 多摩湖自転車道
 朝多摩湖時短車道。驚いたことに、あやさんとかずきちゃんに遭遇。みんなお休みの日ははしってるんだよなぁ~♪午後はまつげパーマとヘアカット。ばっさりしょーとに・・・なかなか良いじゃん♪(笑)
6/30 月 10.0   帰宅ラン
 時間調整で15時半退社。ケッズ〜帰宅 帰宅後のわにとJOG5ｋｍ。左足付け根、相変わらず痛いなぁ~それより体がバリバリらしい。どこかで全身ほぐしたい。。。。。
走行距離 226.5  km