ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 10.0 | 1000m×7 つなぎ200ｍ |
4’31→38→34→45→47→30→28 |
4’40で着いていったつもりがどんどん遅くなっていき、息が上がらなくなってしまったので、仕方なく一人旅でラスト２本。。。。。 |
| 5/02 金 | 0.0 | 仕事が遅くなったこと １ｌのココナツミルク＆400ｇのカレーペーストが重たく、わにに迎えに来てもらう。仕事が行き詰っている。ストレスに押しつぶされそう・・・・ |
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| 5/03 土 | 3.5 | 帰宅ラン |
本日休日出勤。G.W.って何？？？？疲れたにゃん。。。でも、18時半まで。明日はご近所ピクニック♪ |
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| 5/04 日 | 0.0 | 小金井公園ピクニック |
BBQ会場が取れなくて、持ち寄りピクニック。超楽しかった♪全然走れらかったけど…・(-"-) |
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| 5/05 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
休日出勤。でも、この分月末休めるのさ♪ |
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| 5/06 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
休日出勤はガンガン仕事ができるので、疲れる・・・・(-"-) |
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| 5/07 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで残業後帰宅ラン。でも、結構足取り軽く走れました。 |
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| 5/08 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
20時まで残業。でも、今日もなぜか脚軽かった。 |
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| 5/09 金 | 0.0 | 大橋トリオライブ。帰りに原宿駅で米ちゃんに会う！驚き！走れということか！？ |
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| 5/10 土 | 10.0 | 小金井公園 |
1周目はわにと。物足りなくて2周目は単独。しっかり走ったつもりが5分くらいなんだろうな。。。。 |
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| 5/11 日 | 50.0 | 皇居練。5ｋｍ×3周 吉祥寺~帰宅ラン |
25’36→26’35→26’37 |
1周目は最初だけ25分で行く真さんについていく。25分でもきつかった・・・和気清麻呂が見えるとやっとゴールと気を抜いた途端、福爺から「ここで気を抜いちゃダメでしょう。最後までしっかりがんばらなくちゃ。」と声を掛けられ、気を取り戻す。気力だ・・・でも、2周目、3周目はどうしてもタイムが落ちる。ずっと福爺がゴールで声を掛けてくれる。ありがたい。本当にありがとう♪ 皇居練～じゅえん～吉祥寺買い物。わにが今日は知っていないというので、お付き合いで帰宅ラン。ゆっくり。 |
| 5/12 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
結局7時半まで仕事をして、帰宅ラン。 |
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| 5/13 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
やや足が重たい。 |
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| 5/14 水 | 5.5 | 帰宅ラン |
う～ん、脚重たい。定時で帰ってケッズに行くつもりが、やはり終わらず。しかも中途半花時間。で、自転車道2.0km地点までJOG。肩腰背中バリバリ。 |
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| 5/15 木 | 11.0 | 800m×10本 つなぎ200ｍ UP downn |
3’34→37→38→38→40→38→36→34→34→30 |
久しぶりに@ミで頑張った感(笑)3’40のクラスで行くつもりが引っ張る人がいなくて、久しぶりに美登里さんと前に立つ。タイムはバラバラだったけれど、後半上がってて自分的には練習になった。でも、先頭としては失格だ・・・・(-"-)やはり練習で頑張れると少しずつ、モチベーションが上がってくる。このまま頑張ろう。 |
| 5/16 金 | 5.5 | ケッズ～帰宅ラン |
久しぶりにほぼ定時の6時15分上がり。久しぶりのケッズ。帰宅したらすでに9時(-"-) |
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| 5/17 土 | 5.0 | jog |
武蔵野日赤にて勇市さんの講演を聞きに行く。その後吉祥寺まで走って、電車で代々木のﾀｲﾌｪｽへ。もっと走る予定だったけれど、結局5㎞かな… |
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| 5/18 日 | 21.0 | 多摩湖自転車道 |
２０ｋｍゆっくりでも後半、脚にくる・・・・もっときっちり脚づくりしなくちゃ。。。。夕方のポールの前に新宿でお買い物・・・・と思って早く帰ってきたのに、定期をなくし(結局昨晩の飲み屋で落としてました・・・・良かった見つかって…）公演ぎりぎりの時間で出かけ・・・・まさかの中止！！！でも、その代わり恵比寿の素敵なお店に行けました。 |
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| 5/19 月 | 12.0 | 自転車道 |
わにと5㎞ちょっとまでJOG。帰宅後お風呂の王様へ… |
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| 5/20 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
結局19.5まで残業。あ～終わらない。。。脚がめちゃくちゃ重い。昨日の飲み過ぎか；…お風呂での疲労感か。。。。揉み過ぎでも見返しか…疲労か・・・ |
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| 5/21 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
昨日よりは脚が重くない。 |
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| 5/22 木 | 8.0 | 5000mT.T. UP |
24'31 4’43→4’51→5’00→5’02→4’53 |
合同T.T.スタートに空が真っ暗になって、からのぉ～豪雨！雷ピカピカ。でも、こんな時しか頑張れないから、何とか頑張る。タイムが遅くても言い訳できるし(笑)これで風邪ひいたらバカだけれど、大丈夫だった。アフターはぷらっとで打ち合わせ。みっちーのアイディアで話が良い流れになった♪ |
| 5/23 金 | 0.0 | 佐脇さんの送別会で走らず。 |
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| 5/24 土 | 10.0 | MRC |
MRC。プチ二日酔いだったけれど、お誘いがあって走れてよかった♪ |
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| 5/25 日 | 24.0 | 多摩湖自転車道 業務まで |
20ｋｍ走る脚ができてない・・・・(-"-)何度も歩いてしまいましたよ。とほほ。 帰宅後走りたがっていたわにと業務までお買い物ラン。 |
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| 5/26 月 | 5.5 | 帰宅ラン |
ケッズ経由。かなり脚が軽くなった♪ |
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| 5/27 火 | 12.5 | うさたん練習会 １周目６割 ２周目８割×５本 |
5’49 5’27→6’05 5’17→6’22 5’28→6’21 5’23→6’21 5’06 |
うさたん練習会。１周1120ｍ。6’30 5’30の設定だったけれど、やはり少しずつ速くなる。後半は安定してました。アフターはぷらっとでたかさんと打ち合わせ。また、飲み過ぎた。。。。。 |
| 5/28 水 | 5.0 | ご近所JOG |
わにが調子が良くなく、ご近所JOG。 |
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| 5/29 木 | 5.5 | 帰宅ラン |
本日もケッズ経由。 |
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| 5/30 金 | 25.0 | 高尾~影信 買い物ラン |
今日はGWの代休。のんびり高尾へお散歩。でも、朝から人身事故で駅に人があふれてる！！高尾に着くまででヘロヘロ。今日はスタンプラリーに挑戦。。。。ということで１号路から。バカにしていたが何のなんの。中々の上り坂ですごい練習になりました。数年ぶりに訪れた高尾山頂では山と渓谷が新しく出す雑誌の取材を受けた。乗るのかな？？そして、どういうわけか、のぼりになるとわには私より速くなる。。。。なんでだろ？？？疲れましたが、まずまず楽しかった。でも、また陣場はお預けになっちゃった。。。 帰宅後田無駅まで買い物ラン。暑かった。。。 |
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| 5/31 土 | 10.0 | 小金井公園～自転車道 |
恵子さんとJOG。わに疲れ気味だったので、休みながら、小金井公園１周 多摩湖自転車道を少し。午後は千葉ちゃんたちとわに家ランチ。楽しかったぁ~夜はジャンクフジヤマライブ。こちらも最高。 |
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| 走行距離 | 267.0 km | |||