akerin
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる! もう一度がんばる! もう一度がんばる! もう一度がんばる! もう一度がんばる! もう一度がんばる! もう一度がんばる! もう一度がんばる!
2014/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。 |
|
4/02 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
19時まで。小雨の中、帰宅ラン。 |
|
4/03 木 | 0.0 | 雨でわにに迎えに来てもらう。20時まで。 |
||
4/04 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
帰宅ラン |
|
4/05 土 | 3.5 | 帰宅ラン |
休日出勤。帰宅ラン |
|
4/06 日 | 15.0 | 青梅高水トレイルラン |
う〜ん、やっぱり楽しかった(笑)そしてなんと、わにに負けた(爆)しかも、わにはゴール間近で5分ほど待っていてくれて、今回も一緒にゴール。ちゃこで打ち上げ〜からのぉ〜我が家で2次会。楽しかった。。。 |
|
4/07 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
腿前筋肉痛。残業・・・辛い… |
|
4/08 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
まだ少し筋肉痛。期末処理が終わらない・・・・ |
|
4/09 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
なんと!玲ちゃんに会った!♪お互い残業だぁ~!頑張れ♪二人(^^) |
|
4/10 木 | 3.5 | 帰宅ラン |
疲れた・・・・ダル重・・・・ |
|
4/11 金 | 3.5 | 帰宅ラン |
やっと休みだぁ~♪しかも19.5で帰れた♪疲れたにゃん。。。。。明日はMRCからの〜女子会(^^) |
|
4/12 土 | 8.0 | MRC |
小金井公園1周。楽しめました♪夜は高校の同級生との女子会@稲城。こちらも楽しめました♪ |
|
4/13 日 | 10.0 | 小平〜立川 |
急遽IKEAへ行くため、小平までラブJOG。IKEA混んでた!!!(笑)レジも長蛇の列で結局何も買わず。 |
|
4/14 月 | 3.5 | 帰宅ラン |
ダルおも |
|
4/15 火 | 3.5 | 帰宅ラン |
何とか走れた。 |
|
4/16 水 | 3.5 | 帰宅ラン |
ダルおも |
|
4/17 木 | 10.0 | 1500m×5 UP DOWN |
7'23→7’06→03→12→6’53 |
何か月ぶりかのインターバル。何とか5分のクラスについていけました。って、結局早いんだよね。しかも、@ミで初めてわにと同じクラス。ラストはわにについていき、上げていきました。今はキロ5でやっとだけれど、少しずつ挙げていきたいな…アフターはびっくりのカレー夫婦と。こちらも楽しかったです♪ |
4/18 金 | 0.0 | 雨で休み。 |
||
4/19 土 | 20.0 | 初高尾 |
富士に向けて、初高尾。夕方はジャンクフジヤマだったので、軽く裏高尾〜一丁平〜小仏から帰る。やはりのぼりはわにのほうが速い・・・・ジャンクは立ち見で結局10過ぎまで休憩入れて3時間半。わには相当疲れたようだ・・・・・ |
|
4/20 日 | 10.0 | mrc |
CCC結婚6周年を祝う会。小金井公園を軽く1周後中華〜のわに家。楽しかった♪走ったのは1時間弱。宵は9時間・・・・ |
|
4/21 月 | 0.0 | 雨で休み。ケッズも結局行けなかった。明日は代休。高尾練習の予定。お天気はどうかな。。。。 |
||
4/22 火 | 29.0 | 高尾山口〜影信 うさたん練習会 |
代休でお休み。高尾練習2回目。今日は平日だから高尾山口〜影信。混んでいないといえば混んでいなかったが、遠足ちびっこ集団に3つほど出くわした。中々追い抜けなくてふぅ〜。裏高尾より上りはきつくなく感じたけど、少し慣れた???? 雨のためスポーツ会館。1周160mをUP20周。もこちゃん、増田くんと先頭を交代しながら、キロ5分くらいで3周 1周レペ×6セット→キロ4分30秒くらいで2周 1周レペバる3セット。山の疲れはなし。短かったので、まぁまぁ走れた。それにしてもまたもやうさたんマジック。重心を前へというキーワードでずいぶん軽く走れた。アフターはくりちゃんも迎えぷらっとふらっと。戦線も来て楽しかった♪ |
|
4/23 水 | 5.5 | ケッズ〜きらりな〜帰宅ラン |
16時上がり、ケッズへ。今日は初めての先生。ちょっと物足りなかったけれど、手稲にやってもらった。その後、お目当てのきらりなへ♪楽しかったよ♪ |
|
4/24 木 | 6.0 | @ミ UP DOWN |
5000mt.t.のところ、3000mで離脱…・わには4’30ペースで走り切った。う〜ん、ここまで走れない原因はなにか????悔しさもない・・・・ |
|
4/25 金 | 5.5 | 着たくラン |
ケッズ〜吉祥寺ぶらぶら帰宅ラン。腰 背中バリバリ・・・・ |
|
4/26 土 | 10.0 | MLBチャリティマラソン1.4m×7 |
う〜楽しかった♪1周ならにこにこだけれど、3周になるとちょっときつかった。それにしても、キロ5がやっとの現状。どうすべきか????アフターはキムちゃんち。こちらも超盛り上がり♪ |
|
4/27 日 | 0.0 | イオンモールに行ったら全く時間が無くなった。何もしていないのに、腰が痛い…脚はけっずかな。 |
||
4/28 月 | 5.5 | 帰宅ラン |
ケッズ〜の帰宅ラン。相変わらず腰、背中バリバリ・・・(T_T)しかも明日駅伝なのに、体重MAX |
|
4/29 火 | 8.0 | 横浜駅伝 |
39’33 |
4区8km。今年もバド。結構頑張ったつもりが、このタイム・・・・トホホ・打ち上げは魚民。わには3次会へ・・・私は帰宅…ところが!!鍵がない!わににすぐ帰って来てもらい事なきを得ましたが、なんだかなぁ~の一日。 |
4/30 水 | 0.0 | せっかく有休取ったのに、朝から雨で走れず。。。。むなしい。。。。 |
||
走行距離 | 184.5 km |