ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2014／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 9.0 | わに実家。恒例の元旦マラソンが亡くなったので、わに実家近所を軽くJOG。食べ過ぎた… |
||
| 1/02 木 | 0.0 | 午後はわに実家とニトリへ。いつもありがとうございます。夕飯もごちそうになり、結局走れず。食べ過ぎた。 |
||
| 1/03 金 | 13.0 | 府中まで買い物ラン。ちょっと物足りなかったので、帰宅もランしたかったけれど、あまりのも遅くなりすぎて、電車帰宅で妥協；；；；走ってない… |
||
| 1/04 土 | 5.0 | 帰宅ラン |
仕事始め。急遽わに家FINAL飲みをやることになり、急いで帰宅。木田・CCC・ケンケンのメンバーで飲み。家に落書きを残して行かれた・・・・ |
|
| 1/05 日 | 14.0 | 1000ｍ×7 |
4’30→36→50→43→41→38→48 |
脚が重くて動かない…ラスト頑張りたかったのに、ダメダメだった。何か月ぶりかのインターバル。しかもお一人様・・・・ 井の頭トラックまでの往復。超久しぶりのインターバルで超疲れた。帰宅後引っ越しの荷造り・・・・こちらも恐ろしく疲れた・・・・明日から残業WEEK・・・ |
| 1/06 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
残業ウィーク。昨日のインターバルのおかげか、残業なのに脚が超軽かった!!久しぶりの快走♪やっぱり、スピード練習は大切と改めて実感。土曜日まで仕事だから、せめて前日の日曜日は刺激を入れよう。。。。。 |
|
| 1/07 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
20時まで。昨日ほどではないが、今日も割と脚が軽い♪気持ちよく走れた。帰宅すると修が鍋を作っていてくれた。感謝。 |
|
| 1/08 水 | 0.0 | 急遽、早退でkajaへ。結局最終決定は出ず、土曜日に再度行くことに。走らず。 |
||
| 1/09 木 | 8.0 | 1000m×３ 帰宅ラン |
5’15→5’19→4’57 |
20時までの予定が、思いがけず仕事が早く進み、定時の6時半上がり。超寒くかったけれど、頑張って裏@ミ、一人インターバル。でも！あり得ないこのタイム。レースペースより遅い!?雨でグランドが凸凹で、フリーで走ったハンディはあるものの、あり得ないタイム。。。。。(;_:)まぁ、やらないよりましか。。。 体重も体脂肪もMAX。なぜ？？？？ |
| 1/10 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日は今までになく寒かった!日曜のインターバル翌日の月曜日はすごく体が軽かったのに、今日はそうでもなかった。やはり、昨日のはインターバルとは言えなかったのか!!?… |
|
| 1/11 土 | 0.0 | １７時まででKAJAへ。カードで大きな買い物。１８日が待ち遠しい。 |
||
| 1/12 日 | 7.0 | 吉祥寺まで |
最後の刺激を入れようと井の頭特区へ行くも、土はぐちゃぐちゃ。走るとシューズに泥がついて、どんどん足が重くなる。１０００m×１〜２本やるつもりが、結局、乾いたところ１００ｍ×５本。さっさと切り上げて、吉祥寺へ。明日はどのくらい頑張れるのか・・・・体重相変わらずMAX。 |
|
| 1/13 月 | 7.0 | UP 牛久シティマラソン |
23’21 |
今年で何回目か?年々ワースト記録更新…(-"-)でも50台になり、ギリ6位入賞♪こんなタイムでも、入賞はうれしい。打ち上げ景品は欲しいものがゲットできずちょっと悲しかった。とにかく、いつまでも悔しい気持ちを持ちながら頑張っていきたい。というか、本部長に負けたの悔しい・・・・ |
| 1/14 火 | 0.0 | 昨日おいていった自転車で帰宅。 |
||
| 1/15 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン、身体重たかったなぁ〜体重MAXだもんなぁ〜 |
|
| 1/16 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
ハーフ前なので、＠ミ回避。昔はハーフの前でも少し落としてしっかり練習してたよな。今日は代々木公園ということもあり、帰宅ランのみ。 |
|
| 1/17 金 | 0.0 | チャリ通で吉祥寺へ買い物。走れず。 |
||
| 1/18 土 | 0.0 | 朝から夜まで新居。朝からエアコン3台つけ、午後はずっと家具の搬入待ち。◎一日かかって待った。でも、家らしくなってきた。 |
||
| 1/19 日 | 21.0 | フロストバイト |
1’46'48 |
久し振りのフロストバイト。わにが5ｋｍで早めに陣取る。わには無事５ｋｍ24’12でゴール。いつにも増しての強風でめげそうになったけれども、ここはラストが追い風でいつも気持ちよくゴールできる♪本日もラスト気持ちよくあげらえて、タイム的にも練習の割に大満足♪アフターはいせや。楽しかった!(^^)! |
| 1/20 月 | 0.0 | わにに迎えに来てもらい、新居〜吉祥寺買い物。ランは休み。 |
||
| 1/21 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日は鉛のように体が重くて、途中立ち止まる始末。フロストバイトの疲れか・・・・ |
|
| 1/22 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
昨日ほど重くはないが、相変わらず重い・・・・・後半は割と気持ちよく走れた。 |
|
| 1/23 木 | 0.0 | 吉祥寺までTVを買いに・・・・・ランはお休み。 |
||
| 1/24 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日は割と脚が軽かった♪会社にお財布と免許書入れを忘れ、帰りにワインが買えなかった・・・・(T_T) |
|
| 1/25 土 | 0.0 | ひっこしじゅんびでとじこもり。 |
||
| 1/26 日 | 0.0 | 引っ越し準備。夕方新居。カーテンオーダー。お金使いすぎ。 |
||
| 1/27 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
仕事暇暇。17時半上がり。 |
|
| 1/28 火 | 0.0 | 仕事は4時までで、新居へ・・・・少しでも整理。あすはいよいよ最終パッキング。頑張らねば!!! |
||
| 1/29 水 | 0.0 | |||
| 1/30 木 | 0.0 | |||
| 1/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 129.0 km | |||