ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   久し振りの二日酔いでチャリ通。走れず。あ〜明日から怒涛の日々が始まる。。。。
10/02 水 5.0   帰宅ラン
 帰宅ラン。疲れたぁ~
10/03 木 5.0   帰宅ラン
 やたら眠たい
10/04 金 0.0   雨でわにに迎えに来てもらう。ランなし。
10/05 土 5.0   休日出勤。霧雨の中、帰宅ラン。本日18時半まで。
10/06 日 4.0   東日本国際駅伝
JOG
 14.07
 年に一度@ミのランシャツを着るこの大会。壮年女子B。何位だったんだろう?タイムはともかく、今の力は出し切った走りができたと思う。久しぶりに頑張った♪こういう時のアフターのお酒はおいしい(^^)
10/07 月 5.0   帰宅ラン
 本日も20時まで。体が軽かった。昨日の駅伝が刺激になったのか???
10/08 火 0.0   三鷹台で殺人事件発生で急遽わにに迎えに来てもらう。こわい・・・
10/09 水 5.0   帰宅ラン
 本日も20時まで。今日は疲れたなぁ~。脚が重かった。ゆっくり走ったから、疲労抜きになるのかなぁ~。頭がぼぉ〜っとする。
10/10 木 5.0   帰宅ラン
 本日も20時まで。ぱらぱらだった雨が結構な降りに。。。でも雨のおかげで頑張って走れた！？
10/11 金 5.0   帰宅ラン
 19時まで残業。疲労がたまっているのか、脚がめちゃくちゃ重かった。久しぶりに途中歩いた…・
10/12 土 10.0   彩湖エコマラソン
 50’58
 暑かった。31度!!救急車もやってきた。途中、暑くて立ち止まる。で、50分!なのにさすがローカル。5位入賞。久しぶりの入賞。でも、入賞式も症状もなし。副賞はランｼｬﾂと塩。わには無事5キロ完走。28分06．惜しくも7位。入賞を逃す。とにかく無事二人とも完走で良かった♪
10/13 日 0.0   ロング走をしたかったけれど、ローザンヌの支度をしていたら結局走れなかった。昨晩はよく飲んだけれど、なんと12時間くらい寝てしまった・・・・やはり走ると疲れるのか…
10/14 月 30.0   神田川沿いJOG
 久し振りの神田川JOG。後半歩きましたが、気持ちよく走れました。でも、後半は足がどうにも動かない。脚がまだまだできてないのかなぁ〜って、もう、2週間後だよ(笑)何とか歩かず完走したいなぁ~。
10/15 火 0.0   台風で走れず。わにに迎えに来てもらいました。
10/16 水 14.0   新居経由帰宅ラン
 新居に用事があり、新居まで4km往復 家まで。なんか、昨日走ってないのに、体重かった・・・・
10/17 木 0.0   健康診断
 健康診断で有休。初MRI＆胃カメラ。胃カメラ、けっこうきつかった。　とりあえず、検査後の診断では異常なし♪いや、実はγ-GPTが52.だった…まぁ、一昨日飲み過ぎてるしね；；；想定医範囲内(^_^.)あと、視力が右、0.4　左0.7え？？？？こちらがびっくり!あと、心拍数低いのと、善玉ｺﾚｽﾄﾛｰﾙ高いのは問題なし。で、今晩も飲みました♪
おいおい、の世界です。私一人じゃ決められないよ。しょうがないけど・・・・・
10/18 金 14.0   JOG
 引き渡し。吉祥寺~新居~帰宅のJOG。昨日のも見返しか。脚が重たい。
10/19 土 10.0   jog
仙川沿いJOG。脚軽かったです♪take先生ありがとう♪
10/20 日 11.0   高島平ロードレース
 50’24
 あり得ないタイム。50分が関門と思いきや、55分で何とか完走。それにしても、雨風がひどかったとはいえ、あのコース、あの雰囲気でこのタイム。あり得ません…恥ずかしいの一言・・・・練習不足とはいえ、体調はどこも悪くなく、万全。何がいけいないのか・・・・ただただショックです。
10/21 月 5.0   帰宅ラン
 走り始め、左足首に痛み。走っているうちになくなる。疲れがやや残っている。
10/22 火 5.0   帰宅ラン
 吉祥寺経由帰宅ラン。吉祥寺で換金。バス乗り場確認。で、いつものお店に立ち寄ると、ﾕｰｽｹｻﾝﾀﾏﾘｱとお笑い芸人が撮影中・・・・・なんか、落ち着いて見られなくて、すぐ立ち去ってしまった…なんか損した感じ!?いよいよ明日出発♪
10/23 水 2.0   jog
なんかのどが痛くて、やばい・・・・大事を取ってJOGはやめ、わにとお散歩。少しだけJOG。ユンケル飲んで風邪薬も服用。風邪薬飲むなんて何年振りか・・・今晩、フランクフルトへgo!!
10/24 木 0.0   ウィーン。マリーアントワネットが挙式した教会に行き、超感動。
10/25 金 0.0   朝、3時半おきでチェルマットへ、。疲労度全開。モンテローザ、、マッターホルンは最高♪
10/26 土 0.0   ローザンヌマラソン、下見。結構アップダウンあり。エキスポは超小さく、買い物できず。
10/27 日 42.0   ローザンヌマラソン
 4’06’37　25’06→2630→5404→6142→33’08→33’09→12’55
 雨で始まったローザンヌマラソン。辛かった。息は上がらず、脚は攣りまくり。ちっとも楽しくなかった。すべて練習不足だけれども、次回は楽しく走りたい。
10/28 月 0.0   パリ
 とてもパリ観光とは言えないくらいのハードスケジュール。パリ滞在時間2時間弱！？
10/29 火 0.0   帰国
 無事帰国ただただ疲れた・・・・・
10/30 水 8.0   JOG
 有休取って正解。疲れた。夕方わにとお散歩JOG。調布KAJAまで。
10/31 木 0.0   @ミに行く予定が、急遽国分由梨絵ライブ、楽しかった。
走行距離 190.0  km