ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
またもやランパンを忘れるという失態をやらかし、通勤着で帰宅ラン。ゆっくりめ。帰宅時わにに電話すると留守電に・・・・もしや倒れているのでは！？と急いで帰る。なんてことはない、仕入れ途中で電車で移動中だったらしい。メールしたというけれど、届いていなかった。心臓に悪いよ・・・・ |
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| 7/02 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
残業ウィークの始まり。まぁ、今月は火曜日スタートなので少し楽！？ |
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| 7/03 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
明日、粗大ごみを頼んだので夜、わにと粗大ごみ２５点を外に出す。まるで、夜逃げみたい…すっきりした・・・・なのにまだ引っ越し先が決まってない。。。(-"-)帰宅ラン５ｋｍ。割と涼しかった。脚は疲れているが重くはなし。 |
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| 7/04 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
疲れた・・・・ |
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| 7/05 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
予定では９-２０時勤務は本日まで。明日は何もなければ１８時まで。来週は１９時の予定。疲労度ピークだけれど、それほど脚は重たくなかった・・・・ |
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| 7/06 土 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日１８時まで。あ～幸せ。 |
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| 7/07 日 | 2.0 | 烏山寺町通りお散歩。少しJOG。それにしても暑すぎた”” |
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| 7/08 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
１９時半まで勤務。疲れが取れない… |
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| 7/09 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
暑い、結局１９時半まで。疲れが取れない。その割に脚は軽かった。 |
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| 7/10 水 | 0.0 | わにが吉祥寺に来るというので、帰宅ラン急きょ中止で吉祥寺まで電車。軽く買い物をして、バスできたく。体調が悪いのと、明日新しい派遣の子が来るので早く帰れず、明日の@ミはほぼ欠席の予定…１か月半足が遠のいている・・・・本日あまりの暑さに日傘を購入。朝ウォーク通勤も限界か… |
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| 7/11 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
やはり１８時に仕事が終わるわけもなく、１９時半まで。@ミ参加できず、お休み１か月半更新(-"-) |
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| 7/12 金 | 0.0 | 鎌倉トレイル |
30ｋｍトレイルハイキング。トレイルは５㎞位だったのかなぁ~でも、かなりアップダウンコースを歩く。それなりに暑かったけれど東京都は全然違う暑さ。お寺巡ったり、トレイルコースあり~の超楽しかった。わにはランチの食事処の冷房や電車の冷房で足のしびれと痛みがひどくなるようで、無理せずのウォーキング。走ってた頃このコースを知っていたら、毎週遊びに来ていたのに？？？？ |
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| 7/13 土 | 0.0 | 吉女児までお散歩。走らず。 |
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| 7/14 日 | 30.0 | 高尾~陣馬 |
恒例ミホちゃんズ練習会。実に数年ぶりの陣馬山？？？ここ数年富士練習で陣馬を避け、昨年に至っては富士に参加しなかったから、高尾すら行かなかったもの。やっぱり懐かしい？？？わにとは一丁平で待ち合わせで、そこから一緒に歩いて下る。楽しかった♪ |
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| 7/15 月 | 10.0 | 仙川沿い |
４連休の最終日。家でのんびりと過ごす。夕方ゆっくり１時間JOG。 |
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| 7/16 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
４連休明けの仕事は書類が山済みだった…・(-"-)最近、定時で帰れたことがない・・・・本日も１９時まで。 |
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| 7/17 水 | 0.0 | 雨で走らず。吉祥寺に仕入れに来ていたわにと待ち合わせてバスで帰る。 |
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| 7/18 木 | 8.0 | 1500ｍ×4 UP DOWN |
6’36→6’37→6’45→7’03 |
2か月ぶりぶりくらいの@ミ！！！何とか1500ｍ×4本やったものの、タイムはズルズル・・・・あ～相当暑かったけれどそれは皆同じ条件・・・・・10月に向けて、本格的に頑張らねば…・それにしても、知ってる人どんどん減ってくぅぅぅ~(;_:) |
| 7/19 金 | 0.0 | きょんきょんと試写会【31年目の夫婦喧嘩】を見に行く。映画はいまいちだったけれど、きょんきょんとの初さしのみが盛り上がった。飲み過ぎた…楽しかった♪ |
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| 7/20 土 | 17.0 | 神田川JOG |
昨日ののみのせいか体がダルダル。10ｋｍ弱で折り返す。。。(-"-)今日はお風呂でたっぷり読書しよっと♪ |
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| 7/21 日 | 30.0 | 神田川JOG |
朝一の用事を済ませ、神田川JOG。途中歩いたものの、割と脚は軽いほうだった。暑さもそれほどでもなかった。それにしてもランナー増えたよなぁ~いたるところで走っている人を見かける今日この頃…・ |
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| 7/22 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
会社を出るときぽつぽつ。でも、この時期なので思い切って帰宅ラン決行。結構濡れた・・・・(-"-) |
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| 7/23 火 | 2.0 | 帰宅ラン |
会社を出ると雨。今日は思わず迎えに来てもらう。わにカーが来るところまでラン。でも、そのころ雨は止んでました。あ~今日は走ればよかった・・・・とほほ…・ |
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| 7/24 水 | 0.0 | 雨でわにに迎えに来てもらう。 |
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| 7/25 木 | 0.0 | いよいよ富士出発。チャリ通。 |
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| 7/26 金 | 0.0 | 富士登山競走応援 |
富士登山競走応援。楽しかった。みんなの元気をたくさんもらった。7時、馬返しに車をとめ、3合目まで歩く。ここで山頂組の応援。さすがにコーラも飴もあまり売れなかった。続いて5合目ゴール間近で応援。良かったぁ。ある程度応援して下りながら、5合目の後ろのほうを応援。最後になればなるほど、飴が売れる売れる。なんか縮図を見れて面白かった。 |
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| 7/27 土 | 22.0 | 神田川沿いJOG |
@ミ30周年記念の前に軽くJOG。 |
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| 7/28 日 | 0.0 | 今日は精神的にボロボロでひきこもり。 |
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| 7/29 月 | 0.0 | 朝から雨で走れないと決めつけていたら、夕方は全く雨は降らず。この時点で負けなんだよね。。。。 |
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| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 176.0 km | |||