ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 30.0   神田川~山手通り
 超久しぶりに神田川沿い山手通りまでJOG。超スローJOG。最初重たかった脚もだんだんゆるんできました。やっぱ、週一回はロング走して足を作っていかないとねぇ~明日もたくさん走りたい。
6/02 日 30.0   神田川~山手通り
 昨日と同じルート。本日の方が疲れが残っていて、途中歩く。でも、やっぱり気持ちいい。はやくわにと一緒に走れるといいな♪
6/03 月 5.0   帰宅ラン
 残業ウィークの始まり。でも、たっぷり休んだので、あまり疲労感なし。
6/04 火 5.0   帰宅ラン
 今日も割と脚が軽い。
6/05 水 5.0   帰宅ラン
 さすがに3日目はやや疲労感あり。でも、身体は割と軽い。
6/06 木 5.0   帰宅ラン
 疲れた…
6/07 金 0.0   チャリ通
 国と契約のためチャリ通。
6/08 土 0.0   日本陸上
 15時まで仕事で味スタへ。男子１００００ｍで大興奮。しかし、走れず。
6/09 日 29.0   吉祥寺まで
裏ラン吉
味スタまで往復
 裏ラン吉のため井の頭公園までJOG。
Tさんのお誘いでCと3人で裏ラン吉。井の頭公園大回り5周。ランチはわにも。その後微妙に時間があまり、いったんバスで帰宅。掃除、買い物を済ませ味スタへ。
味スタまでが意外と短く、結局往復することに。帰りは少し迷いながら遠回り。
6/10 月 5.0   帰宅ラン
 結局20時まで仕事。帰宅ランは疲労感でどっと重たい、、、でも、それなりに走れた。
6/11 火 0.0   ウォーキング
 雨でランの支度をせず出勤。でも、雨がほとんど病んでいたので走ったり歩いたりで帰宅することに。。。。
6/12 水 0.0   バス 電車
 本日も結局20時まで…雨でフツーにバス 電車。走れず。疲れた。
6/13 木 0.0   バス 電車
 本日も雨のため、正規のルート、バス 電車。走れず。@ミも休んでしまった。。。。。(-"-)
6/14 金 0.0   バス 電車
 朝雨。昼には止むも、弱気でランの用意をしていかなかったので、正規のルートで帰る。3日走っていない。
6/15 土 22.0   神田川JOG
 昨日飲み過ぎたのか、暑さか体がダル重。途中歩きながらゆっくり。
6/16 日 16.0   駒沢
 超久しぶりの駒澤練習会。お誘いありがとうございました♪っぴったりキロ6分ですごく良い練習ができました!(^^)!その後のアフターも楽しめました♪
6/17 月 5.0   帰宅ラン
 昨日飲み過ぎたせいか体が異常に重く、途中歩く・・・・しかし、久しぶりの定時帰りで外が明るかったのには(*_*)！
6/18 火 0.0   ラブウォーク
 帰宅ランのつもりが、わにが吉祥寺に来ているというので、急遽ラブウォークで帰宅。何とか雨が止んで良かった。
6/19 水 0.0   美容院
 雨！との予報で朝から走る予定を作らず、美容院予約。なのに、結局降らなかった・・・・・で、バッサリ行きました！すっきりしたぁ~♪しかも、数年ぶりに前髪を作る・・・・
6/20 木 0.0   休み
 先週に引き続き、雨を理由に@ミを休む。昔はこんなことありえなかったのに。わには少しうれしそう。。。。(-"-)明日も雨の予報。土・日はたくさん走りたい。ゆっくりね。。。
6/21 金 5.0   帰宅ラン
 やや雨気味だったが、雨で全く走れていなかったので、走る。
6/22 土 30.0   神田川JOG
 神田川JOG。やっぱ、このコースだよね♪午前中超久しぶりにささきまっさだったためか、前日の酒のせいか超ダルダル。前腿ぱんぱんで歩き歩き…(-"-)
6/23 日 0.0   走る気満々だったのに、結局走れず…ちょっとお散歩。。。。
6/24 月 5.0   帰宅ラン
 やっと走れた。。。と思ったらランパン忘れた(-"-)で、通勤着のパンツで走る。。。。まぁ、ゆっくりだからね。
6/25 火 12.0   うさたん練習会・3600mB.U.×3set
 7’24→6’37→6’06 6’43→6’23→5’52 6’27→6’06→5’54
 相変わらず遅いなりに、いい感じで上げられました♪最初は体が重かったものの、今日は気持ちよく走れた♪っていうか、今月＠み言っていないので、今月初のスピード練習！！！(*_*)
6/26 水 0.0   雨でお休み
 雨で休み
6/27 木 8.0   軽くJOG
 今日は友義の何度目かの感慨深い卒業式・・・・武山(厨子)まで行ってまいりました。朝、4：50起きで・・・・ほんとはそのまま＠ミT.T.行こうかと思ったけれど、超疲労で走れるはずもなく、帰宅。友義に買ってもらったライトレーサーでご近所を軽くJOG。やっぱ、ニューシューズは走りやすい・・・ていうか、息子のプレゼントだからか…あしたはほんとはおうちを見に行くつもりで15時上がりの予定だったけれど、すでに売れてしまったということで、16時まで働いて、長めの帰宅ランにするか・・・・いろいろ考える一日でした・・・・
6/28 金 5.0   帰宅ラン
 シフトは16時までだったけれど、結局定時の18.5まで。ロングJOGはできず、ふつーの帰宅ラン最短距離5㎞。最初軽く感じたけれど、中盤から、重たいほどではないにせよ、相変わらず軽くはない(笑)
6/29 土 30.0   神田川JOG
 最近30ｋｍがまともに走れなくなった・・・(-"-)今日も歩きながらのんびりと。でも、やっぱり気持ちいい♪この気持ちが大切だ！
6/30 日 0.0   三鷹～吉祥寺お散歩
 わにと三鷹～官さんち見学～吉祥寺お散歩。走らず。わには相当体力が落ちていて、途中本当に辛そうだった。難しいなぁ~
走行距離 252.0  km