ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。明日から残業ウィークが始まる。体は相変わらず、だるい。先週は飲みっぱなしだったもんな。。。。 |
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| 4/02 火 | 0.0 | 雨でわにに迎えに来てもらう。許可が出て2か月ぶりの運転。豪雨の中で怖かった。しばらくよると雨は運転をしないようにしてもらう。 |
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| 4/03 水 | 1.0 | 朝の強風 |
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| 4/04 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。今日は体が思いのほかカルカッタ♪こんな日もあるもんだ・・・ |
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| 4/05 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
疲れたぁ~・・・・・ |
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| 4/06 土 | 0.0 | 雨のため、正規のルートで帰る。 |
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| 4/07 日 | 15.0 | 高水トレイルラン |
2’01’11 |
前日まで、絶対走りたくないモード全開だったのに、超楽しかった♪ |
| 4/08 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
プチ筋肉痛。よく頑張った証拠。繰り上がりで思いがけず、会社のスポーツ大会の本社代表に選ばれる。う～ん、先日の@ミT.T.の結果から見ると、厳しいが、できる限り頑張ろう♪ |
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| 4/09 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
昨日よりも筋肉痛がひどくなってる！？明日まで20時の残業。座りっぱなしで足が固まる… |
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| 4/10 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
20時まで残業で足がぱんぱん。筋肉痛はほとんどなし。明日の@ミはぎりぎり間に合うかな。。。。2000ｍ×3本くらいは走りたい。 |
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| 4/11 木 | 10.0 | 2000m×3 |
9’02→9’02→9’10 |
2週間ぶりの@ミ。前回5000mT.T.が2000mしか走れなかったので、どうなるかと思っていたが何とか走れてホッ♪4’40で行くつもりが五十嵐さんがいる4’30に挑戦。きついながらも2本付いていき、3本目で終わり・・・という甘えで落ちる。でも、自分的には満足な結果。あとは14日の皇居1本と本番17日・・・頑張らねば！ |
| 4/12 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。昨日の疲れかなぁ~今日はやや体が重かったっていうか、今日も20時までの残業で疲れからか…明日は齋藤さんの結婚式♪ |
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| 4/13 土 | 0.0 | 休み |
齋藤さん結婚式♪超良かった♪ワイン飲み過ぎた。。。。(-"-) |
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| 4/14 日 | 5.0 | 皇居練習 |
12時間寝ての皇居練・・・・５ｋｍ×3本のところ、17日のスポーツ大会のために1本。23分についていくも、ズルズル落ちて、結局25分・・・・はぁ～ |
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| 4/15 月 | 1.0 | 三鷹～吉祥寺 |
帰宅ランをするつもりだったけれど、三鷹までリハビリに来ていたわにと吉祥寺までゆっくりJOG～バスで帰宅コース。まぁ、それも良し。 |
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| 4/16 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
比較的軽かった♪明日が楽しみ♪頑張りたい！・・・・頑張るぞ！ |
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| 4/17 水 | 6.0 | スポーツ大会 UP |
24’27 |
4分ハンデを乗り越え、何とか入賞♪しかも驚きの2位！複勝もじゃんけんで買ってほしかった冷蔵庫GET！驚きの一日だった。最高のご褒美、今年10月のローザンヌマラソンGET♪ロンドンより良いかも！？楽しみ。これを目標に頑張らねば…てるてるありがとう♪ |
| 4/18 木 | 11.0 | @ミ1500ｍ×4本 1000ｍ×1本 UP DOWNN |
6’36→6’36→6’33→6’46 4’30 |
昨日ののこれが残っていると思いつつ、割と気持ちよく走れた。4本目はTOP引っ張る人が抜け、遅いな。。。とついていったらやはりかなり遅かった。5本目は時間もなく、全くrestなしで、前のクラスについていき１０００ｍだけ。なかなか気持ちよく終われました♪この1週間スピード練習を（昨日を含め）やっていたからか・・・・改めて刺激を入れる大切さを痛感！ |
| 4/19 金 | 0.0 | 会社を早退して【1日でお遍路in丸の内 |
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| 4/20 土 | 0.0 | 夕方からとめちゃんのライブ。午前は家事に追われ、結局走らず・・・(-"-) |
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| 4/21 日 | 0.0 | 朝から雨。午後は早瀬さん宅でホムパ。楽しかった。 |
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| 4/22 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
二日酔いのため、身体が重い・・・・だるい…休みながらの帰宅ラン。 |
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| 4/23 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日は割と脚が軽かった♪ |
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| 4/24 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。仕事暇ぁ～（笑） |
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| 4/25 木 | 7.0 | 5000mT.T. up down |
23.24 |
う～ん、頑張ってこのタイム。でも、会社のスポーツ大会より1分速い・・・・（笑）まぁ、あの日は強風でかなりコンディションが違うけれど…そこそこ頑張りました♪j |
| 4/26 金 | 1.0 | 帰宅ラン |
あまりの暇さに16時帰宅。たまたまわにと時間があい、一緒に歩いて帰る。 |
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| 4/27 土 | 0.0 | 朝、わにを駅まで送っていき、私はスーパー銭湯で昨日のお酒を汗で流す。午後はわにを迎えに行き、結局走る時間なし。。。というか、作ってないだけか。。。。 |
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| 4/28 日 | 0.0 | 甥っことジブリへ。全く走れる時間なし 走る気力なし。明日は吉木チーム4区8ｋｍとノーラン佐藤チーム6区5㎞担当。走れるのか？？？走らなくちゃ…ちなみにバニーでいきます！！！ |
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| 4/29 月 | 6.0 | 横浜駅伝 |
23'0 |
横浜駅伝。今年はバニー♪なかなか好評？？？？（笑）タイムもまぁまぁ。打ち上げも盛り上がりました!(^^)! |
| 4/30 火 | 0.0 | 急遽仕事。システム故障のため大変なことに・・・・19時まで。チャリ通。 |
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| 走行距離 | 118.0 km | |||