ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2013／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 28.0 | 多摩湖自転車道JOG |
毎年恒例の元旦マラソンがなくなってしまい、有志でjogるというので、わに実家からまた走って参加。多摩湖自転車道０ｋｍ地点まで行き、そこから合流。結局、狭山自然公園まで一緒に行き、そこでわに実家へ引き返す。お風呂〜食事のコースで吐くほど食べた・・・・明日は朝から箱根駅伝観戦。(TVでね・・・） |
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| 1/02 水 | 0.0 | 箱根駅伝観戦 |
箱根駅伝観戦＠けんけん邸。なのでランお休み(^_^.)飲んだ。楽しかった♪ |
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| 1/03 木 | 12.0 | 木田邸JOG |
箱根間戦後、木田邸で新年会。昨日走れなかったので、木田邸までJOG。 |
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| 1/04 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
夢の7連休明け出勤。あ〜現実に戻った。。。。山積みの仕事に愕然。・。。。。明日も出勤。来週も残業ウィーク。頑張るぞ! |
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| 1/05 土 | 5.0 | 帰宅ラン |
休日出勤。帰宅ラン最短距離。疲れた。。。。。。(-"-) |
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| 1/06 日 | 21.0 | 調布七福神めぐり |
ロゲイン主催の調布七福神めぐりに参加。調布七福神のほかに、グルメポイント等、全15か所をJOG。途中、揚げたてコロッケを食べたり、深大寺そばを食べたり、七福神の朱印もいただき、4時間強のJOG。超充実の一日でした♪中村夫妻、やっさんともお話しできて、楽しかったです♪ゴール後は湯けむりで汗を流し、明日からまたお仕事がんばれます(^^) |
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| 1/07 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日も20時までの残業後最短距離、5ｋｍ帰宅ラン。疲労感が抜けず、途中何度も歩く。こんなんで帰宅ランするより、一度休んだほうがいいのかなぁ〜でも、、 |
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| 1/08 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日も結局20時まで。疲労ピーク。やはり帰宅ランは歩いたり、走ったり。どうも体が鉛のように重たい。ふらふらするし、風邪かなぁ〜。貧血かなぁ〜。こんなんで＠ミも牛久も・・・ましてや、降るなんて走れるのか・・・・とりあえず明日はチャリ通でランはお休み。 |
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| 1/09 水 | 0.0 | 休み |
あまりの疲労感にチャリ通。どんより体が重い。 |
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| 1/10 木 | 9.0 | @ミ1000×5 UP DOWN |
4’18→26→32→26→23 |
皆は12000ｍB.U.私は牛久に向けて、スピード練習。1000ｍ×5ほん。っていうか、5本しかできなかった・・・・ほんとは4’20から4’10に上げようと思っていたのに、どんどん下がる。昔は4分切って走ってたのに、遠い昔なのか・・・これじゃ、22分切れるのか不安だ。頑張るしかない・・・・ |
| 1/11 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
今日は調子よかった♪昨日、スピード練習した成果か・・・みんなと一緒に走って、飲んで、ストレス解消になったからか・・・・走ってて気持ちよかったぁ〜この気持ちだよね♪ |
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| 1/12 土 | 9.0 | 不動産屋さんラン |
吉祥寺の不動産屋さんまでJOG。いよいよ具体的な物件探しが始まる。でも、なかなかここ…ってとこは見つからない(ー_ー)!! |
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| 1/13 日 | 9.0 | 吉祥寺ラン |
昨日迷ったジャケットを買いに吉祥寺までラン。でも、試着するとぴんと来ず、そのまま帰宅。わにはフロストバイト。私はDNS。残念。わに、ベストに近いタイムでゴールした様子。私も明日は頑張らなくちゃ! |
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| 1/14 月 | 6.0 | 牛久シティマラソン UP |
昨年より2分も遅い２３’０７。弱雨強風とはいえ、このタイムは。。。しかも7位で入賞も逃す。。。。頑張っても、23分でしか走れないのかなぁ~ |
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| 1/15 火 | 0.0 | ぷらっとふらっとで不動産屋さんと顔合わせ。どちらにしても、雪で走れなかったよね。 |
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| 1/16 水 | 0.0 | J-WAVEで当たったジャンクフジヤマのライブ。超楽しかった。 |
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| 1/17 木 | 8.0 | @ミ |
なんと！雪でコースが１．２コースしか使えず。これも、早めに来てくれた人たちが雪かきしてくれたおかげ。ありがとう♪で、割とゆっくりめで伊藤さんについていく。アフターは初新中華。飲んだ・・ |
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| 1/18 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
まだ、ところどころ雪が残っていたが、ゆっくり帰宅ラン。寒かった。 |
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| 1/19 土 | 9.0 | 吉祥寺ラン |
本日も物件めぐりで吉祥寺往復ラン。１２時に戻ってこられたので、ケッズへGO!!お昼はヴィレッジバンガード♪おいしかった♪帰宅後、今日はグルニエの整理。ゴミが山ほど出てきた。明日はしぶやニュー駅伝。飲み会メインか!? |
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| 1/20 日 | 9.0 | しぶやニュー駅伝 UP DOWN |
３ｋｍ弱×４名の駅伝。２区を請け負うも私がブレーキになり、入賞を逃す４位。みなさん、ごめんね。１区きむちゃんの代走、廣澤さん、２区私、３区玲ちゃん、４区富ちゃん。ちなみに私のタイムは１２’４４．あちゃ〜です。。。。 |
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| 1/21 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
定時に終わり帰宅ラン、ケッズ経由。今日は肩~背中をほぐしてもらう。ばりばりだった！ |
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| 1/22 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
３０分残業。走り始めは寒かったけれど、少し走るとあまり寒く感じなかった。肩は軽くなったものの、脚はどんより重い。なんでだろう・・・・ |
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| 1/23 水 | 5.0 | 帰宅ラン |
定時に終わり、ケッズ経由。脚を念入りにストレッチ。脚、軽くなりました。 |
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| 1/24 木 | 10.0 | 3000ｍ×１ １０００m×１ 帰宅ラン |
4’53→5’01→4'43 4’16 |
@ミへは行かず、井の頭トラックで３０００m×１ １０００m×１。ボロボロタイム。昨日のマッサで足が軽く感じて、もう少しいけると思ったのに(;_:)もう少しどうにかならないのか!? 帰り道に牛丼を食す。 |
| 1/25 金 | 0.0 | 休み |
徳本さんの紹介で中野のケッズへ。町野院長先生に全身をほぐしていただいた。方は恐ろしいほどバリバリだって。股関節もぐるぐる回るようにしていただいた。ランは休み。 |
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| 1/26 土 | 6.0 | 1000m×１ |
明日の勝田のカーボのために、フォルックスまでJOG。途中軽く1000m×1本。サラダ・パン食べ放題。食べすぎて苦しい…しかもすでに3時になっており、夕飯が食べられない。。。。これじゃ、ダメじゃん!?明日はあくまでも練習のつもりで、臨もう。 |
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| 1/27 日 | 42.0 | 勝田マラソン |
3’38’00 24’21→25’01→27’05→25’03→25’13→25’34→25’37→27’54 |
あ〜本当に完走できるのだろうか・・・・と思っていたレース。今月の走行距離が180ｋｍ。距離走も全くできてなくて、ノロの影響もあり、体力も落ちていた。そして、今回初めて下痢でトイレ休憩2分のロス。(スタート前に大好きな瓶牛乳の無料サービスがあったの。。。。）それを総合して、今回はよく頑張りました(笑)後半の落ち方が尋常ではなかったので、マラソンは甘くないと実感。次の荒川ではなんとか3時間半は死守したい・・・・とりあえず、終わったぁ~！そして、本日もろもろのレースに参加の皆様、本当にお疲れ様でした！！！ |
| 1/28 月 | 5.0 | JOG |
ケッズまで。 |
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| 1/29 火 | 0.0 | |||
| 1/30 水 | 0.0 | |||
| 1/31 木 | 0.0 | ジェットコースターみたいな人生。まぁ、これもまた勉強だ。 |
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| 走行距離 | 228.0 km | |||