ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 8.0   JOG
 ケッズまでの往復。すっごい楽になりました。
12/02 日 8.0   JOG
 裏ラン吉に参加するつもりが、二日酔いで無理だった。で、ランチだけご一緒にっていうことで、吉祥寺までJOG。
12/03 月 5.0   帰宅ラン
 あ～激務ウィーク。しかも今週末からいよいよヘルプ・・・・雨だったけど、小降りだったので帰宅ラン。
12/04 火 5.0   帰宅ラン
 TAKE先生の影響で、わにとゆっくり帰宅ラン。20時まで仕事でゆっくりランじゃ家に着くのは21時。それから食事。走っても痩せません。。。。(ー_ー)!!
12/05 水 5.0   帰宅ラン
 何と、上のロンT忘れた。でも、ヒートテックとジャケットで十分あったかかった。本日図書館で本を2冊借りたので重たかった。。。。あ～1週間が長い。。。
12/06 木 5.0   帰宅ラン
 残業。アトミ出られず。
12/07 金 0.0   休み
 本日よりヘルプ。よって自転車通勤。疲労ピーク。
12/08 土 10.0   JOG
 アトミ忘年会の前に、走ってケッズ。明日の御嶽の前なので軽めに。次に三鷹皮膚科。ゆっくり10ｋｍ。昼間のJOGは本当に気持ちいい♪幸せ。
12/09 日 15.0   みたけ山トレイル
 2:05:30　606位(全体)　45位(女子)
 快晴！Goodコンディション。二日酔いとはいえ、年々きつくなるこの大会。こんなにきつかったかぇ~???って。あと、毎年渋滞がひどくなる。今年はスタート直後からほとんどみんな歩いてる…・！！！途中何ども大渋滞。ここから脱出するにはもう少しスタートで頑張らなくては…激坂はすごく遅い人の後ろでここでもかなりのロス。来年はもう少し頑張りたい・・・・
12/10 月 0.0   休み
 バリバリ筋肉痛 二日酔い・・・・・チャリ通もきつかった・・・・
12/11 火 5.0   帰宅ラン
 まだ筋肉痛。疲労度もマックス。相変わらず残業。心身ともに疲れた。体重もマックス。
12/12 水 5.0   帰宅ラン
 御嶽の影響か。昨日は背中が痛くて、今日は右足付け根がものすごく痛い。ずっと座りっぱなしで足が固まると歩けないくらい。帰宅ランは歩いたり、ゆっくり。金曜日、ヘルプの前にケッズに行きたいなぁ~。これじゃ、明日も走れるのか・・・・
12/13 木 0.0   休み
 朝から右足付け根が激痛。初めての経験。骨折れたんじゃない???っていう位の激痛。ズキンズキン痛む(;_:)座って立ち上がるときに激痛が走り、怖くて座れない・・・・もともと@ミに行くつもりで17時半にシフトを変えていたけれど、耐えられなくて17時上がりでケッズ。恐ろしいほどほぐされた。
12/14 金 0.0   休み
 昨日の激痛がうそのように、和らいだ。でも、まだ痛いので朝一でケッズ。本日ヘルプのため、朝遅く出勤。無事ヘルプをこなす。信じられないほどの回復で、痛み全くなし。でも、疲れた。走れず。
12/15 土 0.0   朝一でケッズ。劇的によくなっていて、痛みは全くなし。良かった。でも、本日もヘルプ。自転車通勤。走れず。へろへろ。
12/16 日 20.0   玉川上水JOG
 朝、選挙~玉川上水沿い～わに実家。また、たくさんごちそうになりました。
12/17 月 0.0   休み
 今日は餃子の会。木田家と餃子食べ放題へ。ランはお休み。
12/18 火 18.0   郵便局＆PCデポ
ケッズ＆図書館
 有休。わににつきあって、郵便局とPCデポへ。
図書館へ本を返しに～自由診療で全身＠ケッズ。恐ろしいほど背中がバリバリだそうだ。自覚なし。。。。(-"-)で・・・どうやら図書館出て上着を抜いたとき、NYシティマラソン参加賞のネックウォーマーをなくしたらしい・・・・ショック(T_T)
12/19 水 5.0   帰宅ラン
 いせや経由帰宅ラン♪
12/20 木 13.0   10000ｍP.P.
 4'48→40→40→43→5’00→4’44→56→58→52→49
 @ミ。ペース走。12000ｍ以上だが、10000ｍがやっと。しかも4’40のクラスについていけず、5000ｍから一人旅。久しぶりのポイント練習ということもあり、体が全く動かなかった。きつかったぁ～！
12/21 金 0.0   休み
 ヘルプ4日目。こちらもきつい。チャリ通でランはお休み。
12/22 土 18.0   仙川JOG
 午前中は雨。2~3時間かけて、ゆっくりたっぷり走る予定が、2時間ちゃらっとになってしまった。18~23時はヘルプ。本当に疲れる。
12/23 日 7.0   神田川JOG
 今日は本当にゆっくり。家の片づけが一段落した夕方から、ゆっくり神田川JOG。明日はどのくらい走れるのかなぁ~。この時期体はボロボロなので、無理しない程度に。。。。腿付け根裏もやや違和感。
12/24 月 25.0   皇居練習
 27’47→28’00
 しっかりUPしないとみんなについていけないので、早めに行って1周。でも、この時点で足が全く動かず。最初5分のクラスについていくも、途中で無理と思い、一人旅。この時点でここで帰ろうと思い戻ったら、関田さんとりさちゃんがキロ7分くらいで行くというので。ご一緒させてもらう。ちょうど、NSVAのイブランがあり、伴走が足りないということできゅきょ駆り出される。でも、脚がパンパンで調子が悪いので、ゆっくり2周だけということで、あんとんさんの伴走をさせていただく。胃腸炎で先に帰ったわにをおって、帰途に就くも、私も途中から胃が突き刺さるような痛み・・・・夕方まで二人で寝ていたけれどどんどんひどくなるので、救急病院へ…救急車がガンガンやってきて、結局3時間後に診断で、ノロに近いウィルス性急性胃腸炎とのこと。熱と吐き気と頭痛胃痛・・・辛いです。でも、後3日どうしても仕事は休めず・・・・そして、明日、あさってのヘルプもどうしても抜けるわけにはいかず・・・・・・あと、3日乗り切らなくては・・・・
12/25 火 0.0   休み
 朝起きたら、大分よくなっているものの、節々の痛み、相変わらず頭痛とだるい…仕事行きたくない。。。しかもヘルプだ…何も食べてなくて23時まで持つのだろうか・・・・・頑張れ!akerin!
12/26 水 0.0   休み
 何とかヘルプをこなす。だんだん良くなっているものの、食欲はなし。筋肉が落ちてる。体重も減っちゃった。でも、自転車は焦げるようになりました。ランはお休み。
12/27 木 5.0   帰宅ラン
 食欲も出てきた。でも、おかゆ系。本日誰よりも早く、仕事納め。明日から、夢の7連休。でも、休み明けのことを考えると胃が痛む。ほんとはぱ～っと飲みたいのに、ぐっと我慢。仕事後ケッズ。帰宅ラン。
12/28 金 20.0   jog
 午前中・野村病院支払～ケッズ～マンション～ラーメン～帰宅と途中用事を済ませながらJOG。ラーメン屋さん出たら雨がぱらぱら。ケッズで超ほぐされたのに、なんか走りすぎかまた右腿裏付け根が痛む。明日はてっちん練習会参加予定。本日これから六花さんライブで代官山へGO!
12/29 土 8.0   jog
 練習会が2つあったけれど、右足もも後ろが気になったので、回避。明日にかけます。で・・・ケッズまでJOG。往復8㎞。そのあと、ゆけむり。やっと、お休みの感覚。癒されました。
12/30 日 17.0   PR
 10’49→11’09→11’13→11’07→11’19→10’47→11’04
 P.R.＠駒澤公園。雨！！！朝から雨。でも、この日しか走れないので結構。雨で寒いのにランナー結構いるぅぅぅ～！！！わに＆けいこさんは4’30で10周。よっしー＆ゆうこちゃんは4’30で8周。私は5’15で7周。めげそうになったけれど、やはり仲間の力はすごい”一人旅でもそこそこ頑張れました♪今日はやっと飲めます(^^)
12/31 月 8.0   jog
買い物がてら吉祥寺までラブJOG。新しい通勤リュックもゲット♪ちょっと大きめでう～んと思ったけれど、いつも＠ミの時パンパンだったし。。。。あまり大晦日っていう感覚なし…・体がｽﾞド～ンと思った買ったのは、昨日の疲れ 飲み過ぎだろうな・・・・・
走行距離 235.0  km