ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 34.0 | 5時間走 |
3時間50分 |
ミホちゃんズ5時間走。今回はいろいろあり、ひっそりと・・・・(笑)ゆ〜っくりペースでお花見しながら・・・・お天気も良く、楽しかった♪でも、桜はほとんど咲いてなくてがっかり。。。。 |
| 4/02 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
決算で、今週は9-20時の1週間 土曜日・・・・ もしかすると日曜日…地獄のような1週間のスタートです。。。。。(T_T) |
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| 4/03 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
夕方激しい風雨。早めに帰る人もいたけれど、予定通り20時まで残業したら、雨が止んでいた・・・・ので、予定通り帰宅ラン。でも、風が強くて、本日も最短距離。 |
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| 4/04 水 | 12.0 | モンテランニングクラブ |
みっちーとわにがドタ参の超久しぶりモンテランニングクラブ。20時半から1時間弱。アフターはいせやでいっぱい♪ |
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| 4/05 木 | 5.0 | 帰宅ラン |
眠い・・・・疲れた・・・・最短距離・・・・・ |
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| 4/06 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
眠い・・・・疲れた・・・・最短距離・・・・・ |
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| 4/07 土 | 0.0 | やっと明日はお休み♪ゆっくり寝るぞ！ |
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| 4/08 日 | 16.0 | 仙川お花見ラン |
TAKAさん、CCC、まみちゃんとランチ。夕方わにと仙川お花見ラン。 |
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| 4/09 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日も結局20時まで・・・・最短距離・・・・帰宅ラン(;_:) |
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| 4/10 火 | 10.0 | 野川お花見ラン |
本日は定時に終えて、野川お花見ラン。野川のライトアップは1日のみ。圧巻でした！！でも、人が多すぎて、全然落ち着かない・・・・・来年はいいかな。。。。。。 |
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| 4/11 水 | 0.0 | 雨で休み |
雨の予報だったので、わににお迎えに来てもらう。ランはお休み。 |
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| 4/12 木 | 10.0 | JOG 1000ｍ×6 |
4’09→11→09→10→09→12 |
@ミ1000×7のところ6本。18日のスポーツ大会のために、少し速めのクラスでスタート。でも、意外と脚が動いていけるか・・・・・と思いきや・・・・6本目でタイムた落ちたので、やめておく。でも、わにに言わせると、気持ちの問題で絶対行けたはず・・・とのこと。・・・・・・・・私的にはここまで走れると思っていなかったので、満足なんですけれど…(^_^.) |
| 4/13 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
定時で帰る。少し雨が降ってきて(*_*)。明日はたくさん走りたかったのに、1日雨の予報・・・・・洗濯物が気になってあわてて帰ったけれど、わにがとりこんでいてくれた・・・・ありがとう♪ |
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| 4/14 土 | 0.0 | 佐々木鍼 |
本当はたっぷり走って、佐々木に行きたかったのに、予想通り雨。で・・全く走らず佐々木全身マッサ。肩も脚もバリバリ・・・だよねぇ〜 |
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| 4/15 日 | 27.0 | 宮古・かすみがうらに参加された方、お疲れ様でした！久しぶりにゆっくり神田川27km走。ほんとは３０ｋｍ走りたかったけれど、ここでつかれても・・・・と思い、27にしておきました（笑）走り始めはどよよ〜んと体が重く、昨日のマッサせい・・・と思ったけれど、５ｋｍ過ぎたあたりから、ぽ〜んと軽くなった♪j安田先生ありがとう♪午後はお風呂の王様。もう、至福のひと時。これでまた、頑張れます(^^) |
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| 4/16 月 | 9.0 | 帰宅ラン 1000ｍ×3 |
4’40→50→38 |
定時に終わって帰宅ラン。 途中、井の頭トラックで1000ｍ×3本。一人だとどうしてこんなタイムしか出ないの？？？結構頑張ったつもりだったのに…・ |
| 4/17 火 | 0.0 | 休み |
本日雨のためランはお休み。いよいよ明日はスポーツ大会。頑張るぞ！！ |
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| 4/18 水 | 9.0 | up down 5000mスポーツ大会 |
4’19→4’42→4’48→5’00→4’54 |
モンテスポーツ大会。ボロボロのこの結果。信じられません。ロンドンも逃した・・・・しばらく立ち直れません・・・・・・・・・・・・・・・・ |
| 4/19 木 | 11.0 | UP DOWN @ミ 1500ｍ×5本 |
6’59→7’07→6’54→6’52→6’27 |
@ミ 1500ｍ×5本。練習前にうさたんに一言いただく。脚をけっていて、これじゃ完全に短距離走の走りとのこと・・・・・腰を持ってもらい、フォーム改善。信じられません！！！！本日、全く走る気なく、JOGで終わらせようか…できても、2本くらいか・・・・と思っていたのに、一言アドバイスですご~く軽く走れる！！！！！あ〜これがもう1日早ければ……(;_:) |
| 4/20 金 | 0.0 | 休み |
本日、久しぶりのクーポンでフェイシャルエステ♪−180度の美顔エステ。でも期待していたほどの効果はなかったような・・・・ |
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| 4/21 土 | 9.0 | うさたん練習会 うさたん練習会 |
土曜日ということで15時からの初昼練習。予想外に富山公園は人が多く、スピード練習は無理・・・・ということで、急遽公園内の小山でくだりを生かした練習。 そのあと、いつものコースを７〜８割のスピードで5周。打ち上げは先生行きつけの四谷の【ひもの屋】超盛り上がりました。 |
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| 4/22 日 | 0.0 | 休み |
今日は家でのんびり。 |
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| 4/23 月 | 0.0 | 休み |
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| 4/24 火 | 10.0 | JOG |
有休。夕方わにJOG。途中雨が降ってきて、いせやで雨宿り♪飲んだ・・・・・(-"-) |
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| 4/25 水 | 11.0 | 帰宅ラン |
昨日飲み過ぎたためか、脚ダル。 |
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| 4/26 木 | 5.0 | ジム |
@ミの5000mT.T.は雨のため回避。久しぶりに武蔵野のジムに行く。これまた久しぶりのトレッドミル。やっぱあきますねぇ~。30分だけ走って、ちょこっと筋トレ マッサージ器でもみもみ。たまにはいいかも。。。。 |
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| 4/27 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
雨は止むと思いきや・・・・帰宅時にもまだ小雨・・・・・でも、もう寒くないので帰宅ラン最短距離で決行♪ |
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| 4/28 土 | 11.0 | jog |
わにとゆっくりラブJOG。仙川〜成城の街並みを楽しみました♪午後はお風呂の王様で癒される!(^^)! |
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| 4/29 日 | 6.0 | jog |
本日、同僚の結婚party♪しかし、夕方帰宅後ちょこっとJOG。明日は駅伝だぁ~！！！ |
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| 4/30 月 | 6.0 | 横浜駅伝 |
23’30 |
何回目の参加か…横浜駅伝。今年は初心に戻って（笑）バドで走りました♪タスキを渡す相手はあの早田さん♪ぐわんばった結果ですが、タイムはまったく頑張れてなかった・・・・2次会の後、さらに明大前で飲み・・・・・久しぶりに飲んだ・・・・ |
| 走行距離 | 231.0 km | |||