ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 9.0 | B.U. |
4’49→4’49→4’40→4’40→4’41→4’56→4’44 |
4’50から入って2000ｍごとに10秒あげる・・・・ってこの設定そのもが無理！(笑)で・・・頑張れるところまで頑張って、そこからはP.R.の設定だったけれど、6000ＭですでにB.D.状態。７０００ＭでGIVE UP・・・帰宅後わにに報告すると、聞きたくないって・・・・ひぃぃぃぃ〜(-"-)明日から激務週間・・・・今日は飲むぞぉ~(笑) |
| 7/02 月 | 5.0 | 帰宅ラン最短距離 |
激務ウィークの始まり(T_T)月曜日から丸々一週間残業 土曜日まで・・・・きつすぎます…(;_:) |
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| 7/03 火 | 5.0 | 帰宅ラン最短距離 |
まだ、火曜日。忙しすぎる。 |
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| 7/04 水 | 9.0 | いせや経由帰宅ラン |
わにが走れるようになったので、久しぶりに井の頭公園ぐるぐる帰宅ラン。いせやをのぞいたらガラガラ。で・・・１杯。。。だけのつもりが…(笑) |
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| 7/05 木 | 5.0 | 帰宅ラン最短距離 |
本日も残業。@ミは欠席。最短距離。明日も２０時までか。。。。土曜日もしっかりお仕事(T_T) |
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| 7/06 金 | 0.0 | 雨でわにに迎えに来てもらう。 |
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| 7/07 土 | 0.0 | 休日出勤(;_:)結局わにに迎えに来てもらう。 |
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| 7/08 日 | 32.0 | 32 なぜか階段54F 1【屋上】 |
久しぶりの休み。なのに、富士へ行くわにを高速道路三鷹停留所まで送るため、6時おき。ここで寝てしまうと1日が終わりなので、頑張って起きる。でも外は雨・・・・・結局掃除したり、なかなかできなかった家事をして9時半ごろ、雨が小降りになったところでJOGに出かける。神田川沿い。いつ帰ろうかなぁ~・・・・と考えつつ、結局、初台まで(笑)で・・・・・どういうわけか富士の練習に行っているわにを思い出し、なぜかオペラシティへ。。。1年ぶり・・・・10Fで後悔・・・・・でも、ここでやめられないのでひたすら上へ。。。久しぶりの屋上。。。。しかも帰りはまだ15キロ。。。。。疲れた。。。。 |
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| 7/09 月 | 7.0 | 帰宅ラン〜焼肉 |
19時まで残業。わにと待ち合わせていつもの帰宅ラン。二人ともつかれているので、たまには肉でも食べようか…と吉祥寺の焼肉屋さんへ・・・・・生２杯でやめておき、帰りも軽くJOG。疲労が取れない・。・・・・お酒もやめなきゃ!? |
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| 7/10 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
本日も１９時まで。いい加減体がボロボロ。最短距離でも、途中歩き歩き… |
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| 7/11 水 | 0.0 | Y家合同誕生日会へ及ばれ。走れず。 |
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| 7/12 木 | 21.0 | 初台〜階段 |
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| 7/13 金 | 5.0 | 帰宅ラン |
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| 7/14 土 | 15.0 | 富士山合宿１日目 |
馬返し〜頂上の予定が強風のため、８合目で断念。わにたちは翌日リベンジしたほうが良いからと、早々に６合目で断念。私は翌日また頑張るなんて、絶対できないから行けるところまでとりあえず登る・・・・初めてほとんど高山病を感じず、登れたので何とか上にいたかったけれど、強風怖かった・・・・上からも頂上諦めた人たちがどんどん降りてくるし…頂上は当日の応援までのお楽しみです。。。 |
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| 7/15 日 | 13.0 | 中の茶屋〜北麓公園〜中の茶屋〜馬返し |
腕を怪我したわにと下をちょろちょろ。北麓公園で２４時間リレーの大会をやっていたので、応援JOG。そのまま馬返しまで・・・・で、車のおいてある中の茶屋まで下る。そこから車で馬返しまで。また１キロちょっと下って登る・・・・・疲れた・・・・脚ボロボロでした(-"-) |
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| 7/16 月 | 8.0 | 吉祥寺買い物JOG |
吉祥寺まで買い物JOG。暑かったけれど、ちょいちょいお店に入り涼めたので、良かったです♪バリバリ筋肉痛。 |
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| 7/17 火 | 10.0 | 帰宅ラン |
定時の１８時半で終わり帰宅ラン。暑かったぁ〜！！梅雨あけました。 |
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| 7/18 水 | 0.0 | ノーラン最後の飲み会。走らず。飲み過ぎた。。。。。吐いた。。。。ダメじゃん。。。。 |
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| 7/19 木 | 13.0 | ＠ミ４００ｍ×１５本 |
昨晩ののみが響いて全く走れず・・・・９６秒がやっと、、、、、、きつかったぁ〜一滴もお酒飲みたくなかったのに、結局蕎麦屋でビール１杯。反省。。。。 |
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| 7/20 金 | 0.0 | 雨でわにに迎えに来てもらう。でも、代謝の時には雨やんでた…・(-"-) |
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| 7/21 土 | 11.0 | 振りが弱くなったのを見計らってゆるJOG・・・神田川沿い・・・でも高井戸で雨が激しくなり、引き返す。。。。自宅近くではまたよわ雨・・・・なんだよぉ〜そのあと、近所のスーパー銭湯で癒される。あ〜大会がないといろいろできる・・・・・♪ |
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| 7/22 日 | 15.0 | |||
| 7/23 月 | 7.0 | うさたん練習会 |
１周１２５０mのコース。１周目はアップのJOG。２周目からは８割程度・・・・っていう設定だったのに、結局みんなどんどん上がってく。。。。汗だく(-"-)アフターはきむちゃん誕生会＠ぷらっとふらっと♪盛り上がった♪ |
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| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 5.0 | 帰宅ラン最短距離 |
１８時の早がり。帰宅後は明日の支度があるので、最短距離で帰る。暑くて汗びっしょり。 |
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| 7/26 木 | 0.0 | 今晩いよいよ富士出発。応援部隊ですが、大事な＠ミT.T.は見送る…(;_:) |
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| 7/27 金 | 15.0 | 富士登山競走応援 |
富士登山競走初応援部隊。５合目まで車で上がっていき、そこからもちろん自力でてっぺんへ・・・・調子よかったのも８合目まで。そこからはまたあの高山病との戦い。昨年は下の練習しかせず、今年の合宿では悪天候でてっぺんまで行けず…で実に２年ぶりの山頂。手のむくみは覚悟していたけれど、脚がどんどん動かなくなり、意識が遠のく・・・・あの感覚・・・・あぁ・・・・意識戻るとちゃんと歩けるのに…やっぱり私は山頂コースは無理だと再確認。で・・・・何とかたどり着いた山頂。感動しました!!!始めてみたゴールシーン。わにも目標通りサブ４達成でよかった。感動しました。りかちゃんのゴールも見れてよかった。あ〜高山病さえなんとかなれば私も再挑戦したい!?(*_*)でも、相変わらずあの、下山道もどうにかならないかなぁ〜皆様、本当にお疲れ様でした。 |
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| 7/28 土 | 26.0 | JOG |
気温３０度の中、１１時〜１４時という一番おバカな時間のJOG。途中歩いたり、水分補給もたっぷりしながらの神田川沿いのJOG。汗だくだ下ったけれど、今日はなんだか楽しかった。昨日の感動の影響かなぁ〜・・・・ |
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| 7/29 日 | 13.0 | JOG |
本日、勇市くん壮行会のため朝７時起きで朝JOG。でも暑かった。。。。。ランナー結構いました・・・・・ |
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| 7/30 月 | 11.0 | JOG |
本日有休なりぃ〜♪東部図書館〜仙川沿い〜寿司屋・久しぶりにわにとラブJOG。わには富士山後なので、ゆっくりお散歩気分で。 |
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| 7/31 火 | 9.0 | 帰宅ラン〜郵便局 |
郵便局経由の帰宅ラン。なんか、疲れてるなぁ〜 |
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| 走行距離 | 274.0 km | |||