ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | 休み |
久しぶりの二日酔いで、ランは休み。 |
|
| 5/02 水 | 0.0 | 休み |
雨で休み。今日から9-20時の激務ウィークの始まりだ。。。。(T_T) |
|
| 5/03 木 | 0.0 | 休み |
今日も20時までお仕事・・・疲れた・・・・(T_T)大雨予報のため休み。でも、驚いたことに、帰るときにはやんでいた…・(-"-) |
|
| 5/04 金 | 0.0 | 休み |
雨予報でランの支度をせず出勤。でも、20時には止んでいた。こんなことなら一応帰宅ランの用意しておけばよかった(-"-) |
|
| 5/05 土 | 20.0 | JOG |
久しぶりのJOG。なのに10ｋｍ地点で転倒。手のひら、肩を擦りむいた。手のひらの血はなかなか止まらず・・・・・右ひざ打撲。。。。。明日の駅伝どうしよう…・っていうか、家までの１０ｋｍがきつかった・・・・・ |
|
| 5/06 日 | 6.0 | 東京ヴェルディ稲城グリーン駅伝 |
14'22 |
今年で2回目の参加。たった３ｋｍのコースだけれど、ジェットコースターのようなアップダウンのある、超苦しいコース。昨年はシニア混合クラスで優勝!(^^)! 今年はシニア女子クラスで優勝を狙っていたのに私の失速で2位・・・・・・・といっても、このクラス今年は2チームしか参加しなかったので最下位・・・・・連日の全行のせいか……前日の転倒が原因か・・・・・昨年より1分もタイムが悪かった……私が30秒速ければ優勝できたのに・・・・・そしたら、１走のさとちゃんが「みんなが10秒速ければね・・・・」って。その言葉に救われました。仲間のやさしさに感謝♪ちなみに一般女子は強敵相手に見事優勝！！一般混合2位.みんな、頑張りました！！！そして、打ち上げは青空宴会。楽しかった♪ |
| 5/07 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
すっごい疲労感。なんなんだ！！JOGというより、ウォーキング！？ |
|
| 5/08 火 | 0.0 | 休み |
佐々木マッサへ行く予定が、車の故障で行けず…風邪っぽい・・・・ |
|
| 5/09 水 | 0.0 | 休み |
完全に風邪でダウン。でも、仕事は休めず。20時までの残業なので、昼休みに医者で抗生物質をもらい、大分楽になる。大丈夫か・・・安政遠足マラソン。 |
|
| 5/10 木 | 0.0 | 休み |
風邪が完治でないので、ランはもう一日我慢。 |
|
| 5/11 金 | 10.0 | 朝JOG |
夜、佐々木マッサへ行きたかったので、久しぶりに5時起きで朝JOG。気持ちよかった♪風邪もだいぶ良くなったので、抗生物質は明日から飲むのやめとこ・・・・ |
|
| 5/12 土 | 8.0 | 吉祥寺JOG |
シカオちゃんのライブのチケットゲットのため吉祥寺までJOG。残念！！チケットゲットできず。。。。。(T_T) |
|
| 5/13 日 | 30.0 | 安政遠足マラソン |
３時間２６分５１秒 峠コース女子16位 |
一昨年の暑さに比べたら、ベターコンディションだったけれど、暑かった(^_^.)金曜日の佐々木マッサのおかげで、想像以上に走れた。今年は頑張らない…をテーマにすごく楽しみながら走れました。給水ごとにおばちゃんたちとお話したり、景色を楽しんだり・・・・・でのこの結果。コンディションの悪かった一昨年より7分落ちだけれど、大満足。いよいよ来週の駅伝が今シーズン最後のレース。これも心残りのないように走りたい♪ |
| 5/14 月 | 12.0 | 帰宅ラン |
吉祥寺酔ったり、三鷹台で呑んだり・・・（笑）寄り道しながらのゆっくりJOG。 |
|
| 5/15 火 | 0.0 | 休み |
佐々木マッサ。やっぱり佐々木先生はゴッドハンドだぁ~♪やはり、ふくらはぎ、骨盤、こちこちみたいです・・・・(ー_ー)!!毎日通いたい・・・・ |
|
| 5/16 水 | 10.0 | 1000m×3 |
4’37→4’36→4’30 |
井の頭トラックでインターバル。明日の@ミにでられないから、わにが二人裏@ミをやろう・・・と提案される。「私、別にスピード練習する必要ないから。」とお断りしたけれど、「スピード練習しない理由はないだろ？」とつっこまれ、とりあえず井の頭トラックへ・・・・・「あけりんは2本でいいよ。」と言われたけれど、2本で終わるわけはなく、おまけで3本（笑）さすがにわにも日曜日の３０ｋｍで疲れが残っているらしく、結局3本で終わる。でも、スピード練習の後のほうが体が軽く感じる。不思議だ・・・・ |
| 5/17 木 | 0.0 | 休み |
ランはお休みして、試写会。ウッディアレンの「ミッドナイト・イン・パリ」最高！！【アーティスト】より良かった♪ |
|
| 5/18 金 | 11.0 | 帰宅ラン |
井の頭公園2周と久我山までのコース。佐々木先生のアドバイスで、脚を蹴るようにJOG。疲れます。でも、後ろ腿が鍛えられるんだって！ |
|
| 5/19 土 | 17.0 | JOG |
野川公園まで、JOG。脚を蹴るのを意識して。野川公園ではプチクロカンコース。ウッドチップもあり、なかなか良いコース。結構脚にきた。明日は鹿嶋田のチャリティ駅伝。 |
|
| 5/20 日 | 8.0 | ワールドランナーズ・ジャパン（WRJ）チャリティーリ UP DOWN |
23’24 |
会社のイベント。向井君のおかげで（笑）混合1位！今シーズン最後の大会がいい感じで終えられて、良かった♪タイムはいまいちだったけれど、向かい風＆砂利道にしてはまぁ、良しだ！（笑）宴会も楽しめました♪ |
| 5/21 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン。割と脚が軽かった♪ |
|
| 5/22 火 | 0.0 | 休み |
ランはお休みで久しぶりに美容院♪で、数年ぶりにパーマをかけた。お天気も雨で良かった。どっちにしても走れなかったもんね(^^) |
|
| 5/23 水 | 7.0 | 帰宅ラン |
途中図書館よりながら、のんびり帰宅ラン |
|
| 5/24 木 | 10.0 | up down 1500m×5 |
6’34→6’37→6’34→6’29→6’30 |
久しぶりの@ミ。織田着いたら明るくてびっくり！！（笑）インターバルも久しぶり！冬は1500ｍ×4本だけれど、夏メニューだから、5本。走れるのか不安だったけれど、意外に走れてよかった♪今シーズンすべてのレースが終わり、全く欲がなかったのもよかったのかも。。。。。「頑張らなくてもいいから、いつやめてもいいや・・・」と思っていたら、逆に走れた(^O^)これって、精神的に弱いのかなぁ~（笑） |
| 5/25 金 | 13.0 | 軽井沢観光JOG |
１泊２日で軽井沢〜万座温泉旅行。実はびみょ〜な結婚１０周年記念旅行だったりします（笑）大会抜きのわにと二人の旅行なんて数年ぶり！でも、しっかりランニングプランは組み込まれていました・・・・ほんとは万座トレイルの予定だったけれど、急に雨の予報になったので、雨の降る前に軽井沢をJOGすることに・・・・でも、結局、軽井沢アウトレットの買い物予定の関係で、とてもJOGとは言えない高速でのJOG（笑） |
|
| 5/26 土 | 22.0 | 万座〜白根山〜万座 |
万座高地トレランを予定していたのに、残雪のためルートが立ち入り禁止に！！！でも、とりあえず入山し、２ｋｍほど行ったら、やはり残雪がひどく断念。。。(ー_ー)!!炎天下の中、県道をひたすら登コースに変更。きつかったぁ〜！！！！2180ｍの白根山到着後、さらにのぼり湯釜見学。そのあと、芳ケ平を目指すも、やはり残雪が半端じゃなく、私は断念。わにはウキウキしながら、雪原を駆け抜けていった・・・・(ー_ー)!!夕方からまた、軽井沢アウトレットで買い物三昧。疲れたけど、楽しかったぁ~ |
|
| 5/27 日 | 10.0 | 仙川JOG |
仙川JOG。脚重たっ(ー_ー)!! |
|
| 5/28 月 | 9.0 | うさたん練習会 |
雨の後でいつものコースが走りにくいため、ちょっとコースを変え、JOGでつなぎながらラスト３００ｍだけ、全力で・・・・・これを３本×２。UP・DOWNで１周ずつ。全員@ミのメンバーで木曜日の合同T.T.を考慮しての練習。アフターは久しぶりの「ぷらっとふらっと」たくさん飲みました♪ |
|
| 5/29 火 | 0.0 | 休み |
本日数年ぶりのカラーリングのため、ランはお休み。明日は高尾~陣馬の予定だったけれど、二人会議の末、やはりT.T.を頑張ることに♪ |
|
| 5/30 水 | 10.0 | ご近所JOG |
本日有休取りまして、のんびり。ほんとは高尾~陣馬の予定だったけれど、明日の合同T.T.を主に考え、諦めました。で。。。。ご近所ゆっくりJOG。夕方は佐々木マッサで明日に備える。こんばんはお酒も飲まず。明日、頑張って走りたいな♪ |
|
| 5/31 木 | 9.0 | UP DOEN t.t. |
23'00 |
@ミ５０００ｍT．T．脚が思うように動かず・・・しかも、１０００ｍでラップを取ろうと思ったら、[full]の表示でラップが取れず・・・・・最初の１０００ｍが予定通り4’20だったけれど、そこからずるずると落ちていきました。最初の設定が速過ぎるとは思えないので、これが今の力なのか・・・・どうして、早くなれないんだろう・・・・日曜から仕事。激務週間の始まり。合宿では去年のことを反省し、力を出し切りたい… |
| 走行距離 | 237.0 km | |||